Lengva, greita ir pigu padaryti. Ši tyrė yra geras pasirinkimas sveikai maitintis. Jis įkvėptas Tailando ir Afrikos virtuvės, nes saldžiosios bulvės ir lęšiai yra tipiškas šių vietų maistas. Įvedus karį, jis bus skanus, bet ne itin aštrus patiekalas. Ar kyla noras tai išbandyti? Užsirašykite visas šio skanaus ir sveiko recepto detales.
geras skaidulų šaltinis
Tiek lęšiai, tiek saldžiosios bulvės yra angliavandeniai, kuriuose yra daug maistinių skaidulų. Jau žinote, kad šios medžiagos mūsų organizmas nepasisavina ir negamina, tačiau ji būtina, kad būtume sotūs ir džiaugtumėmės gera virškinamojo trakto sveikata. Be to, jis padeda deginti riebalus, todėl visada vertinamas, kai norime ryškesnės kūno sudėjimo.
Abu ingredientai padidina energijos deginimą dėl skaidulų ir sudėtingos angliavandenių struktūros. Taip pat saldžiosios bulvės turi daug beta karotino ir antioksidantų, todėl jos padeda sumažinti uždegimą po treniruotės.
Kitas įdomus ingredientas yra migdolų sviestas, nes jame taip pat yra sveikų riebalų ir geros kokybės baltymų. Tai puiki tyrė bet kokiam amžiui ir leidžia keisti ingredientus į tuos, kurie jums labiau patinka. Pavyzdžiui, sviestą galite pasigaminti iš džiovintų vaisių, kurie jums labiausiai patinka.
