Izometriniai pratimai
pridėti pasipriešinimą
Gūžteli pečiais
Kokius pratimus galite atlikti, kad sumažintumėte pečių suspaudimą?
- Pečių pažeidimas yra dažnas sporto salėse ir baseinuose, kurį sukelia rotatorių manžetės dirginimas.
- Izometriniai pratimai padeda sustiprinti peties sąnarį nesukeliant papildomo skausmo.
- Padidėjęs pasipriešinimas yra veiksmingas, kai sumažėja peties skausmas.
- Gūžčiojimas pečiais stiprina stabilizuojančius raumenis ir gali būti atliekamas bet kur.