Yra daug pratimų, kurie stiprina pečius ir nugarą, ir jie yra būtini treniruotėse. Prasta technika arba per didelis judesių atlikimas gali sukelti sužalojimus ar skausmą. Sužinokite, kas yra tie pratimai ir kaip jų išvengti.
Raumenų įtempimas – daugelio sportininkų trauma, kurią patiria treniruodamiesi. Sužinokite, kas tai yra, kaip ją galima gydyti ir kokie yra pagrindiniai jo atsiradimo veiksniai. Saugokite, kad raumenų plyšimai netrukdytų jūsų sportinei veiklai.
Daugelis sportininkų kenčia nuo pečių susimušimo, dar vadinamo „rotatoriaus manžete“. Sužinokite, kaip galite sumažinti skausmą atliekant tam tikrus pratimus ir kaip sustiprinti raumenis aplink pečius.
Traumos yra kažkas, kas gąsdina bet kurį sportininką. Mes jums pasakysime, kodėl kai kurie iš jų atsiranda ir kaip galite jų išvengti pakeitę kai kuriuos savo mokymo aspektus.
Taurės – kinų kilmės terapija, galinti atsigauti po treniruotės nuo skausmo. Olimpinis plaukikas Michaelas Phelpsas padarė tai labai madingą, todėl papasakosime apie visus privalumus ir įvairias egzistuojančias technikas.
Jei kenčiate nuo peties skausmo, turite žinoti, kad tai vienas dažniausių diskomfortų. Netinkama laikysena, svorio nešiojimas ar besikaupianti įtampa gali sukelti šį diskomfortą. Sužinokite, kaip jų išvengti ir pastebėkite skirtumą!
Jei plaukiate ir susižeidėte petį, galite patirti garsiąją „plaukiko peties“ traumą. Mes jums pasakysime, kas tai yra ir kaip to išvengti.