Visų Šventųjų dieną kapinės pritraukia tūkstančius žmonių visoje Ispanijoje. Nors rudenį paprastai būna švelni temperatūra, gali kilti karščio bangos, todėl ilgesnį laiką būnant mauzoliejuose ir atvirose vietose padidėja šilumos smūgio rizika .
Valdžios institucijos ir civilinės saugos komandos primena visuomenei paprastas gaires, kaip sumažinti riziką: venkite vidurdienio saulės , užtikrinkite pakankamą hidrataciją ir apsaugokite odą apsauginiu kremu nuo saulės, kurio SPF yra 30 ar didesnis . Avarijos atveju skambinkite pagalbos numeriu 112.
Ką rekomenduoja valdžios institucijos
Planuokite savo vizitą ne piko saulės valandomis. Kai tik įmanoma, vykite anksti ryte arba sutemus, vengdami buvimo saulėje nuo 10:00 iki 16:00 val. , kai spinduliuotė ir temperatūra yra intensyviausi, o šilumos smūgio tikimybė didesnė.
Viešnagės metu ieškokite pavėsingų vietų ir kaitaliokite saulės poveikio periodus su pertraukomis vėsesnėse vietose. Jei nėra natūralių stichijų, kurios suteiktų pavėsį, nešiojamas skėtis ar saulės skėtis gali būti labai svarbus.
Jūsų odai reikia veiksmingo barjero: likus bent 30 minučių iki išėjimo į lauką, tepkite plataus spektro (UVA/UVB) apsaugos nuo saulės kremą su SPF 30 ar aukštesniu, o tepkite pakartotinai kas dvi valandas arba dažniau, jei gausiai prakaituojate. Nepamirškite tokių vietų kaip ausys, sprando nugara, rankos ir pėdų viršus.
Apsaugą taip pat siūlo ir drabužiai. Rinkitės lengvus, ilgarankovius drabužius, pagamintus iš kvėpuojančių, šviesių spalvų audinių, atspindinčių saulę. Įvaizdį papildykite plačiabryle skrybėle, dengiančia veidą ir kaklą, ir akiniais nuo saulės su UV apsauga , kad apsaugotumėte akis.
Prieš vizitą, jo metu ir po jo pasirūpinkite pakankamu kiekiu skysčių; pirmenybę teikite vandeniui arba geriamiesiems rehidratacijos tirpalams ir juos gerkite su lengvais valgiais. Venkite alkoholio ir kofeino , kurie skatina dehidrataciją, ir sumažinkite saldžių gėrimų vartojimą.
Planuokite savo vizitą taip, kad išvengtumėte per didelio karščio.
Planuokite maršrutą su reguliariomis pertraukomis ir pavėsinėmis poilsio vietomis . Turėkite daug šalto vandens, nedidelį rankinį ventiliatorių ir drėgnų šluosčių, kad atvėsintumėte kaklą, pažastis ir kirkšnis, jei pakiltų kūno temperatūra.
Ypatingą dėmesį skirkite pažeidžiamiausioms grupėms: vyresnio amžiaus žmonėms , vaikams, nėščioms moterims ir sergantiems lėtinėmis ligomis. Apsvarstykite galimybę trumpinti vizitus arba rinktis vėsesnį paros laiką, kad sumažintumėte fizinį krūvį ir riziką.
Jei lankotės su vaikais, sustiprinkite apsaugą nuo saulės kepurėmis, kremu nuo saulės ir dažnai gerkite vandenį; venkite ilgo buvimo tiesioginiuose saulės spinduliuose . Jei atsivežate augintinių, apsvarstykite galimybę atidėti apsilankymą, jei karšta; jei vis dėlto vykstate, užtikrinkite jiems nuolatinę prieigą prie vandens ir pavėsio.
Patikrinkite privažiavimą, automobilių stovėjimo aikšteles ir visus statybų ar talpos apribojimus. Kai tik įmanoma, naudokitės viešuoju transportu ir stenkitės vengti laukimo saulėje prie įėjimų ir eilėse, ieškodami dengtų takų ar stoginių.
Ką daryti pajutus šilumos smūgio požymius
Išmokite atpažinti įspėjamuosius ženklus: galvos svaigimą, pykinimą ir galvos skausmą , paraudusią ar karštą odą, sumažėjusį prakaitavimą, mėšlungį, silpnumą, sumišimą ar mieguistumą. Kilus menkiausiam įtarimui, nedelsdami veikite.
Nuvežkite asmenį į vėsią, gerai vėdinamą vietą , atlaisvinkite jo drabužius, šiek tiek pakelkite kojas ir uždėkite vėsius kompresus arba apipurkškite vandeniu kaklo, pažastų ir kirkšnies sritį. Jei asmuo sąmoningas, duokite jam vandens mažais gurkšneliais . Neduokite jam alkoholio ar labai šaltų gėrimų ir neverskite gerti, jei jis mieguistas ar vemia; kuo greičiau skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms (112 ).
Po deginimosi saulėje padėkite odai atsigauti po vėsiu (ne lediniu) dušu ir patepkite ją drėkinamuoju kremu , kad nuramintumėte. Jei simptomai išlieka arba pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Saugos priminimas Visų Šventųjų dienos proga
Kapinėse patikrinkite savo vietos savivaldybės pranešimus ir laikykitės Civilinės saugos nurodymų . Piko valandomis venkite minios ir laikykitės pažymėtų maršrutų, kad būtų lengviau judėti ir dirbti savivaldybių tarnyboms.
Suraskite pirmosios pagalbos punktus ar medicinos palapines ir turėkite po ranka 112, jei būtų galima susisiekti nelaimės atveju. Jei esate grupėje, susitarkite dėl nesaugios susitikimo vietos, jei kas nors išsiskirtų ar pasijustų blogai.
Tinkamai planuojant, nuolat geriant vandenį , naudojantis apsauga nuo saulės ir pavėsyje, kapinių lankymas gali vykti normaliai ir sklandžiai, sumažinant šilumos smūgio riziką ir užtikrinant saugų minėjimą visoms amžiaus grupėms.