Jei esate iš tų žmonių, kurie dieną leidžia iš vienos vietos į kitą, lengva papulti į pagundas ir pasirinkti greitą maistą. Tačiau Toks maisto pasirinkimas jums neduoda jokios naudos., o ilgainiui jie gali pakenkti jūsų sveikatai ir sėkmei siekiant sportinių tikslų. Dėl šios priežasties būtina rasti būdą, kaip tinkamai maitintis, skatinantį tinkamą fizinę ir intelektualinę veiklą.
Šiandien pateikiame jums receptą, kuris jums patiks: a baltojo šokolado ir migdolų baltymų pyragas. Atkreipkite dėmesį! Šis receptas ne tik skanus, bet ir padės išlaikyti energijos lygį visą dieną.
Mes gyvename pasaulyje, kuriame tempas yra pašėlęs ir daugelis žmonių dėl laiko stokos susitaiko su vidutiniška mityba. Tačiau tai labai svarbu mokėti planuoti ir išdrįsti gaminti savo receptus kurie suteikia mums sveikatos, gyvybingumo ir gerovės. Naudodami baltojo šokolado ir migdolų baltymų pyragą patirsite daugiau energijos ir optimalų fizinį atsigavimą, be to, galėsite mėgautis užkandžiu, kuris džiugins jūsų gomurį.
Receptas, kurį parodysime žemiau, yra paprastas, nors kepimui turite skirti šiek tiek laiko. Gerai tai, kad kol vyksta maisto gaminimas, galite atsiduoti kitiems dalykams ir esame tikri, kad tai gerai praleistas laikas.
Baltojo šokolado ir migdolų baltymų pyragas
Ingridientai
- 200 g baltojo šokolado avižinių dribsnių
- 2 šaukštai kukurūzų krakmolo
- 60 g vanilės baltymų
- 3 kiaušiniai
- 1 natūralus jogurtas 0%
- 250 ml pieno (nesvarbu, ką paprastai naudojate)
- 3 šaukštai susmulkintų migdolų
- 1 valgomasis šaukštas razinų
- Saldiklis pagal skonį
plėtojimas
- Norėdami pradėti, įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių.
- Tada visus ingredientus, išskyrus susmulkintus migdolus, sudėkite į trintuvą. Gerai išplakite ir, kai gausite vienalytę mišinį, supilkite visą turinį į formą, geriausia silikoninę.
- Kai bus paruošta, sudėkite migdolus ant mišinio ir įdėkite padėklą į orkaitę. Prieš dėdami pyragą, sumažinkite temperatūrą iki 180ºC. Formą patartina dėti į apatinę orkaitės dalį, kad migdolai nesudegtų. Jei reikia, pyragą uždenkite kepimo popieriumi.
- Palikite pyragą orkaitėje 45–60 minučių, priklausomai nuo orkaitės tipo.
- Praėjus šiam laikui, patikrinkite, ar pyragas paruoštas. Jei taip, išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti.
Mėgaukitės savo užkandžiu! Jei išdrįstumėte paruošti pagal mūsų receptą becukris baltyminis pyragas, nedvejodami pasidalykite savo rezultatais socialiniuose tinkluose. Mielai pamatytume jūsų kūrinius.
Šis pyragas yra ne tik skanus desertas ar užkandis, bet ir idealiai tinka tiems žmonėms, kurie nori kontroliuoti savo mitybą neprarandant skonio. Migdolai suteikia sveikų riebalų y Fibra, o baltasis šokoladas, tinkamu kiekiu, prideda saldumas dėl ko jis yra nenugalimas. Jei norite išbandyti kitus variantus, galite peržiūrėti šį receptą pilnas baltojo šokolado užkandis.
Ingredientų nauda
Šio recepto sėkmės paslaptis slypi jo ingredientų pasirinkime, kurie yra ne tik skanūs, bet ir labai maistingi:
- Avižiniai dribsniai: Tai geras kompleksinių angliavandenių ir skaidulų šaltinis, padedantis palaikyti galia Per dieną.
- Vanilės baltymai: Pagrindas vystymuisi ir raumenų atsistatymas, ypač jei reguliariai sportuojate.
- Migdolai: Turtingi sveikų riebalų, baltymų ir vitamino E, jie prisideda prie širdies ir kraujagyslių sveikatos bei gali padėti palaikyti svoris.
- Natūralus jogurtas: Suteikia probiotikų, kurie naudingi sveikatai virškinimo. Norėdami sužinoti daugiau apie jogurtą, peržiūrėkite mūsų straipsnį graikiško jogurto privalumai.
Šio pyrago įtraukimas į savo mitybą gali būti puiki strategija siekiant išvengti nesveikų pagundų ir aprūpinti savo mitybą būtinomis maistinėmis medžiagomis.
Skanus baltojo šokolado ir migdolų baltymų pyragas: paprastas ir sveikas receptas