Diskomfortas, jaučiamas pėdos viršuje, žinomas kaip koja, gali būti įvairių formų – nuo lengvo diskomforto iki stipresnio tvinkčiojimo pojūčio. Labai svarbu suprasti galimas šio skausmo priežastis ir žinoti galimus gydymo metodus, kad jį būtų galima veiksmingai valdyti ir tinkamai pasveikti.
Šiame straipsnyje parodysime, į kokius pagrindinius aspektus reikia atsižvelgti pėdos skausmo prevencija ir gydymas.
Priežastys, dėl kurių atsiranda diskomfortas koja
Diskomfortas viršutinėje pėdos srityje gali atsirasti dėl kelių sąlygų, turinčių įtakos šiai sričiai. Labai svarbu nustatyti ir suprasti šias pagrindines priežastis, kad būtų galima kreiptis į gydytoją, nustatyti tikslią diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą. Pažiūrėkime, kas dažniausiai sukelia šį skausmą.
Tendinitas, pažeidžiantis raumenis, esančius papėdėje
Vienas iš labiausiai paplitusių skausmo šaltinių viršutinėje pėdos dalyje yra ši trauma. Diskomfortas ir ribotas mobilumas gali atsirasti dėl sausgyslės uždegimo, kuris gali atsirasti dėl pasikartojančių veiksmų, netinkamos avalynės ar biomechaninio nesutapimo.
Skausmas blauzdoje dėl padų fascito
Diskomfortas, susijęs su padų fascitu, gali plisti, sukeldamas padidėjusį skausmą blauzdoje. Pripažinti šį ryšį būtina norint tinkamai valdyti skausmą ir ieškoti tinkamų gydymo būdų.
Stresinis lūžis koja
Nustatyti tokio tipo sužalojimą gali būti sunku, nes jis dažniausiai atsiranda dėl pasikartojančių judesių arba didelių smūgių, kurie pažeidžia kaulų struktūrinį vientisumą viršutinėje pėdos dalyje. Rodikliai, galintys reikšti sužalojimą dėl streso, yra nuolatinis skausmas, jautrumas prisilietimui, patinimas ir pakaušio išvaizdos pokyčiai.
Kaulų problemos lanko kauluose
Problemos su pėdos kaulais gali sukelti nuolatinį skausmą ir judėjimo apribojimą. Diskomfortas gali atsirasti dėl tokių sąlygų kaip osteoartritas, natūrali degeneracija, genetinė įtaka ar buvę sužalojimai.
Diskomfortas dėl prispaustos lanko
Diskomfortas, atsirandantis dėl pes cavus, pasižymi aukštu lanku, kuris padidina spaudimą pėdos viršuje ir gali trukdyti mobilumui ir lankstumui. Būtina kreiptis medicininės pagalbos, nes ši būklė gali sukelti netinkamas svorio pasiskirstymas ant pėdos, o tai gali sukelti ilgalaikių komplikacijų.
Diskomfortas pėdos blauzdoje dėl avalynės
Pasirinkus netinkamą avalynę, pavyzdžiui, per ankštus batus, aukštakulnius ar nepakankamai prilaikančius, gali atsirasti diskomfortas viršutinėje pėdos dalyje. Labai svarbu pasirinkti tinkamą avalynę, kad išlaikytumėte pėdos sveikatą ir išvengtumėte galimų traumų.
Saugokitės diskomforto koja
Pėdos viršutinės dalies skausmo valdymo metodas skiriasi priklausomai nuo pagrindinės skausmo priežasties. Yra keletas tipiškų gydymo būdų, įskaitant:
- Tradicinis gydymas apima Pailsėkite sužeistą pėdą, užtepkite ledu ir pakelkite jį aukštyn – tai gali veiksmingai sumažinti uždegimą ir palengvinti diskomfortą. Be to, priešuždegiminiai vaistai gali padėti kontroliuoti uždegimą ir sumažinti skausmą.
- Fizinės terapijos seansai gali pagerinti judrumą ir sustiprinti paveiktus raumenis. Individualūs vidpadžiai puikiai palaiko ir gali pakoreguoti žmogaus eiseną, taip sumažinant skausmą.
Norint nustatyti tinkamiausią traumos gydymą, būtina kreiptis į gydytoją. Skausmo kojose trukmė priklauso nuo pagrindinės sužalojimo priežasties ir sunkumo. Nors tradicinis gydymas kai kuriais atvejais gali pagerėti per kelias dienas, rimtesnėms ligoms gali prireikti savaičių ar net mėnesių, kad visiškai pasveiktų.
Venkite sužeidimų viršutinėje pėdos dalyje
Norint išvengti pėdos viršutinės dalies sužalojimų, galima įgyvendinti keletą priemonių, pavyzdžiui:
- Tinkama avalynė yra būtina traumų prevencijai, nes jis turi gerai priglusti ir tinkamai palaikyti. Be to, atliekant pratimus, skirtus pėdos raumenims stiprinti, galima išvengti galimų traumų ateityje.
- Įtraukite tempimo pratimus prieš ir po veiklos Svarbu išlaikyti lankstumą ir išvengti traumų. Be to, gyvybiškai svarbu kontroliuoti fizinės veiklos intensyvumą, palaipsniui jį didinant, kad nebūtų perkrautos pėdos, o tai gali sukelti traumų.
- Būtina kreiptis į gydytoją, ypač kai kalbama apie biomechaninius nesutapimus, kurie gali sukelti sužalojimus.
Šių gairių laikymasis gali padėti sumažinti tikimybę susižeisti pėdos viršutinę dalį.
Skausmas dėl pėdos formos
Dėl didelio raumenų ir sausgyslių atitraukimo Cavus pėdos turi pastebimai paaukštintą kelį. Dėl to pleištuose, kurie sudaro arkos viršūnę, atsiranda įtampa, todėl jie linkę atsiskirti vienas nuo kito.
Priešingai, žmonėms su plokščiapėdybe dėl padų lanko griūties yra įspaustas pėdas, dėl kurio sutankinami pleištai (jie linkę judėti arčiau nei įprastai). Ši būklė gali sukelti diskomfortą kauluose dėl padidėjusios sąnarių trinties, riboto judrumo, osteoartrito ir kitų problemų.
Tiems, kurie jaučia kaulų skausmą, Terapinis požiūris turėtų apimti ne tik poilsį, bet ir konsultaciją su podologu, kad įvertintų gydymo galimybes. veiksmingiausios priemonės, skirtos padų lanko formai atkurti ir su tuo susijusiam diskomfortui palengvinti.
Ši būklė paprastai sukelia sausgyslių uždegimą. Dažniausi šių sausgyslių uždegimo simptomai yra:
- Kelnas šiek tiek patinęs ir paraudęs
- Skausmas vaikščiojant ar judant šioje srityje
- skausmas naktį
- Skausmas palengvės pailsėjus pėdai
- Patinimas viršutinėje pėdos dalyje yra dažnas, kai sergate nugaros sausgyslių uždegimu
- Pažeista vieta gali būti skausminga palietus ar paspaudus
- Sausgyslių uždegimas sėdmenyje gali apsunkinti pažeistos pėdos svorį ir sukelti pėdos silpnumą.
- Galite pajusti viršutinės pėdos dalies arba blauzdikaulio priekinės sausgyslės standumą
Tikiuosi, kad turėdami šią informaciją galėsite daugiau sužinoti apie pėdos skausmo prevenciją ir gydymą.