2018-ieji jau įžengė į pabaigą ir laikas įvertinti, kokie buvo mūsų metai sporte. Sukūrė garsioji treniruočių programėlė „Strava“. pranešimas su visais pasaulyje užfiksuotais duomenimis. Konkrečiai, Ispanija atkreipia mūsų dėmesį, todėl daugiausia dėmesio skirsime ispanų fizinio aktyvumo įpročiams. Ar esate pasiruošę kelti tikslus ateinantiems metams?
„Strava“ surinko duomenis iš viso pasaulio, apie 36 milijonus sportininkų iš 195 skirtingų šalių. Ką mums atneš ispanai?
Grupėje ar vienas?
Laikas bėga, kai sportininkai susirenka pasportuoti (+10%), o treniruotės kartu palankiau fiksuoja ilgesnę veiklą nei sportuojantiems vieni (+21%). Ir tai nėra faktas, kuris mus nustebino. Visada rekomenduojame sportuoti su draugu arba lankyti grupinius užsiėmimus. Motyvacija daug didesnė ir ji nebus tokia sunki. Sužinokite apie grupinių treniruočių privalumus gali būti puiki paskata laikytis savo rutinos.
Ispanijoje grupės vidurkis gali būti 10 žmonių, su virtualus sukimasis paklausiausia veikla (73 %). Be to, mankštinimasis grupėje padeda išlikti nuosekliam, o jei norite sužinoti daugiau apie fizinio aktyvumo tendencijas, apsilankykite mūsų svetainėje San Silvestre renginys.
Kokia judriausia metų diena?
Gali būti, kad atgaila trunka iki paskutinės dienos, ir taip yra Gruodis 31 Tai diena, kai bėgioja daugiausia ispanų. Nors taip pat gali būti dėl to, kad tai svarbi data, kai daugelis žmonių yra skatinami bėgti San Silvestre su draugais ir užfiksuoti savo laikus, kad vėliau juos būtų galima palyginti. Balandžio 15-oji buvo diena, kai buvo užregistruota daugiausia dviračių sporto dalyvių, o balandžio 22-oji – diena, kai daugiausia sporto dalyvių. Jei norite sužinoti, kurios sporto šakos yra populiariausios Ispanijoje, peržiūrėkite mėgstamiausia ispanų sporto šaka.
Moterys labiau linkusios bėgioti, o vyrai renkasi važinėjimą dviračiu. Ir įdomu, kad sportininkai, kurie praktikuoja daugiau nei vieną sporto šaką, neskirsto savo treniruočių, o jas dubliuoja. Taip pat stebina tai, kad Antradienis būti populiariausia diena užsiimti kokia nors veikla patalpose. Daugiau faktų apie ištvermės sportą rasite mūsų tyrimas apie Ispanijos bėgikus.
dviračių faktai
Pasauliniu mastu metinis augimas siekia 21%, o Ispanijoje – 9%. Ispanai apėmė vid 47 km per treniruotę, o iš viso – 707 mln. kilometrų. Pastebėtas aktyvumo padidėjimas mujeres vyresni nei 70 metų (45 proc.), o į vyrai šis skaičius padidėjo 60–69 metų amžiaus grupėje. Dėl dviračių įrangos galite peržiūrėti mūsų „Nike“ dviračių batelių analizė.
Kaip pagreitinti, esame tokio paties vidutinio greičio kaip ir pasaulinis: 21 %. Moterys pasiekia 7 km/h greitį, o vyrai – 19 km/h. Ir apie trukmė Kalbant apie mokymą, Ispanija gerokai viršija pasaulinį vidurkį. Nors likęs pasaulis aktyvios veiklos laikotarpyje praleidžia 1 valandą ir 37 minutes, ispanai vidutiniškai trunka 2 valandas ir 11 minučių. Įdomu tai, kad greičiausia savaitės diena dviračių sporte yra Antradienis. Norėdami pagerinti savo našumą, peržiūrėkite „CrossFit“ žaidynių rezultatai ir kaip treniruojasi elitiniai sportininkai.
Vykdomi faktai
Bėgimas pasaulyje išaugo 46 % gyventojų, nors Ispanijoje tai yra sportas, kuris nesukelia daug motyvacijos ir per 2 m. išaugo tik 38 %. Mes keliavome Vidutiniškai 8 km per treniruotę. Bėgimu užsiima tiek vyrai, tiek moterys nuo 40 iki 50 metų amžiaus (atitinkamai +9 % ir 5 %). Jei norite patobulinti savo bėgimo techniką, peržiūrėkite, kaip treniruotis efektyviai bėgioti mūsų... tyrimas apie bėgimą daugiau nei 4 valandas per savaitę.
En ritmo esame žemiau pasaulio vidurkio (6:05 min/km), bet vid trukmė mes esame daug daugiau karių (beveik 53 minutės per seansą). Ir greitesnės dienos bėgimui tai buvo antradieniai ir ketvirtadieniai, sutampant su pasauliniais renginiais. Jei norite patarimų, kaip išvengti traumų bėgant, apsilankykite mūsų straipsnyje apie kaip išvengti traumų ir peršalimo sportininkų.
