Šiandien viską išsiaiškinsime apie vandenį su citrina ir ar tiesa, kad jis naudojamas norint numesti svorio, jei gersime nevalgius. Jau dabar sakome, kad laikas nustoti tikėti stebuklingomis dietomis ir tomis greitus rezultatus žadančiomis „naminėmis priemonėmis“, o dabar suprasime kodėl.
Vanduo su citrina buvo naudojamas kaip tariamai stebuklingas nuoviras norint numesti svorio dešimtmečius, tačiau tiesa ta, kad jis nenaudingas ir nepadeda išgydyti ligų nedetoksikuoja organizmo, todėl galime nustoti jo vartoti ir atsižvelgti į kitus patarimus.
Vanduo yra būtinas norint palaikyti gerą kūno hidrataciją, o citrina yra vaisius, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinas, tačiau jis neturi jokio teigiamo poveikio, išskyrus kai kuriuos patiekalus ir papildomo antioksidanto aprūpinimą kūnu.
Jei norime išgerti citrinos, tai galime padaryti limonado pavidalu, taip gauname drėkinimo, vitamino C ir kitokio gėrimo, tinkančio visai šeimai. Žinoma, visada sveiką ir mažai cukraus turintį variantą, tam galime naudoti eritritolį.
citrininis vanduo yra geras
Taip, žinoma, gerai, bet dėl kitų priežasčių, tokių kaip antioksidantai, kurie padės mums turėti sveikesnę odą ir viso mūsų kūno ląstelės (įskaitant neuronus) dirbs visu pajėgumu, nes išvengsime natūralios oksidacijos, bet nenumesti svorio, nei detoksikuoja organizmą, nei gydo ligų.
Dar daugiau – jei nevalgius gertume vandenį su citrina, galime sudirginti skrandžio gleivinę ir ilgainiui susirgti gastritu ar panašiu virškinimo sutrikimu. Tiesa, kad į vandens butelį galime įpilti citrinos, kad suteiktume jam papildomo skonio ir pagerintume maistinę vertę, nes vanduo su citrina Jis aprūpina mus svarbiomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas C.
Kitas svarbus dalykas yra tai, kad jei vartojame geležies papildus, šį nevalgius būtina papildyti maistas, kuriame gausu vitamino C, todėl vanduo su citrina gali būti naudingas, bet ne toliau, nes jis nedetoksikuoja organizmo, nelieka svorio ir negydo ligų.
Nepadeda numesti svorio
Jei norime numesti svorio, turime pradėti nuo beveik radikalių pokyčių, nors specialistai pataria pokyčius keisti palaipsniui, kad iš karto nepatirtumėte psichologinių pasekmių. Mes privalome pakeisti savo mitybos įpročius sumažinti mėsos vartojimą tik iki 3 kartų per savaitę ir vengti raudonos mėsos bei rinktis baltą ir liesą mėsą, taip pat riebią žuvį.
Padidinkite skysčių suvartojimą, geriausia vandens arba natūralaus skonio vanduo ir vengti gaiviųjų gėrimų, energetinių gėrimų ir kitų gazuotų bei saldžių patiekalų, pavyzdžiui, itin apdorotų vaisių sulčių.
Taip pat turite sumažinti cukraus vartojimą, todėl turite pakeisti baltojo cukraus naudojimą eritritoliui ar stevijai ir atlikti kitus pakeitimus, pvz. kepinius pakeiskite vaisiais ir sveikesni variantai, mažai riebalų, geresnės maistinės vertės ir sotesnis.
Būtina didinti vaisių, daržovių, riešutų, sėklų, ankštinių augalų ir javų dozes ir porcijas, naudoti 100 % pilno grūdo duoną, mažinti riebaus maisto vartojimą ir tobulinti kulinarijos techniką, sustiprinti galimybes, tokias kaip kepimas garuose ir ore.
Be saikingos mankštos bent 3 kartus per savaitę, ir tik tada galėsime numesti svorio, pagerinti savo sveikatą (vidinę ir išorinę) bei detoksikuoti organizmą. Priešingu atveju su vandeniu ir citrina tuščiu skrandžiu nepasieksime visiškai nieko.