Šiandien, birželio 20 d., švenčiame Geltona diena, taip pat žinomas kaip laimingiausia metų diena. Šią konkrečią dieną mums primenama, kad laimė gali būti konstanta mūsų gyvenime, priešingai Mėlynajam pirmadieniui (liūdniausia diena metuose), koncepcija, kuri sulaukė didelio populiarumo. Šiais metais švęskite Geltonąją dieną gali turėti dar ypatingesnį charakterį, nes tai sutampa su darbo atostogomis. Tačiau šios laimingos dienos kilmė remiasi meteorologų ir psichologų sukurta formule, kurioje dėmesys sutelkiamas į kelis su mūsų gerove susijusius veiksnius.
Kodėl šiandien laimingiausia metų diena?
Ekspertų grupė nustatė, kad šiandien, birželio 20 d laimingiausia metų diena (Geltona diena). Šis teiginys pagrįstas keliais veiksniais, turinčiais įtakos žmonių nuotaikai, kurie išsamiai aprašyti toliau:
- Turimos šviesos valandos
- Malonios temperatūros
- Švenčių artumas
- Vasaros premija
Norint nustatyti laimingiausią metų dieną, atsižvelgiama į tai, kad dažniausiai birželio 20 d dieną su daugiausia šviesos valandų šiauriniame pusrutulyje. Pavyzdžiui, Madride šiandien yra maždaug 15 valandų ir 1 minutė dienos šviesos; Barselonoje, 15 valandų ir 16 minučių; o La Coruña – iki 15 valandų ir 57 minučių. Šis šviesos paros valandų padidėjimas prisideda prie džiaugsmo, patiriamo per Geltonąją dieną.
Saulės šviesa siejama ne tik su džiaugsmo ir optimizmo, taip pat atlieka lemiamą vaidmenį mūsų fiziologijoje. Be saulės šviesos mūsų hormonų, tokių kaip kortizolis, serotoninas ir melatoninas, kiekis sumažėja, o tai tiesiogiai veikia mūsų nuotaiką, miego kokybę ir energiją dienos metu. Dėl šios priežasties būtina džiaugtis saulėtomis dienomis ir optimizuoti savo sveikatą tokiais maisto produktais kaip quinoa, kuris taip pat prisideda prie mūsų bendros gerovės.
Atostogų artumas šį birželio mėnesį prideda a papildomas postūmis laimei. Artėjant poilsio dienoms pradedame planuoti išvykas, renkamės kompanionus ir sprendžiame, kurias vietas norime aplankyti. Tai sukuria kolektyvinę iliuziją, kuri motyvuoja daugelį. Psichologai pastebėjo, kad birželį pastebimai padaugėjo susijaudinimo ir laukimo. Be to, daugelis žmonių gauna savo vasaros premija, kuris prisideda prie bendros nuotaikos kėlimo. Nors dažniausiai teigiama, kad Laimės pinigais nenusipirksi, neabejotina, kad papildomi pinigai gali teigiamai paveikti mūsų gerovės suvokimą ir leisti mums mėgautis ypatingais patiekalais, pvz. baltyminės quinoa salotos.
Geltonosios dienos kilmė
Sąvokos kūrimas Geltona diena Ją pateikė psichologas Cliffas Arnallas, žinomas dėl to, kad mėlynasis pirmadienis yra liūdniausia metų diena. Bandydamas subalansuoti šią neigiamą emociją, Arnallas sukūrė a formulė, leidžianti nustatyti dieną, kuri būtų prisotinta teigiamų elementų ir tai suteikė džiaugsmo jausmą. Taip gimė Geltona diena.
Dėl šios formulės birželio 20 d laimingiausia diena, patenkanti į vasaros pradžią, periodą, kai daugelis mėgaujasi intensyviomis darbo dienomis, leidžia daugiau laisvo laiko, taip pat ateina ilgai lauktų atostogų laikotarpiai. Daugeliui vasara yra mėgavimosi gyvenimu ir saulėtų dienų sinonimas. Vasaros veikla, pvz., skanus maistas paplūdimyje arba a Ryžiai su vištienos kariu, puikiai tinka švęsti šią dieną.
Geltonos spalvos reikšmė
Geltona spalva, kuri puošia Geltonąją dieną, simbolizuoja laimė, optimizmas, kūrybiškumas ir energija, be kitų dorybių. The spalvų psichologija teigia, kad šis tonas teigiamai veikia mūsų emocijas. Šiltų spalvų, tokių kaip geltona, suvokimas primena saulės šviesą, todėl jaučiamės gyvybingesni ir optimistiškesni.
Taigi dera, kad šis terminas buvo pasirinktas apibūdinti laimingiausią metų dieną. Geltona, be patrauklumo akims, yra spalva, kuri kviečia šypsotis. švęsti gyvenimą. Ryšys tarp saulės šviesos ir laimės yra aiškus, todėl šią ypatingą dieną taip pat turime rūpintis savo kūnu ir oda, vengti tokių situacijų kaip geltoni nagai dėl nagų lako.
Laimingiausios pasaulio šalys
Kasmet, Jungtinės Tautos (JT) paskelbti Pasaulio laimės ataskaita, kuriame, remiantis ekonominius, socialinius ir psichologinius veiksnius integruojančiomis apklausomis, analizuojamos ir reitinguojamos laimingiausios pasaulio šalys. Šioje ataskaitoje pateikiamas 186 šalių reitingas, pagrįstas skirtingų tyrimų, atliktų per trejus metus, vidurkiu. Kai kurie veiksniai, į kuriuos atsižvelgiama, yra šie:
- Bendrasis vidaus produktas (BVP)
- Suteikta socialinė pagalba
- Gyvenimo trukmė
- Pasirinkimo laisvė
- Dosnumas
- Korupcijos indeksas
- Piliečių gyvenimo kokybė
Remiantis naujausia ataskaita, laimingiausios šalys 2023 m.
- Suomija
- Danija
- Islandija
- Izraelis
- Nyderlandai
- Švedija
- Norvegija
- Šveicarija
- Liuksemburgas
- NZ
- Austrija
- Australija
Laimė šiose šalyse yra giliai susiję su viešąja politika, skatinančia lygybę ir įtrauktį, taip pat tinkamą gyvenimo kokybę. Kaip ir šiose šalyse, sveikatos ir laimės skatinimas taip pat apima sveiko maisto vartojimą, kaip pažymima tyrime paprikų skirtumai.
Kinas ir laimė
Per visą kino istoriją atsirado daugybė filmų, kurie sukasi apie laimės temą. Kai kurie iš labiausiai įsimintinų yra:
- Rosos vestuvės (Ispanija, 2020 m.): Istorija apie moterį, kuri nusprendžia pakeisti savo gyvenimą sulaukus 45 metų.
- Kiki, meilė sukurta (Ispanija, 2016 m.): jausminga kelionė, kuri tyrinėja troškimai ir seksualumas.
- Mano laimingos dienos (Prancūzija, 2013 m.): Komedija apie į pensiją išėjusios moters kovą už rasti savo vietą pasaulyje išėjus į pensiją.
- Mamma mia! (JAV, 2008 m.): Daina gyvenimui pagal grupės ABBA hitus.
- Happy: A Tale of Happiness (Jungtinė Karalystė, 2008): Istorija apie mokytoją, kuris susiduria su gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais optimizmas.
- „Singin' in the Rain“ (JAV, 1952 m.): klasika, kuri tyrinėja kino stabo gyvenimas ir jo aistra vaidybai.
Kaip švęsti Geltonąją dieną?
Tai, kaip pasirinksite švęsti Geltonąją dieną, priklauso nuo jūsų asmeninio skonio ir žmonių, kuriuos norite turėti šalia. Kai kurie pasiūlymai apima:
- Diena paplūdimyje mėgaujantis saule ir bangų ošimu.
- Geras filmas tiek kino teatre, tiek namuose.
- Paruoškite ypatingą patiekalą ir mėgaukitės vakaru su draugais ir šeima, galbūt a kario ryžiai su brokoliais.
- Naršykite savo miesto barus ar terasas, mėgaukitės gyva ir šventiška atmosfera.
Švęsti tinka bet kokia priežastis. Nedvejokite pasidalink savo laime socialiniuose tinkluose naudodami grotažymes #GeltonaDiena y #LaimingiausiaDiena.
