Klubo subluksacija yra nepatogu ir skausminga. Sužalojimas įvyksta, kai klubo sąnarys yra dalinai išniręs, bet ne visiškai atjungtas. Šlaunikaulis yra prijungtas prie klubo sąnario, ir ši problema būdinga žmonėms, kuriems atliktas klubo sąnario pakeitimas arba daug metų susidėvėjęs klubas. Tačiau tai taip pat gali pasireikšti kūdikiams ir jaunesniems žmonėms.
Kaip veikia klubo sąnarys?
Klubas turi lizdą, į kurį patenka šlaunikaulio galva. Lizdas leidžia kaulams suktis, todėl klubai ir šlaunys gali judėti normaliai. Visa lizdo ir kaulo jungties funkcija yra mechaninio pobūdžio. Šlaunikaulio galvutė puikiai telpa į lizdą. Jei ta galva visiškai išimama iš lizdo, prarandamas klubo mobilumas ir funkcija. Kai galva iš dalies pašalinama, klubas ir koja vis dar veikia, tačiau jie praranda visą ryšį, kad galėtų normaliai judėti. Tai sukelia klubo subluksaciją, kuri sukelia įvairius neigiamus simptomus. Klubo sąnarys yra svarbi jungtis, o subluksacija nėra atskira tik klubo problema. Kai jis atsiranda, jis paveikia pagrindines raumenų grupes, o skausmas ir diskomfortas gali plisti į apatinę nugaros dalį ir stuburą. Be to, tai tampa išlyginimo problema, dėl kurios jūsų kūnas gali jaustis nepatogiai, todėl svarbu atkreipti dėmesį į klubo išnirimo požymius, kad būtų galima nedelsiant rasti sprendimą.
Klubo subluksacija dėl traumos ir tempimo
Dalinis kaulo išnirimas iš sąnario gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Kamuoliukas ant šlaunikaulio puikiai priglunda prie sąnario. Jei sąnarys ar rutulys yra pakankamai nusidėvėję, kad prarastų puikų ryšį, yra didesnė subluksacijos tikimybė. Dėl didelės traumos taip pat gali atsiskirti klubas ir šlaunikaulis.
Jei kojos ir klubo kaulai pakankamai jėgos traukiami priešingomis kryptimis, jie gali iš dalies arba visiškai atsiskirti. Pavyzdžiui, tai gali sukelti automobilio avarija ar kitas trauminis įvykis, apimantis didelę klubo ir šlaunies jėgą. Tempimo ribų perkėlimas taip pat gali sukelti klubo subluksaciją. Pasikartojantis tempimas už natūralių kūno ribų gali lėtai perkelti klubą į dalinai išnirtą padėtį. Tai atsitinka jogos ir lengvosios atletikos, pavyzdžiui, gimnastikos ir šokių, srityse, kur per didelis sąnario tempimas ir spaudimas kartojasi.
Propriocepcija prieš nusidėvėjimą
Sutrikusi propriocepcija taip pat yra ne tik klubo, bet ir kitų pagrindinių sąnarių subluksacijos priežastis. Kūnas, kaip ir sugedęs jutiklis transporto priemonėje, turintis įtakos judėjimo laikui ir atpažinimui, negali atpažinti tinkamo sąnario judėjimo. Tačiau mažai tikėtina, kad propriocepcijos sutrikimas paveiktų tik klubą. Kai kūnas netinkamai nustato sąnarių vietą ir judesius, visi sąnariai yra potencialūs subluksacijos kandidatai, todėl atsiranda problema, kuriai reikalingas specializuotas gydymas. Galiausiai gali atsirasti klubo subluksacija, nes jungiamasis audinys ir raiščiai aplink klubą nėra įtempti. Tai gali nutikti dėl didelio tempimo, bet taip pat gali atsitikti ir tiesiog laikui bėgant. Aplink klubą esančių raiščių susidėvėjimas dažnai yra klubo senėjimo dalis.
Kaip sužinoti, ar turite klubo subluksaciją?
Skausmas klubų srityje gali paveikti šlaunies raumenis, sėdmenis ar šlaunies raumenis. Bet kurios iš šių grupių raumenų įtempimai gali sukelti diskomfortą klubuose. Ypač tarp sportininkų dažnas sužalojimo taškas yra klubo lenkimas. Įtempus klubo lenkiamąjį raištį, atsiranda skausmas ir diskomfortas bendrame klubo regione, kuris dažniausiai būna ūmus. Klubo subluksacija paveikia platesnę sritį, o diskomfortas yra plačiai paplitęs.
Dalinis arba visiškas dislokacija
Klubo subluksacija apima spragtelėjimą ir spragtelėjimą lizde vaikštant ir judant. Kitas dalykas – nesugebėjimas prikelti svorio ant kojos. Kai dalinis išnirimas artimas visiškam išnirimui, ypač sunku užkrauti koją. Klubo lizdas palaiko svorį, uždėtą ant kojos, o padalijimas iš esmės pašalina šią funkciją. Jei jūsų klubas nebeatlaiko svorio, jūsų išnirimas yra labai didelis ir gali prireikti nedelsiant imtis veiksmų, kad būtų atkurtas sąnario kaulas. Kiti klubo sąnario išnirimo simptomai yra šlaunies ir kirkšnies skausmas, taip pat jausmas, kad klubai paprastai nesutampa. Jei esate tikrai suderintas su savo kūnu, poslinkis yra fiziškai pastebimas.
Kokie gydymo būdai yra?
Gali prireikti labai riboto klubo subluksacijos pasyvesnės gydymo galimybės prieš apsilankant pas gydytoją. Paprasti tempimai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti klubui grįžti į lizdą. Tačiau kraštutiniu atveju prireiks profesionalios pagalbos. Kai klubas nebeatlaiko svorio, pasyvus gydymas nebepadeda. The tęsiasi sukuria pagrindą pasyviam gydymui, tačiau per didelis tempimas gali pabloginti subluksaciją, todėl būtinas lengvas tempimas. Idėja yra atlaisvinti atraminius raumenis šiek tiek judinant šlaunikaulio galvą, kol ji tinkamai atsistatys klubo sąnaryje. Tempimo namuose programos nėra neįprastos, tačiau fizinė terapija taip pat yra galimybė užtikrinti, kad per daug neištemptumėte klubo. Idėja yra šiek tiek apriboti judesių diapazoną atliekant lengvą mankštą ir judant klubus bei kojas. Apatinės nugaros dalies, šlaunų ir pakaušio raumenų tempimas taip pat yra naudinga praktika, padedanti išlaikyti atraminius raumenis, kai klubai ir koja grįžta į savo vietas.
Eikite pas gydytoją ortopedą
Ne visada pakanka pasyvaus tempimo, ypač kai klubo subluksacija yra lėtinė. Tai atsitinka, kai dislokacija atsiranda reguliariai. Kai kuriais atvejais tai gali reikšti, kad šlaunikaulio lizdas arba galvutė yra pakankamai iškreipta, kad ji nebetinka tinkamai. Klubo sąnario pakeitimas yra pagrindinis chirurginis sprendimas, kai klubas yra susidėvėjęs. Chirurgas turi nepriekaištingai pritaikyti naują klubo lizdą prie šlaunikaulio galvos, kad ateityje būtų išvengta subluksacijos problemų. Jei tinka netinkamai, po pakeitimo gali atsirasti subluksacija.
klubo atstatymas
Ortopedas chirurgas ar net fizioterapeutas gali atkurti klubą. Tačiau jie tai padarys tik tada, kai nebus sulaužyti kaulai. Daugeliu atvejų pakartotinis paleidimas yra skausmingas ir naudojama sedacija. Iš esmės jie pastato koją taip, kad šlaunikaulio galva būtų suderinta su lizdu, prieš priverstinai stumiant ją į vietą. Jei susiduriate su lūžusiais kaulais, klubo rankiniu būdu atkurti neįmanoma. Šiuo metu perkrovimas atliekamas chirurginiu būdu tuo pačiu metu, kai perkraunate ir išmetate sugedusius taškus.
Ilgalaikė subluksacijos priežiūra
Subluksacija yra nepatogumas daugeliui žmonių. Klubas ir šlaunikaulis pakankamai atsiskiria, kad sukeltų diskomfortą ir tuo pačiu pakeistų stuburo išlyginimą. Deja, nėra stebuklingos kulkos momentiniam pataisymui. Gyvenimo būdo pokyčiai yra raktas į gyvenimą su subluksacija, tuo pačiu sumažinant poveikį ir poveikį jūsų kūnui. The tęsiasi šviesa padeda, bet keičiasi dieta ir ejercicios raumenų auginimas taip pat yra naudingas. Antsvorio turintys žmonės, patyrę klubų subluksaciją, gali pakeisti savo mitybos įpročius, kad numestų svorį. Mažesnis klubo svoris reiškia, kad sąnarys ir šlaunikaulis patiria mažiau streso. Dėl to sumažėja subluksacijos rizika tiesiog pakeitus sveiką mitybą.
Stiprinti atraminius raumenis
Jėgos pratimai taip pat gali padėti palaikyti raumenis. Tai gali sugriežtinti raiščius ir padėti saugiau laikyti šlaunikaulį lizde. The kelius keliaPavyzdžiui, yra nedidelio poveikio pėdų pratimai, kuriuos galima atlikti bet kur. Tai veikia klubo lizdą nesukeldama išskirtinio streso. Įtraukę juos į savo kasdienę rytinę rutiną, prieš pradedant dienos veiklą sušildysite klubus. Daugelis pratimų atliekami ir iš gulimos padėties. Kojų pakėlimas gulint ant nugaros sustiprins jėgą. Atsigulkite ant šono ir pakelkite tiesią koją, kad pagrobtumėte klubus. Pagrobėjų stiprinimas tikrai gali sugriežtinti klubų sritį ir padėti išvengti subluksacijos.
Rūpinkitės savo treniruotėmis ir mityba
Veiksmingos dietos ir mankštos rutinos raktas yra nuoseklumas. Atlikite pratimus kasdien, geriausia ryte, kad suteptumėte sąnarį ir pasiruoštumėte savo dienai. Be to, venkite daryti viską, kas prisidės prie subluksacijos. Pavyzdžiui, pritūpimas su ypač dideliais svoriais apkraus sąnarį ir gali sukelti subluksaciją. Sutelkite dėmesį į mažesnį svorį ir tobulinkite savo laikyseną, kad sustiprintumėte raumenis neapkraunant klubo.