Apie ką yra SUP joga?
Tai yra atlikti Hatha jogos pozų seriją ant banglentės paviršiaus. Nors naujovė yra tai daryti plūduriuojant ant jūros vandens, tai galima padaryti ir ant smėlio; ypač pradedantiesiems.
Atėjus vasarai nieko nėra labiau pageidaujama už mankštą lauke. Todėl tai puiki proga išbandyti naujus potyrius. SUP joga, be jokios abejonės, yra puiki patirtis.
Priklausomai nuo jogo lygis, atliekamos daugiau ar mažiau sudėtingos pozos. Stebėdamas šios disciplinos profesionalą susisuk ir atlik apverstos pozos ant lentos jūroje – tikras reginys. Tačiau yra puikiai tinka ir pradedantiesiems, nes kai jie išmoks valdyti savo kūną jūroje, nebebus laikysenos, kuri galėtų atsispirti sausumoje. Prisiminkite, kad viskas reikia praktikos, todėl neturėtumėte prarasti noro, jei matote, kad koks nors judėjimas jums yra sunkus.
SUP jogos praktikavimo privalumai
Be didelio jogos indėlio į fizinę, psichinę ir dvasinę sveikatą, SUP joga reikalauja a specifinė technika. Tokiu būdu darbas yra labai intensyvus. pusiausvyra, koordinacija ir lankstumas. Be to, jėga giliai, nes tai būtina norint stovėti tiesiai ant stalo.
Ši disciplina skatina atsipalaidavimą ir vidinę ramybę. Be to, darydami tai natūralioje aplinkoje jaučiamės labiau integruoti gamtoje; ir padidinti sąlygas, pvz vidinė pusiausvyra, saugumas, pasitikėjimas ar savigarba. Seansai paprastai trunka tarp valandą ar pusantros o kartais baigiasi a atsipalaidavimas gulint ant nugaros ant stalo. Ar įsivaizduojate, kiek malonių pojūčių galite mėgautis?
Kokie kiti papildomi pratimai gali pagerinti jūsų SUP jogos praktiką?
Norėdami dar labiau pagerinti savo pusiausvyrą ir jėgą, rekomenduojame ištirti kitus papildomi jogos pratimai su svarmenimis kurie gali padėti sustiprinti raumenis, kurių reikia norint išlikti ant lentos. Be to, jei norite giliau įsigilinti į aspektus, susijusius su emocine gerove, jums gali būti įdomu išmokti įvaldyti apverstas pozas, kaip Sirsasana, kurie gerina koncentraciją ir pasitikėjimą, pagrindinius SUP jogos įgūdžius. Reguliariai atliekant šiuos pratimus, užsiėmimai ant vandens gali būti daug malonesni ir saugesni.
Kodėl savo jogos praktikai rinktis SUP jogą?
SUP Yoga suteikia unikalių pranašumų dėl savo aplinkos ir nestabilaus paviršiaus, kuris natūraliai kelia iššūkį jūsų pusiausvyrai ir koordinacijai. Pratimai vandenyje sumažina poveikį sąnariams ir skatina gilų atsipalaidavimą. Be to, bendravimas su gamta didina gerovės ir pasitenkinimo jausmą, padeda sumažinti stresą ir nerimą. Ši jogos rūšis taip pat skatina nuoseklumą ir discipliną, kurios yra būtinos bet kurios disciplinos pažangai. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip integruoti skirtingus jogos stilius į savo kasdienybę, rekomenduojame peržiūrėti Skirtumai tarp jogos stilių, tokių kaip Ashtanga ir Vinyasa kad sužinotumėte, kuris iš jų geriausiai atitinka jūsų tikslus ir poreikius.
