Galbūt susidūrėme su visokiomis stebuklingomis dietomis. Tačiau 5 dienų obuolių dieta yra viena iš efektyviausių, kai reikia numesti svorio per trumpą laiką. Daugelis iš mūsų žino apie obuolių naudą, bet ar kada nors bandėte „obuolių dietą“?
Obuolys yra vienas iš pilniausių vaisių ir turtingas skaidulomis kuris aprūpina mūsų organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Tačiau ši dieta – tai mažai kalorijų turintis planas, pagal kurį obuolius valgysime su kiekvienu valgymu – nuo pietų, pusryčių iki vakarienės. Nėra jokių abejonių, kad jis išpopuliarėjo, nes padės mums jaustis sotesniems ir numesti svorio. Vis dėlto tyrimai rodo, kad tai gali būti pavojinga dieta.
mažiau nei 1000 kalorijų
Obuolių dieta veikia paprastai, nes per dieną suvartojama maždaug 1000–1200 kalorijų. Legenda pasakoja, kad obuolyje esanti ląsteliena susijungs su riebalų molekulėmis ir suvalgius obuolius bei geriant reikiamą kiekį vandens, šios riebalų molekulės pašalinamos iš organizmo, o ne pasisavinamos. Tačiau tai nėra taip paprasta. Galų gale, ši dieta veikia kaip ir bet kuri kita, nes sumažėja kalorijų, sportuojame ir geriame daug vandens.
Norėdami pradėti nuo obuolių dietos, turime nusipirkti 2-3 dešimčių obuolių. Kadangi turime valgyti tik šį vaisių, obuolius visada turime nešiotis su savimi. Laikydamiesi šios dietos pirmąją dieną turėtume valgyti tik obuolius ir skysčius, o kitas keturias dienas valgysime daugiausia obuolius kartu su kitu maistingu maistu. Laikydamiesi šios dietos, turite iš viso suvartoti apie 1200 kalorijų per dieną.
Nors pratimai yra geriausias būdas palaikyti formą, pirmąsias dvi šio mitybos plano dienas geriau laikytis tik lengvų pratimų. Kai jūsų kūnas pripras prie mažesnio suvartojamų kalorijų kiekio, dietos kūrėjai teigia, kad kai kuriuos pratimus galite palaipsniui didinti.
Tai nesveika
Kaip ir kitos dietos, ši obuolių dieta taip pat turi tam tikrų trūkumų. The dehidratacija tai gali būti pirmasis trūkumas, nes tam reikia įsipareigoti išlaikyti hidrataciją. Be to, ši dieta daugiausia ribojama kalorijų kiekiu, todėl galime patirti šalutinį poveikį, pvz galvos skausmas, galvos svaigimas ir dirglumas. Taip pat galima eksperimentuoti padidėjęs skrandžio rūgštingumas dėl padidėjusio obuolių vartojimo.
Žinoma, kai kurie žmonės po 5 dienų obuolių dietos gali persivalgyti ir gana greitai patirti atšokimą. Taigi pastangos ir kančios bus bergždžios.