Grįžti į sporto salę? Nedarykite šių 10 klaidų
- Nėra tobulos dienos eiti į sporto salę; pritaikyti savo rutiną prie savo kasdienio gyvenimo.
- Keiskite mankštos rutiną kas 4–6 savaites, kad išvengtumėte monotonijos ir pagerintumėte savo našumą.
- Venkite manyti, kad papildai yra būtini be išankstinio mitybos įvertinimo.
- Nuo pat pradžių derinkite jėgos treniruotes ir kardio treniruotes, kad pasiektumėte geresnių riebalų mažinimo rezultatų.
