Masažo ginklai išpopuliarėjo ne be priežasties: jie gali padėti geriau atsigauti ir nuraminti pavargusius raumenis. Bet ar žinojote, kad kartais neturėtumėte naudoti masažo pistoleto?
Geriausias masažo pistoletai Jie naudoja greitą, motorizuotą perkusijos judesį, kad sumažintų įtampą, padidintų kraujotaką ir pailgintų raumenų audinį. Naudodami jį treniruotės metu, kaip apšilimą ar po treniruotės, galite pabusti sustingus ir skausmingai (ar dar blogiau, susižeidus) ir pabusti pasiruošusį imtis dienos.
Tačiau masažo pistoletai netinka kiekvienam kūnui ar situacijai.
Sulūžę kaulai
Nenaudoti masažo pistoletų tiesiai ant lūžusio kaulo (ar bet kokio kaulo) yra nieko gero, tačiau taip pat turėtume vengti jų naudoti tose vietose, kur kaulas gyja. Didelė jėga, kurią sukuria masažo pistoletas, gali pažeisti sąnarį ar kaulą, padidindama pakartotinio sužalojimo tikimybę.
patempimai ar patempimai
Patempimai ir patempimai dažnai turi tuos pačius simptomus (skausmas, kartais patinimas ar mėlynės, ribotas judesių diapazonas), tačiau tai yra skirtingi sužalojimai. Patempimas atsiranda dėl to, kad raiščiai yra ištempti už numatytų ribų (pavyzdžiui, „pasisuka kulkšnis“), o patempimas atsiranda, kai raumenų audiniai ar sausgyslės yra pernelyg ištempti.
Paprastai patempimai ir patempimai yra pakankamai skausmingi, kad mintis apie masažo pistoleto naudojimą atrodo kaip kankinimas. Be to, buka vibracija gali dar labiau pažeisti gyjantį audinį ūmioje traumos stadijoje.
uždegiminiai pažeidimai
Vienas iš daugelio masažo pistoletų naudojimo privalumų yra padidėjęs kraujo tekėjimas į gydomą vietą, kuris gali sukelti laikiną patinimą. Daugeliu atvejų tai nėra blogai. Tačiau kai jau turime uždegiminį sužalojimą (pvz., Tendinitą, bursitą ir fascitą), padidėjęs uždegimas paveiktoje srityje taip pat gali padidinti skausmą ir galiausiai uždelsti atsigavimą.
Uždegiminės sveikatos būklės
Masažo pistoletai gali sukelti uždegimą, todėl neturėtume jų naudoti, jei sergame uždegiminėmis ligomis, tokiomis kaip Krono liga, opinis kolitas, reumatoidinis artritas ar tam tikros vėžio formos. Negalime didinti uždegimo, kai organizmas jau yra uždegimo būsenoje.