Kapinių lankymas proga Visi šventieji Jie pritraukia tūkstančius žmonių visoje Ispanijoje. Nors rudenį paprastai būna švelni temperatūra, gali būti karščio bangų, kurios padidina riziką šilumos smūgis ilgalaikio buvimo kapinėse ir atvirose vietose metu.
Valdžios institucijos ir komandos iš Civilinė sauga Jie primena mums paprastas gaires, kaip sumažinti riziką: venkite centrinis dienos laikassiekiant užtikrinti tinkamą odos drėkinimą ir ją sustiprinti Apsauga nuo saulės SPF 30 arba aukštesnėAvarijos atveju, telefono numeris, kuriuo galima susisiekti: 112.
Ką rekomenduoja valdžios institucijos
Planuokite savo apsilankymą ne piko saulėtomis valandomis. Kai tik įmanoma, vykite anksti ryte arba saulei leidžiantis, vengdami ilgalaikio buvimo saulėje tarp [įrašykite valandas čia]. 10: 00 ir 16: 00, kai spinduliuotė ir temperatūra yra intensyvesnės ir šilumos smūgis yra labiau tikėtini.
Savo viešnagės metu ieškokite šešėlinės sritys ir kaitaliokite saulės poveikio periodus su pertraukomis vėsesnėse vietose. Jei nėra natūralių elementų, kurie suteiktų pavėsį, skėtis nuo saulės Nešiojamas skėtis nuo saulės gali viską pakeisti.
Odai reikalingas veiksmingas barjeras: tepkite plataus spektro (UVA/UVB) apsaugos nuo saulės priemonė su bent 30 FPS ar didesniu Prieš 30 minutes išeiti ir pateikti paraišką iš naujo kas dvi valandasarba dažniau, jei gausiai prakaituojate. Nepamirškite tokių vietų kaip ausys, sprando nugarėlė, rankos ir pėdų viršus.
Drabužiai taip pat apsaugo. Pasirinkite lengvi drabužiai ilgomis rankovėmis ir kvėpuojančius šviesių spalvų audinius, kurie atspindi saulę. Papildykite aprangą plataus krašto kepurė kuris dengia veidą ir kaklą bei UV filtro akiniai siekiant išsaugoti akių sveikatą.
Palaikykite hidrataciją prieš vizitą, jo metu ir po jo; nustatykite prioritetus vandens arba geriamųjų rehidratacijos tirpalų ir patiekite juos su lengvais patiekalais. Venkite alkoholis ir kofeinaskurie skatina dehidrataciją, ir sumažinti saldžių gėrimų vartojimą.
Planuokite savo vizitą taip, kad išvengtumėte per didelio karščio.
Suplanuokite maršrutą su reguliariomis pertraukomis ir lankytinais objektais. ilsėtis pavėsyjeAtsineškite daug šalto vandens, nedidelį rankinį ventiliatorių ir drėgnos šluostės atvėsinti kaklą, pažastis ir kirkšnis, jei pakyla kūno temperatūra.
Ypatingą dėmesį atkreipkite į labiausiai pažeidžiamas grupes: senjoraiReikėtų vengti vaikų, nėščiųjų ir sergančiųjų lėtinėmis ligomis. Apsvarstykite galimybę lankytis trumpiau arba rinktis vėsesnį paros laiką, kad sumažintumėte fizinį krūvį ir riziką.
Jei vykstate su vaikais, sustiprinkite apsaugą kepurėmis, kremu nuo saulės ir dažnai gerkite; Nelaikykite jų tiesioginiuose saulės spinduliuose ilgam laikui. Jei lankotės su augintiniais, apsvarstykite galimybę atidėti vizitą, jei karšta; jei vis dėlto vykstate, pasiūlykite vanduo ir šešėlis pastovus.
Patikrinkite privažiavimą, automobilių stovėjimo aikšteles ir visus kelio darbus ar pralaidumo apribojimus. Kai įmanoma, apsvarstykite galimybę naudotis viešuoju transportu ir pabandykite venkite laukti saulėje įėjimuose ir eilėse, ieškodami arkadų ar tentų.
Ką daryti pajutus šilumos smūgio požymius
Išmokite atpažinti įspėjamuosius ženklus: galvos svaigimas, pykinimas ir galvos skausmasParaudusi arba karšta oda, sumažėjęs prakaitavimas, mėšlungis, silpnumas, sumišimas arba mieguistumas. Kilus menkiausiam įtarimui, nedelsdami veikite.
Nuvežkite žmogų į vėsioje ir vėdinamoje vietojeAtlaisvinkite drabužius, šiek tiek pakelkite kojas ir uždėkite šaltos šluostės arba apipurkškite vandenį ant kaklo, pažastų ir kirkšnių. Jei jis sąmoningas, duokite jam vandens mažais gurkšneliaisNeduokite jai alkoholio, labai šaltų gėrimų ir neverskite gerti, jei ji mieguista ar vemia; kuo greičiau, skambinkite 112.
Po saulės poveikio padėkite atsigauti su vėsus dušas (nešalta) ir užtepkite drėkintuvai odai nuraminti. Jei simptomai nepraeina arba pablogėja, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
Saugos priminimas Visų Šventųjų dienos proga
Peržiūrėkite savo vietos tarybos pranešimus ir vykdykite nurodymus. Civilinė sauga kapinėse. Piko valandomis venkite minios žmonių ir laikykitės pažymėtų maršrutų, kad būtų lengviau eismas ir savivaldybių tarnybų darbas.
Jei įmanoma, suraskite pagalbos punktus arba medicinines palapines ir laikykite po ranka šiuos daiktus: 112 Nenumatytų atvejų atveju. Jei esate grupėje, susitarkite dėl nesaugios susitikimo vietos, jei kas nors išsiskirtų ar pasijustų blogai.
Su valandine prognoze, nuolatinis drėkinimasApsaugojus nuo saulės ir įrengus pavėsines poilsio zonas, kapinių lankymas gali vykti įprastai ir be incidentų, sumažinant riziką šilumos smūgis ir skatinant saugų minėjimą visoms amžiaus grupėms.