Stori, stipriai paminkštinti bėgimo bateliai jau seniai vertinami dėl smūgius sugeriančios apsaugos, tačiau manoma, kad tai padidina raumenų nuovargį ir sustingsta kojas.
Tačiau viename tyrime nerasta jokių įrodymų, kad šie poveikiai pakeistų jūsų eiseną ar greičiau pavargtų kojų raumenys. Tyrėjai ištyrė 20 patyrusių bėgikų, kurie bėgimo takeliu bėgo keturiose skirtingose sesijose, avėdami trijų tipų batus ir basomis kojomis. Jų judėjimas buvo įvertintas naudojant 3D judesio fiksavimo technologiją, taip pat bėgimo takelio plokšteles, kurios matuoja jėgą.
Nedidina raumenų įtampos
Nors dalyviai parodė a padidėjęs suspaudimas ant lanko Bėgiojant basomis pėdos priekinė dalis buvo ryškesnė, o su avalyne panašaus pokyčio nebuvo, net ir pasirinkus, kuris sudarė daug amortizacijos tarppadyje. Tai reiškia, kad padidinus bėgimo batų pado storį kojos ir atitinkamai bėgimo būdas nesustings.
Tyrimai rodo, kad bėgikams nereikia nerimauti dėl amortizacijos, kai kalbama apie jų žingsnio mechaniką. Bėgimo stilius išliks natūralus net ir su puikia amortizacija.
Ar ko nors verti bėgimo bateliai?
Ši informacija nereiškia, kad bėgimui galime pasirinkti bet kokio tipo sportinius batelius. Bėgimo bateliai labiau palaiko pėdą tarppadyje, todėl bėgimo metu sumažėja kojų pirštų, kulnų ir kulkšnių spaudimas.
Lanko atrama padeda išvengti traumų, ypač per didelio krūvio traumų, tokių kaip lūžiai ir sąnarių skausmai, taip pat sausgyslių uždegimas. Be to, daugelis bėgikų mano, kad tinkami batai gali pagerinti našumą.
Tačiau jei esame bėgikai pradedantiesiems, sunki amortizacija gali būti ne idealus atspirties taškas. Vietoj to, mes išbandysime neutralius batus, o tai reiškia, kad juose yra vidutinis amortizavimo kiekis. Vėliau galime pereiti prie daugiau ar mažiau amortizavimo, kai geriau susipažinsime su lenktynėmis.
Bet kuriuo atveju batų pasimatavimas gali padėti mums susidaryti supratimą apie jų bendrą komforto lygį, ypač jei jie jaučiasi svyruojantys ar nestabilūs. Jaučiamas klibėjimas reiškia, kad neturime tinkamos atramos tarppadžiui, nes mūsų pėdos nėra gerai atremtos.