Daugelis moterų patiria tam tikrą apatinės nugaros dalies skausmą prieš menstruacijų pradžią arba beveik joms prasidedant. Šis skausmas gali būti įprastų mėnesinių arba PMS dalis; o rečiau jį sukelia sutrikimas, pavyzdžiui, endometriozė.
Skausmo tipas, kada jis atsiranda, ir susiję simptomai gali padėti nustatyti priežastį. Menstruacijos gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, kuris gali pablogėti, jei skausmą sukelia pagrindinė būklė. Apatinės nugaros dalies skausmas yra vienas iš dismenorėjos simptomų – ypač skausmingų mėnesinių terminas.
Priežastys
Skausmą, įskaitant juosmens skausmą menstruacijų metu, gali sukelti keli skirtingi veiksniai. Ekspertai teigia, kad dismenorėja yra labiausiai paplitęs menstruacijų sutrikimas. Maždaug pusė menstruacinių žmonių jaučia skausmą bent vieną ar dvi dienas per menstruacinį ciklą.
Skaudžios taisyklės
Dažnas skausmas menstruacijų metu. Šis skausmas, vadinamas dismenorėja, sukelia hormonai, vadinami prostaglandinais, kurie skatina gimdos susitraukimą. Šie susitraukimai sukelia protarpinį mėšlungį. Dismenorėja dažniausiai jaučiama apatinėje pilvo dalyje, tačiau ji gali pasireikšti ir apatinėje nugaros dalyje, klubuose ar šlaunyse. Susitraukimai prasideda dar neprasidėjus mėnesinėms, todėl nugaros skausmai dėl dismenorėjos gali prasidėti likus kelioms valandoms arba iki 2 dienų prieš menstruacijas. Paprastai jis išnyksta antrą ar trečią mėnesinių dieną. Kai dismenorėja yra sunki, ją gali lydėti nuovargis, pykinimas ir viduriavimas.
Kai tai įvyksta kaip natūrali menstruacinio ciklo dalis, tai vadinama dismenorėja. pirminis. Šis tipas paprastai prasideda netrukus po to, kai mergaitei prasideda mėnesinės, ir gerėja su amžiumi. dismenorėja sekundarija paprastai atsiranda vėliau ir yra kito medicininio sutrikimo, pvz., endometriozės ar nevėžinių gimdos ataugų, vadinamų miomomis, pasekmė.
Priešmenstruacinis sindromas
Šis sindromas yra simptomų rinkinys, atsirandantis prieš prasidedant mėnesinėms. Kai atsiranda apatinės nugaros dalies skausmas, jis būna nuolatinis, o ne mėšlungis. Kiti PMS simptomai gali būti įtampa ar nerimas, depresija, verksmo priepuoliai, nuotaikų kaita, miego sutrikimai, prasta koncentracija, galvos skausmai, nuovargis, skysčių kaupimasis, pilvo pūtimas, apatinės pilvo dalies skausmas ir krūtų jautrumas.
PMS simptomai, įskaitant nugaros skausmą, dažnai prasideda likus kelioms dienoms iki mėnesinių pradžios ir paprastai praeina per kelias valandas nuo jų pradžios.
Tiksli PMS priežastis nežinoma, tačiau hormoniniai pokyčiai dienomis iki menstruacijų tikriausiai vaidina pagrindinį vaidmenį. Nugaros skausmą gali sukelti padidėjęs hormono, vadinamo atsipalaiduoti, dėl ko atsipalaiduoja raiščiai. Kai nugaros raiščiai atsipalaiduoja, apatinė nugaros dalis praranda dalį savo natūralios atramos, o tai gali sukelti skausmą. Skysčių kaupimasis ir pilvo patinimas taip pat gali prisidėti prie apatinės nugaros dalies skausmo.
Endometriozė
Endometriozė yra būklė, kai audinys iš gimdos gleivinės, vadinamas endometriumu, auga kitoje vietoje. Endometriumo audinys gali atsirasti ant išorinio gimdos paviršiaus arba šalia esančių organų, tokių kaip kiaušidės, šlapimo pūslė ar žarnynas. Mokslininkai nėra tikri, kodėl taip nutinka, tačiau viena teorija teigia, kad mėnesinių metu kraujas, kuriame yra endometriumo ląstelių, grįžta į kiaušintakius ir išsilieja į pilvą.
Moters menstruacinio ciklo metu dėl hormonų endometriumo audinys išsipučia ir kraujuoja taip, tarsi jis būtų gimdoje. Šis kraujavimas gali sudirginti aplinkinę sritį ir sukelti skausmą. Simptomai labai priklauso nuo to, kur yra endometriumo audinys. Skausmas apatinėje nugaros dalyje arba apatinėje pilvo dalyje yra dažnas. Šis skausmas dažniausiai pasireiškia prieš menstruacijas arba jų metu antrinė dismenorėja, nors jis gali išlikti ir tarp mėnesinių. Endometriozė taip pat gali sukelti skausmą ar kraujavimą lytinių santykių metu arba po jo, skausmingą šlapinimąsi ar tuštinimąsi, sunku pastoti, pernelyg gausias mėnesines arba kraujavimą iš makšties tarp menstruacijų.
Gydymas
Vaistai, papildoma terapija ir chirurgija yra dažniausiai pasitaikantys stipraus nugaros skausmo gydymo būdai menstruacijų metu.
Kontraceptinės tabletės
Tabletės paprastai skiriamos žmonėms, kuriems yra skausmingos mėnesinės. Kombinuotuose kontracepcijos metoduose yra estrogenų ir progesterono. Kituose variantuose yra tik progesterono. Šios tabletės gali sumažinti mėnesinių intensyvumą ir skausmą, o tai gali palengvinti PMS, dismenorėją ir endometriozę.
NVNU
NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, yra vaistai, kurie veiksmingai mažina skausmą ir uždegimą. Galime juos nusipirkti be recepto.
Sisteminga apžvalga parodė, kad NVNU, tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, klinikinių tyrimų metu yra ypač veiksmingi mažinant dismenorėjos skausmą, net labiau nei aspirinas.
Elektrostimuliacija
Tai transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija. Tai procedūra, kurios metu elektrodų pagalba elektros smūgiai perduodami odai, o tai išskiria natūralius organizmo endorfinus, kad sumažintų skausmą.
Paciento atvejo tyrime buvo naudojamas stuburo manipuliavimo, elektrostimuliacijos ir šilumos derinys, siekiant sumažinti dismenorėjos skausmą. Moteriai po trijų ar keturių mėnesinių gydymo ciklų sumažėjo vidutinis nugaros skausmas ir pablogėjo.
akupunktūra ir akupresūra
Akupunktūra ir akupresūra yra dvi viena kitą papildančios terapijos, kurių tikslas – spaudimas įvairioms kūno vietoms, siekiant sumažinti skausmą ir skatinti gijimą.
Mažesniame tyrime mokslininkai nustatė, kad 12 akupunktūros seansų galėjo žymiai sumažinti menstruacijų skausmą iki vienerių metų. Kitoje sisteminėje apžvalgoje mokslininkai nustatė, kad daugelyje klinikinių tyrimų akupresūra veiksmingai sumažino menstruacinį skausmą. Tačiau reikia daugiau tyrimų, nes mokslas vis dar yra prieštaringas.
Chirurgija
Endometriozei gali prireikti operacijos, kad būtų pašalintas simptomus sukeliantis gimdos audinys. Kai kuriais atvejais gydytojui gali tekti pašalinti tik nedidelius išstumto gimdos audinio gabalėlius.
Jei randai ir pažeidimai yra pakankamai dideli, gali prireikti visiškos histerektomijos. Jei dėl endometriozės simptomų nuspręsime atlikti histerektomiją, gali būti pašalinta gimda, kiaušidės ir gimdos kaklelis.
Namų gynimo priemonės
Esant stipriam apatinės nugaros dalies skausmui mėnesinių metu, kurį sukelia ne sunkesnė būklė, namų gynimo priemonės gali veiksmingai sumažinti skausmą. Kai kurie, kuriuos verta išbandyti, yra šie:
- Naudokite šilumą. Kad sumažintumėte skausmą, apatinę nugaros dalį uždėkite kaitinimo pagalvėlę arba vandens buteliuką, užpildytą karštu vandeniu. Stengsimės atpalaiduoti nugaros raumenis, tai taip pat gali sumažinti skausmą.
- Nereceptiniai vaistai. Ibuprofenas, aspirinas ar net skausmą malšinantis kremas gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą apatinėje nugaros dalyje. Dauguma skausmą malšinančių kremų yra sudaryti su kapsaicinu, galingu priešuždegiminiu junginiu, kuris gali sumažinti skausmą. Šio tipo kremus galima įmasažuoti į apatinę nugaros dalį, o tai taip pat gali padėti atsipalaiduoti raumenims.
- Poilsis ir atsipalaidavimas. Jei dėl menstruacijų sunku atlikti daugelį dalykų, kai stipriai skauda apatinę nugaros dalį, padarysime keletą dienų pertraukos. Atsipalaidavimas su gera knyga, švelni joga ar tiesiog šilta vonia gali padėti padidinti endorfinų, kurie natūraliai kovoja su skausmu.
Kiti patarimai
Tam tikra veikla, pavyzdžiui, rūkymas ir alkoholio vartojimas, gali pabloginti uždegimą. Be to, per didelis kofeino kiekis ir sūraus ar riebaus maisto vartojimas gali pabloginti menstruacijų simptomus. Gerkite vandenį o valgyti daug vaisių, daržovių ir kitų priešuždegiminių maisto produktų gali padėti sumažinti uždegimą ir palengvinti PMS simptomus, tokius kaip apatinės nugaros dalies skausmas.
El Reguliari mankšta išskiria natūralius endorfinus, kurie gali padėti sumažinti skausmą. Jei mums sunku mankštintis su apatinės nugaros dalies skausmais, išbandysime švelnesnes veiklas, tokias kaip joga ar plaukimas.
Jei norime, galime net pabandyti turėti seksas su partneriu arba vienas. Orgazmas gali palengvinti menstruacijų spazmus, o tai gali padėti sumažinti nugaros skausmą.