Ką galiu užsisakyti „Starbucks“, jei laikausi dietos?

Moteris geria Starbucks kavą

„Starbucks“ yra kavinių tinklas, garsėjantis savo specialia kava ir hipsteriška bei modernia atmosfera. Kavinės stilius, plačiai matomas Instagram nuotraukose ir kuriame galime užsisakyti beveik bet ką – nuo ​​kavos, arbatos, sulčių, sumuštinio ar keksiukų... atsiprašau, norėjome sakyti bandelę. Tačiau kai laikomės dietos, atrodo, kad viskas tampa sudėtinga, todėl papasakosime apie sveikiausius „Starbucks“ variantus.

Neskaitant vandens ir supjaustytų vaisių, šiame gerai žinomame kavinių tinkle yra daugybė galimybių sveikai maitintis. Žinoma, sveika mums, o ne aplinkai, nes įmonė ir toliau naudoja daug vienkartinio plastiko, nors po truputį ryžtasi naudoti ir kitas medžiagas.

Eisime tiesiai prie reikalo ir papasakosime, kokias galimybes turi „Starbucks“, kad galėtume eiti į jų kavines, net jei laikomės dietos. Tačiau pirmiausia norime paaiškinti, kad tai nėra dieta ar ne, nes toks įprotis paprastai yra dviašmenis kardas fiziškai ir psichologiškai.

Dietos negalima pratęsti laikui bėgant, nes jos sukelia atoveiksmio efektą. Ką reikia padaryti, tai laikytis sveikų įpročių ir laikytis sveikos mitybos bei mankštintis kelis kartus per savaitę.

„Starbucks“ sveiki gėrimai

Reikia pasakyti, kad šių sveikuoliškų patiekalų porcijos yra gana negausios ir kai kuriais atvejais piktnaudžiaujančiomis kainomis, todėl patogu papildyti kažkuo kitu, nors gali būti, kad greitam gėrimui to užteks.

Geriausios galimybės užsisakyti „Starbucks“.

Espresso Coffee ir Espresso Macchiato

Espreso kava – tai kavos rūšis, gaunama leidžiant kavą per aparatą, įkaitintą iki daugiau nei 90 laipsnių ir esant aukštam slėgiui apie 25 ar 30 sekundžių. Tai Italijoje kilusi technika ir yra kavos rūšis, kurioje yra labai daug kofeino.

Savo ruožtu espresso macchiato yra mažesnė espreso kava (apie 40 ml), kuri paprastai patiekiama puodelyje ir į kurią įpilama grietinėlės pieno. Tai viso gyvenimo dėmėta kava, tai yra tik kava, ir truputis pieno. Jis turi stiprų skonį ir didelę kofeino koncentraciją.

Cappuccino kavinė

Gerai žinoma kava, tai sumažinta café latte versija, kuri paprastai yra beveik 200 ml gėrimo. Kalbant apie kapučino, jis yra žinomas dėl savo grietinėlės, o šio gėrimo savybė yra ta, kad jame yra toks pat kavos kiekis kaip pieno putoje.

Tai natūrali kava iš Italijos ir ruošiama su espreso kava ir plaktas pienas ir su garais, kad suteiktų jai kremiškumo, dėl kurio ši kavos rūšis išgarsėjo. Kartais prie jo pridedami gryni kakavos milteliai ar cinamonas, nors yra ir tokių, kurie prideda lazdyno riešutų miltelių. Ir kiekvienas pats nusprendžia kokį faktą.

Kava su pienu ir Flat White Coffee

Jei tarp visų pasaulio kavos rūšių yra įprasta kava, tai neabejotinai yra kava su pienu. Abiejų ingredientų proporcijos skiriasi kiekviename mieste, šalyje, regione ir kt. Įprastai tai paliekama padavėjo pasirinkimui, taip pat galime pasakyti, ar norime daugiau pieno ar daugiau kavos.

Savo ruožtu Starbucks Flat White yra įprasta latte, tik kad pieno dalis didesnė nei kavos. Pienas ir grietinėlė Starbucks nėra kokybiški, bet ei, jei norime sumažinti kalorijų kiekį, galime paprašyti pusiau nugriebto pieno arba nepieninio sojos pieno.

Amerikietiška kava ir ledinė kava

Tai labai savotiškas būdas ir būtent jo paruošimui reikia sunaudoti daugiau vandens nei su kitomis kavos rūšimis. Norėdami jį paruošti, mesti didelį puodelį espreso kavos ir įpilkite vandens, tai garsioji amerikietiška kava ir viena perkamiausių pasaulyje ir, žinoma, Starbucks.

Jos pavadinimas kilo dėl to, kad tai yra tradicinis kavos ruošimo būdas JAV, išskyrus kitas pasaulio šalis. Norint tai padaryti gerai, reikia šiek tiek praktikos ir žinoti mūsų skonį, nes tai nėra tik vandens įpylimas į kavą, nes ji gali likti vandeninga ir būtų labai bjauraus skonio.

Tuo tarpu ledinė kava taip pat žinoma kaip Ice Latte. Jį sudaro puikus espreso kavos, daug ledų ir riebios grietinėlės mišinys. Skonių ir pojūčių mišinys, suteikiantis šiam preparatui nusipelno šlovės.

Sveikos galimybės „Starbucks“.

visų lapų arbata

„Starbucks“ parduodama visų lapų arbata – tai įvairios arbatos, iš kurių galime pasirinkti be galo daug skonių, o tai, kas jai būdinga, yra tai, kad jos yra ne itin apdorotos ir prikrautos cukrumi, o natūralios arbatos.

Žinoma, kad tai būtų sveikas pasirinkimas, kai kurių veislių sirupas turėtų būti pašalintas. Kai kurie netgi atvyksta jau pasiruošę su cukrumi ir kitais priedais. Prisiminkime, kad „Starbucks“ ieškome sveikų produktų.

„Starbucks“ sveiki valgiai ir užkandžiai

Salotos

Šiame kavinių tinkle yra daug salotų, tačiau konkrečiai mes rekomenduojame dvi. Žinoma, jie yra gana brangūs, nors jei tai yra vienintelis dalykas, kurį randame eidami, turėdami ar įėjus, taip norisi... tai neturėtume stebėtis jų kainomis, jau perspėjome, apart nuo to, kad jie labai maži.

Pavyzdžiui, makaronų ir daržovių salotos yra labai geras pasirinkimas, nors būtų geriau, jei makaronai būtų pilno grūdo. Šios salotos vadinamos Fusili Caprese, o mums tai sveikas pasirinkimas. Kitos salotos yra quinoa salotos, kurios nėra tokios geros, bet dėl ​​savo dydžio pagaliau užkandžiaujame kokiu nors saldumynu. Rekomenduojame rinktis šviežiai pjaustytų vaisių skardinę

Hummus

Kas mėgsta humusą, tikrai išbandė visas jo rūšis. „Starbucks“ turime burokėlių humuso ir patiekiame su keliais salierų ir morkų lazdelėmis. Kaip mes sakome, nuo jo neprasideda pilnavertis valgis, bet galime jį užbaigti viena iš ankstesnių salotų. Taip gautume visavertiškesnį maistą ir geriau patenkintume apetitą.

Sumuštiniai

Šiame kavinių tinkle taip pat galime rasti daugybę sumuštinių, arba sūrių, kaip jie vadina oficialiame meniu. Ne visi jie yra geras pasirinkimas, todėl turime rinktis tuos, kuriuose yra daug daržovių ir baltymų, pavyzdžiui, kiaušinių, sūrio ar vištienos.

Mes rekomenduojame Vištiena Foccacia, Turkija Spanguolių Bloomer, Itališkas Wrap ir vištienos ir sūrio ciabatta su daržovėmis. Vištienos, sūrio ir mocarelos sumuštiniai arba daugiagrūdė duona ir kalakutienos sumuštiniai yra dar dvi geros galimybės.

Starbucks vištienos sumuštinis

Grūdų duonos skrebučiai su EVOO ir pomidoru

Tai nėra vienas geriausių variantų, pripažįstame, nes duona nėra labai geros kokybės, nepaisant šio skrebučio kainos. Nepaisant to, tai yra pasirinkimas, tinkamas konkrečiam momentui, nes jame yra tik aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus ir pomidorai. Tai yra, klasikinis tostas visam gyvenimui.

Skrudinta duona nemaža, o jei prie jos prisigers ilgos kavos su grietinėle, liksime patenkinti, arba humusu ar vaisiais. Klausimas – maitintis sveikai ir sočiai, nevalgyti mažai, bijodami ką valgyti.

Nuvalyti ir supjaustyti vaisiai

„Starbucks“ galime paprašyti stiklinės vaisiai išvalyti, nulupti ir supjaustyti kubeliais kad labai pravers pagyvinti laukimą oro uoste arba jei mūsų draugas labai vėluoja atvykti į kavinę.

Galime užsisakyti išsinešimui ir suvalgyti pakeliui namo arba eidami per miesto centrą ar paplūdimį. Vaisiai yra plastikiniame puodelyje su dangteliu ir patiekiami su plastikine šakute. Kai baigiame tą plastiką, jis patenka į geltoną konteinerį.

jogurtas ir muslis

Starbucks mums siūlo įvairių rūšių jogurtus, viena vertus, mes turime mėlynių jogurtas ir muslis ir, kita vertus, natūralus jogurtas su musliu ir medumi. Abu variantus galime maišyti su anksčiau paaiškintais vaisiais ir tokiu būdu praturtinsime šį patiekalą kaip sveiką užkandį, jei laikomės dietos.

Šių jogurtų galime užsisakyti ir norėdami kompensuoti šiame prekybos centrų tinkle parduodamų saldžių ir nesveikų kepinių suvartojimą. Kitas variantas – užsisakyti vieną iš dviejų jogurtų ir, šone, didelį sausainį, kurį sumaišysite su jogurtu, bet tai jau nebūtų taip sveika.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.