Trapecija yra didelis raumuo, kurį turime prie kaklo ir slenka pečių ašmenų link. Daugybė veiksmų gali sukelti šio raumenų spazmus, net prireikus medicininės pagalbos. Žemiau parodysime, kodėl būtina suprasti šio simptomo priežastį ir įvairius gydymo būdus, kaip jį atsipalaiduoti.
Trapecinio raumenų spazmus gali lydėti standumas, skausmas, dilgčiojimas ir silpnumas. Kai raumenys spazmuoja, visos vidinės skaidulos susitraukia vienu metu. Šios įtemptos skaidulos nutraukia kraujo tekėjimą į raumenis, todėl atsiranda daugiau skausmo ir dirginimo. Dėl šio skausmo spazmai gali net sustiprėti. Skirtingai nuo raumenų mėšlungio, spazmai nėra atpalaiduojami judant; iš tikrųjų raumuo negali judėti, kai atsiranda spazmas.
Kas sukelia trapecijos spazmus?
Raumenų spazmai paprastai atsiranda, kai trapecija yra įplyšta, ištempta arba pernelyg įtempta. Taip gali nutikti dėl netikėto kritimo, nuolatinio ir pasikartojančio sunkių daiktų kėlimo, sukimosi ką nors keliant arba staigaus judesio, kuris per daug įtempia raumenis. Kaklo ir nugaros raumenys yra labai jautrūs spazmams, nes jie dažnai būna įsitempę atliekant kasdienius veiksmus.
Jie taip pat gali atsirasti dėl kitų priežasčių, tokių kaip:
- Trauma
- pasikartojantis judesys
- Sportuojant ar užsiimant fizine veikla
- Neveiklumas
- Bloga laikysena
- Ilgai laikykite galvą į priekį
- Vienu pečiu laikykite telefoną prie ausies
- Sėdi kėdėje be tinkamo atlošo ar porankių
- Sunkių daiktų perkėlimas naudojant prastus kėlimo būdus
- Sunkių piniginių, kuprinių ar krepšių nešiojimas ant vieno peties
- Turi vitaminų trūkumą
- Nepakankamai miego
- Turint jau esamą sąnarių būklę
Kaip juos galima gydyti?
Norint gydyti trapecijos raumenų spazmą, rekomenduojama maždaug penkias minutes patrinti ledo kubeliu. Tai padės susiaurinti kraujagysles ir išlaisvins įtemptas raumenų skaidulas. Taip pat galite vartoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą. Jei po trijų dienų spazmai nepraeina, maždaug 20 minučių uždenkite raumenį šiltu drėgnu rankšluosčiu. Tai paskatins kraujotaką ir sumažins skausmą bei uždegimą.
Be to, jums būtų patogu kreiptis į profesionalus, kai turite kaklo ar nugaros problemų. Staigūs spazmai, lydimi dilgčiojimo, silpnumo ar tirpimo, gali rodyti tam tikrą nervų pažeidimą arba stuburo disko plyšimą. Laiku negydomas lėtinis nugaros skausmas gali susilpninti raumenis ir sukelti atrofiją. Ši problema ne tik padidina skausmą, bet ir gali sukelti sunkumų vaikščioti, konfliktą su galvos kontrole ir net kvėpavimo komplikacijų.
Kaip matome, yra keletas būdų, kaip gydyti trapecijos spazmus. Tai apima vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir alternatyvius gydymo būdus. Gydytojas gali rekomenduoti eksperimentuoti su metodų deriniu, kuris padėtų valdyti būklę.
- Vaistai. Gydytojas gali rekomenduoti geriamuosius skausmą malšinančius vaistus, raumenis atpalaiduojančius vaistus ar migdomuosius vaistus, kurie padėtų kovoti su trapecijos spazmų skausmu. Jei šie vaistai nepadeda, gydytojas taip pat gali rekomenduoti vietinį anestetiką ar net steroidų injekciją.
- gyvenimo būdo nustatymai. Yra keletas būdų, kuriuos galime išbandyti namuose, kad sumažintume spazmo skausmą ir diskomfortą. Paprastas būdas sumažinti skausmą – paveiktą vietą patepti šiluma arba ledu. Taip pat gali padėti susilaikyti nuo įprastos sporto veiklos arba pakeisti pratimų planą, kad trapecinis raumuo ilsėtųsi kelias dienas ar savaites.
- Rankinis slėgio išleidimas. Vienas iš masažo tipų, galinčių padėti sumažinti trapecijos spazmą, yra žinomas kaip rankinis slėgio atleidimas. Šis masažo metodas naudoja nykštį arba piršto galiuką, kad būtų spaudžiamas suveikimo taškas. Manoma, kad tai pailgina raumenis ir padeda sumažinti įtampą bei skausmą.
- išeminis suspaudimas. Kita masažo rūšis – išeminė kompresija. Profesionalus terapeutas mediniu, plastikiniu ar guminiu instrumentu gali spausti suveikimo taškus. Tai sukels tiesioginį vertikalų slėgį paleidimo taške.
- Taurės. Taurės yra dar vienas alternatyvus gydymas, galintis sumažinti skausmą ir diskomfortą. Ši praktika atsirado Kinijoje prieš tūkstančius metų ir gali būti atliekama tiek šlapiu, tiek sausu puodeliu.
Ar būtina eiti pas gydytoją?
Galbūt norėsite kreiptis į gydytoją dėl trapecinių spazmų, jei pastebėsite, kad skausmas stiprėja, spazmas nepraeina arba turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui ar gebėjimui užsiimti tokia veikla, kaip sportuoti ar reguliariai mankštintis. Kaklo, pečių ar viršutinės nugaros dalies skausmas gali apriboti jūsų gebėjimą atlikti darbo užduotis, gerai išsimiegoti ar jaustis patogiai.
Paprastai gydytojas atlieka egzaminą, kad diagnozuotų ir įvertintų spazmus šioje srityje. Jie paklaus apie jūsų ligos istoriją ir atliks fizinį egzaminą. Šio egzamino metu bus ieškoma trapecinio raumens pakitimų, tokių kaip įtempimas, mazgo buvimas ir labai dažni spazmai. Gydytojas taip pat paklaus apie jūsų patiriamo skausmo tipą ir ar jis tęsiasi laikui bėgant.
Nepamirškite, kad alternatyvūs gydymo būdai yra už tradicinės medicinos praktikos ribų. Pasitarkite su gydytoju apie šiuos metodus prieš ką nors bandydami ar bandydami patys, nes kai kurie iš šių gydymo būdų gali kelti pavojų sveikatai. Taip pat būtinai kreipkitės į licencijuotų specialistų paslaugas, kad užtikrintume kokybišką priežiūrą.