Pastaraisiais metais energinių gėrimų vartojimas tarp vaikų ir paauglių Jo vartojimas Ispanijoje ir kitose Europos šalyse smarkiai išaugo. Tai, kas prasidėjo kaip sporadiškas vartojimas, susijęs su konkrečiais nuovargio ar mokymosi momentais, tapo plačiai paplitusiu įpročiu naktiniame gyvenime ir vis dažniau – jaunų vyrų ir moterų kasdienybėje.
Šis reiškinys sukėlė nerimą visuomenės sveikatos ekspertams, pediatrams ir šeimoms, kurie perspėja apie . tiesioginis poveikis miegui, mokymosi rezultatams, emocinei būsenai ir širdies bei kraujagyslių sistemaiNors šie produktai parduodami be recepto prekybos centruose ir vietinėse parduotuvėse, jų sudėtis ir vartojimo būdas juos iškelia į svarbių sveikatos diskusijų centrą.
Augantis vartojimas tarp paauglių ir jaunų suaugusiųjų
Turimi duomenys rodo, kad energetinių gėrimų vartojimo augimo tendencija Taip buvo jau dešimtmečius, tačiau pastaraisiais metais augimas buvo ypač ryškus. Naujausiose Sveikatos apsaugos ministerijos ataskaitose šis padidėjimas nurodomas 2024 m. pabaigoje ir 2025 m. pradžioje, pabrėžiant, kad tai nebėra tik retkarčiais vykstantis vartojimas vakarėliuose, o daug reguliaresnis.
Labiausiai dalyvaujančios amžiaus grupės yra jauni žmonės iš 15 34 turi vjet...kurie tapo pagrindiniais šių produktų pirkėjais. Šioje grupėje ypač didelį susirūpinimą kelia tai, kas vyksta tarp nepilnamečių, kur pastebimas labai aiškus normalizavimas tiek naktiniame gyvenime, tiek kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, prieš einant į mokyklą ar popietę.
Įvairūs tyrimai rodo, kad 47,7 % paauglių nuo 14 iki 18 metų reguliariai vartoja energinius gėrimus. Be to, problema iškyla vis jaunesniame amžiuje: maždaug 38 % 12 ir 13 metų vaikų jau yra juos išbandęTai kelia susirūpinimą dėl labai mažų vaikų poveikio didelėms kofeino ir kitų stimuliatorių dozėms.
Šis ankstyvas ir dažnas vartojimas lėmė šių produktų vartojimą. nustoti būti suvokiamas kaip kažkas išskirtinio tapti daugelio nepilnamečių kasdienybės dalimi. Paauglių, kurie prisipažįsta išgeriantys kelias skardines per dieną, liudijimai iliustruoja normalizacijos laipsnį, pasiektą vos per kelerius metus.
Tyrimo ataskaitose šia tema kai kurie jaunuoliai aiškina, kad šiuos gėrimus pradėjo gerti vos būdami 12 metai ir kad dabar, būdami 15 metų, jie gali užimti iki keturios skardinės per dienąDaugelis jų teigia „pripratę“ ir sako, kad jų draugų grupėse yra tokių, kurie vartoja dar daugiau, o tai atspindi grupės dinamiką ir tam tikrą socialinį spaudimą paauglių aplinkoje.
Normalizavimas, reklama ir šeimų suvokimas
Vienas iš veiksnių, labiausiai neraminančių specialistus ir tėvų asociacijas, yra energinių gėrimų socialinės ir reklamos normalizavimasJau daugelį metų jie reklamuojami kaip produktai, siejami su pramogomis, fizine ištverme, ekstremaliu sportu, laisve ar sėkme – žinutėmis, kurios labai patrauklios vaikams ir jaunimui.
Ispanijos tėvų asociacijų konfederacija (CEAPA) įspėja, kad... Daugelis šeimų nežino tikrojo problemos masto.Jų patirtis rodo, kad nemaža dalis tėvų nežino, kaip dažnai jų vaikai vartoja šiuos gėrimus ar kiek kofeino juose yra, todėl sunku nustatyti aiškias ribas.
Kai kuriais atvejais patys tėvai pripažįsta, kad neprieštarauja, jog jų vaikai vartotų tokio tipo produktus, manydami, kad jei jie parduodami laisvai, tai todėl, kad jie turi... pakankama sanitarinė kontrolėŠi daugelio suaugusiųjų nuomonė prieštarauja visuomenės sveikatos institucijų ir mokslo bendruomenės nuolatiniams įspėjimams.
CEAPA apibendrina šį prieštaravimą tiesiogine žinute: tai, ką reklama pateikia kaip „sparnus“ – papildomą energijos, sėkmės ir laisvės pliūpsnį – praktiškai virsta „Kliūti“ sveikatai ir šeimos gyvenimuiProblemos, kylančios dėl nemigos, dirglumo, prastų akademinių rezultatų ar priklausomybės nuo kofeino, galiausiai paveikia tiek vaikus, tiek jų namų aplinką.
Susidūrusi su šia situacija, konfederacija pradėjo informavimo kampanija, skirta šeimoms Šūkiu „Jie suteikia nepatogumų, o ne sparnus“ siekiama pateikti aiškią informaciją apie realią energinių gėrimų keliamą riziką ir sustiprinti šeimos aplinkos, kaip pirmosios gynybos linijos, vaidmenį.
Ką iš tikrųjų sudaro energiniai gėrimai?
Šių produktų iškilimo neįmanoma suprasti neišnagrinėjus jų sudėties. Energiniai gėrimai iš pradžių buvo sukurti tam, kad Padidinkite fizinę ištvermę, sumažinkite mieguistumą ir pagreitinkite medžiagų apykaitąNorėdami tai pasiekti, jie derina dideles kofeino dozes su kitais komponentais, tokiais kaip taurinas, didelis kiekis cukraus, o kai kuriais atvejais – ir B grupės vitaminais bei kitais stimuliatoriais.
Remiantis Mokslinio komiteto ataskaita, Ispanijos maisto saugos ir mitybos agentūra (AESAN)Šiuose gėrimuose kofeino kiekis yra maždaug toks: 32 mg / 100 mlTai reiškia, kad standartinėje skardinėje gali būti nuo 70 iki 80 mg kofeino – tiek, kiek išgeriant dvi ar tris kavos puodelius vienu metu.
Šie skaičiai dar labiau kelia nerimą, kai kalbame apie didesnius formatus, kur jie gali viršyti 160 mg kofeino vienoje skardinėjeTyrimai rodo, kad nuo šios dozės gerokai padidėja rizika patirti rimtų psichologinių ir širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimų, ypač jauniems žmonėms, kurių kūno svoris mažesnis ir kurių kūnas dar besivysta.
Europos reglamentai, taikant Reglamentas (ES) 1169/2011Šis reglamentas reikalauja, kad šių gėrimų etiketėse būtų įspėjimas „didelis kofeino kiekis: nerekomenduojama vaikams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims“ kartu su tiksliu kofeino kiekiu, išreikštu miligramais. Šis įspėjimas turi būti aiškiai matomoje vietoje ant pakuotės.
Net ir taip, realybė rodo, kad Etiketė nėra pakankama atgrasymo priemonė nuo nepilnamečių vartojimoSkardinės laisvai parduodamos prekybos centruose ir parduotuvėse be amžiaus patikrinimo, o jų kaina paprastai svyruoja nuo vieno iki dviejų eurų. Dėl šio prieinamumo ir pardavimo kliūčių nebuvimo paaugliai gali būti labai pažeidžiama tikslinė auditorija.
Poveikis miegui, nervų sistemai ir psichinei sveikatai
Viena pirmųjų sričių, kurioje suvokiamos energinių gėrimų vartojimo pasekmės nepilnamečiams, yra svajonėAESAN įspėja, kad daugiau nei 60 mg kofeino – tai praktiškai atitinka standartinės skardinės kiekį – pakanka... sutrikdyti paauglio miegąsukelia sunkumų užmigti, dažnus pabudimus ar nemigą.
Kai šis miego sutrikimas tęsiasi ilgą laiką, atsiranda šie simptomai: susikaupęs nuovargisTai pasireiškia mieguistumu dieną, sunkumais anksti keltis, apatija ir sunkumais suspėti į pamokas. Visa tai veikia susikaupimą ir nuotaiką, sukurdami užburtą ratą, kurį ne visada lengva nutraukti.
CEAPA, remdamasi moksliniais tyrimais iš CIBERESP ir Europos pediatrijos žurnalasJi pabrėžia, kad „paaugliai, vartojantys energetinius gėrimus, gauna blogesnius pažymius“. Nemiga ir nuolatinis nuovargis veikia atmintį, dėmesio koncentraciją ir mokymosi gebėjimus – pagrindinius elementus amžiuje, kai statomi akademiniai pagrindai.
Be poveikio miegui, didelis kofeino ir kitų stimuliatorių vartojimas gali sukelti Nerimo, dirglumo, nervingumo ir net agresijos simptomaiKai kuriais atvejais aprašomi depresijos epizodai ir staigūs nuotaikų svyravimai, kurie prisideda prie paties paauglystės emocinio nestabilumo.
Kalbant apie psichinę sveikatą, ekspertai taip pat atkreipia dėmesį į galimą sąsajos su didesne savižudiško elgesio rizika ir su kitų medžiagų vartojimo pradžia ar intensyvėjimupavyzdžiui, alkoholis. Nors ryšys ne visada yra tiesioginis ar išskirtinis, stiprių ir greitų dirgiklių paieškos modelis gali paskatinti tokio tipo rizikingą elgesį.
Širdies ir kraujagyslių bei fizinė rizika ankstyvame amžiuje
Be smegenų ir elgesio, energiniai gėrimai daro tiesioginį poveikį širdies ir kraujagyslių sistemaPer didelis kofeino kiekis gali sukelti tachikardiją, padidėjusį kraujospūdį ir net aritmijas – poveikį, kuris sustiprėja kartu vartojant kitas medžiagas arba esant dideliam fiziniam krūviui.
AESAN įspėja, kad didelės dozės, pvz., gaunamos vartojant didelių skardinių arba kelių skardinių suvartojimas per vieną dienąRizika susirgti sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis labai padidėja, ypač vaikams, kuriems gali būti nediagnozuotų širdies problemų.
Bendruoju fiziniu lygmeniu taip pat buvo aprašyti šie dalykai Galvos skausmai, skrandžio skausmai ir virškinimo problemos susiję su reguliariu šių gėrimų vartojimu. Didelis cukraus kiekis skatina svorio augimą ir prisideda prie nutukimo bei medžiagų apykaitos sutrikimų vystymosi vidutinės trukmės ir ilgalaikėje perspektyvoje.
Cukraus ir stimuliatorių derinys sustiprina pradinį „apsvaigimo“ efektą, po kurio seka staigus „energijos sumažėjimas“ dėl to nepilnamečiai gali būti priversti ieškoti kitos skardinės, kad atgautų tą jausmą, ir padidėja rizika, kad tą pačią dieną jie vėl vartos cigaretes.
Prie to pridedama galimybė, kad kofeino priklausomybėLaikui bėgant, organizmas pripranta prie tam tikrų dozių ir jam reikia vis didesnių kiekių, kad būtų pastebėtas tas pats poveikis. Kai vaikas sumažina arba nutraukia vartojimą, gali atsirasti abstinencijos simptomų, tokių kaip galvos skausmas, dirglumas ar stiprus nuovargis.
Alkoholis, sportas ir kiti probleminiai vartojimo būdai
Vienas labiausiai nerimą keliančių energinių gėrimų vartojimo būdų Europoje ir Ispanijoje yra jų mišinys su alkoholiuypač paauglių naktinio gyvenimo aplinkoje. AESAN tvirtina, kad jų nereikėtų derinti, nes naujausi tyrimai rodo, kad šis mišinys sukelia pakitusios subjektyvios būsenos tuose, kurie jį vartoja.
Kai alkoholis vartojamas kartu su energiniais gėrimais, intoksikacijos jausmas yra iš dalies užmaskuotas: žmogus jaučiasi labiau budrus ir blaivesnis nei yra iš tikrųjų, o tai reiškia, kad sumažėjęs alkoholio intoksikacijos suvokimasPraktiškai tai gali lemti didesnį alkoholio vartojimą, didesnę riziką ir savo būklės nuvertinimą, pavyzdžiui, vairuojant ar dalyvaujant pavojingoje veikloje.
Šių gėrimų vartojimas taip pat plačiai paplitęs šioje srityje. mėgėjų sportasDaugelis paauglių mano, kad tai padeda jiems geriau pasirodyti arba geriau atlaikyti pastangas, nors iš tikrųjų jie... Jie netinka hidratacijai ar tinkamam atsigavimui po sporto treniruotės.
Pati AESAN nurodo, kad energiniai gėrimai Jie neleidžia papildyti metabolitų ar mineralinių druskų kitaip nei vanduo ar tam tikri izotoniniai gėrimai, specialiai sukurti greitam rehidratavimui. Užuot skatinę atsigavimą, jie gali padidinti širdies apkrovą ir prisidėti prie tokių simptomų kaip širdies plakimas, galvos svaigimas ar bendras negalavimas.
Šiame kontekste ypač svarbu mokyklose, sporto klubuose ir šeimose stiprinti sveikatos švietimo žinutes, kad vaikai suprastų, jog Fiziniai ir akademiniai rezultatai nepagerėja vartojant stimuliatorius.bet ir pakankamai ilsėdamiesi, valgydami subalansuotą maistą ir reguliariai mankštindamiesi.
Visuomenės sveikatos iššūkis, apimantis visą visuomenę
Duomenų svoris ir sveikatos apsaugos institucijų įspėjimai privertė energinių gėrimų vartojimas nepilnamečiams kaip didelė visuomenės sveikatos problema Ispanijoje. Tai ne tik pavieniai atvejai, bet ir reiškinys, galintis paveikti visos kartos fizinį, protinį ir elgesio vystymąsi.
Ekspertai sutinka, kad atsakymas turėtų būti daugiamačiųViena vertus, tiksli informacija yra labai svarbi: tokios kampanijos kaip CEAPA padeda šeimoms suprasti, kas slypi už šių, atrodytų, nekenksmingų skardinių, kad jos galėtų kalbėtis su savo vaikais apie pagrįstas ribas ir realią riziką.
Kita vertus, vis dažniau kalbama apie būtinybę peržiūrėti reguliavimo sistemąTai taikoma tiek pardavimui nepilnamečiams, tiek reklamai, skirtai jaunai auditorijai. Tikslas būtų sumažinti produktų, kurie, remiantis jų pakuotėmis, nerekomenduojami vaikams, poveikį ir lengvą prieigą prie jų.
Ataskaitoje taip pat pabrėžiamas švietimo ir sveikatos priežiūros centrų vaidmuo, nes jie gali nustatyti probleminius vartojimo modelius, teikti konsultacijas ir prireikus nukreipti pacientus pas specializuotus išteklius. Profesionali pagalba yra būtina tais atvejais, kai intensyvus vartojimas, priklausomybė ar kitos psichikos sveikatos problemos.
Kontekste, kuriame nuovargis, akademinis stresas ir azarto ieškojimas yra daugelio jaunų žmonių kasdienio gyvenimo dalis, energiniai gėrimai tapo savotišku būdu ilgiau išlikti budriems arba jaustis „užsidegusiems“. Tačiau visi turimi įrodymai rodo, kad šis būdas turi savo poveikį. didelė kaina už kūną ir emocinę gerovęypač kai tai prasideda nuo 12 ar 13 metų.
Didėjantis šių gėrimų paplitimas vaikų ir paauglių gyvenime, prieinama jų kaina, agresyvi reklama ir klaidingas sveikatos kontrolės jausmas sukuria kokteilį, kuriam reikia dėmesio, dialogo ir bendros atsakomybės tarp šeimų, mokyklų, sveikatos apsaugos sektoriaus ir viešojo administravimo institucijų, jei tikrai norime apsaugoti nepilnamečių sveikatą.