Galbūt girdėjote apie „teniso kojos“ traumą, kuri, kaip rodo pavadinimas, yra labai paplitusi tarp teniso sportininkų. Tai ne kas kita, kaip blauzdos plyšimas arba vidinis ar vidurinis dalinis plyšimas.
Tai dažna trauma, kuria dažniausiai patiria vidutinio amžiaus žmonės, nors gali atsirasti ir jaunesniame amžiuje, jei jie yra prastai treniruojami, daugiausia žaidžiant tenisą. Tačiau tai yra problema, kuri gali kilti bet kurioje kitoje fizinės veiklos praktikoje.
Teniso kojos atsiradimą lemia staigus vidinio gastrocnemius raumens susitraukimas, kai koja iš visiškai ištiesintos ir kulkšnies nugarinės lenkimo formos pereina į kelio lenkimą ir pėdos padą.
Kokius simptomus tai sukelia?
Jam daugiausia būdingas aštrus ir stiprus blauzdos skausmas, susijęs su trūkčiojimo ar trūkčiojimo pojūčiu. Iš karto atsiranda funkcinė impotencija, kuri gali laikinai sutrikdyti.
Mažiau sunkiais atvejais yra vietinis ar atkaklus taškinis mėšlungis arba neskausmingas ašarojimas. Labai būdingas požymis, galintis reikšti, kad patyrėme šią traumą – pėda lieka „galiūnėlio“ padėtyje, o kelias sulenktas.
Kokius raumenis tai veikia?
Atrodytų akivaizdu, kad paveiktas raumuo yra gastrocnemius (padas), tačiau yra dar vienas esminis šios traumos raumuo. padų plonas. Tai labai plonas raumuo, kuris prasideda kelio sąnario gale ir eina žemyn už blauzdos iki kulno galo, šalia Achilo sausgyslės. Jo funkcija yra sulenkti kelį ir padą sulenkti kulkšnį, tačiau tai nėra pagrindinis raumuo.
Ir, kita vertus, soleus Tai didesnis raumuo, kuris taip pat yra už blauzdų ir eina nuo žemiau kelio iki kulno, sulenkdamas kulkšnį. Kai sportininkai pastebi blauzdos kontraktūras, jos dažniausiai atsiranda šiame raumenyje.
Kai yra plyšimas padas arba plyšimas Achilo sausgyslės, tai gali sukelti kelio skausmą. Netgi priverstinai bėgiojant ar šokinėjant galime susižaloti šį raumenį dėl per didelio krūvio ir sukelti „teniso koją“.
Kokį gydymą galime taikyti?
Pagrindinis gydymas – pailsėti, gerti vaistus nuo uždegimo ir nueiti pas kineziterapeutą. Pereiti per operacinę skirta tik sunkesniems atvejams, kai plyšimas yra didelis.
Likusi dalis turėtų trukti kelias dienas, išlaikant kulno sritį nuo 3 iki 7 cm, priklausomai nuo sunkumo. Svarbiausia eiti į fizioterapijos seansus, kad būtų galima tiesiogiai gydyti traumą ir pagreitinti sveikimą. Bėgant dienoms, bus atliekamos švelnios mobilizacijos, palaipsniui tempiant blauzdas, padą ir ploną padą.
Jei sužalojimas buvo padarytas dėl sporto, prie fizinio aktyvumo grįžtama palaipsniui. Labiausiai žinosite, kad esate pasiruošę, kai galėsite atsistoti ant kojų pirštų ir atlikti nedidelius apynius tokioje padėtyje.