Kalbant apie diskomforto maskavimą, tikriausiai niekada nemanėte, kad blogas burnos kvapas atsidurs jūsų sąrašo viršuje. Tačiau daugiau nei 80 milijonų žmonių kenčia nuo lėtinės halitozės – būklės, kurios paprastai negalite nustatyti patys.
Kaukės, dengiančios burną ir nosį, sukuria uždarą arba uždarą oro kišenę, kuri surenka mūsų kvėpavimą ir vėl įneša į nosį bet kokius kvapus. Jei anksčiau jautėte silpną nemalonų burnos kvapą, nuolatinis kaukių naudojimas gali jį pabloginti.
Kai dėvite kaukę, esate linkę kvėpuoti per burną, o ne per nosį. Tai gali sukelti a sumažėjimas į seilių gamyba, o seilės padeda palaikyti sveiką burnos pusiausvyrą, valo mūsų dantis ir padeda kovoti su blogosiomis bakterijomis. Kai ši pusiausvyra sutrinka, gali atsirasti blogas kvapas.
7 gudrybės, kaip išvengti blogo burnos kvapo su kauke
Likite ant dantų
Dėl socialinio atsiribojimo ir darbo iš namų daugelis iš mūsų asmeninės higienos rūpinasi antruoju etapu. Tačiau jei nesirūpinate savo perliniais baltymais, skatinate daugintis blogą kvapą sukeliančioms bakterijoms, kurios natūraliai gyvena jūsų burnoje.
Valykite šepetėliu bent du kartus per dieną su fluoro turinčia dantų pasta ir kasdien valykite tarpdančius siūlas. tu irgi šepečiu kalba sunaikinti bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą, įskaitant užpakalinę liežuvio dalį, kur randama dauguma šių bakterijų.
kontroliuoti savo mitybą
Maisto produktai, tokie kaip jis ir svogūnai Jie gali sukelti nemalonų burnos kvapą, nes net suvirškintos kvapą sukeliančios cheminės medžiagos patenka į kraują, o iš ten patenka į plaučius, kur iškvepiamos.
The daug baltymų turinčios dietos Jie taip pat siejami su blogu burnos kvapu, nes priverčia jus į ketozę – būklę, kai jūsų kūnas pradeda deginti riebalų ląsteles energijai gauti. Taip susidaro atliekos, vadinamos ketonais, kurias jūsų kūnas pašalina per kvėpavimą ir šlapimą.
Venkite burnos džiūvimo
Svarbu išlaikyti gerą hidrataciją, nes tai gali padėti išlaikyti burną drėgną ir užkirsti kelią bakterijų pertekliui. Nors stebuklingo skaičiaus nėra, stenkitės visada turėti po ranka Vanduo arba gėrimus be cukraus kad galite gerti dažnai ir nepersistenkite su kofeinu, kuris taip pat gali išsausinti burną.
Tai taip pat gera idėja kramtyti becukrę gumą o čiulpti saldainius be kieto cukraus, kad paskatintų seilių tekėjimą.
Dažnai nuplaukite kaukę
Kai dėvite kaukę, kvėpavimo takų dalelės iš jūsų kvėpavimo patenka ant jos ir galiausiai gali sukelti nemalonų kvapą.
Kaip ir bet kuri kita apranga, medvilninės kaukės turi būti reguliariai valomos. Idealu būtų nuplaukite kaukę kiekvieną dieną. Galite skalbti juos įprastais drabužiais arba, jei skalbiate rankomis, penkias minutes pamirkykite medžiaginę kaukę baliklyje, tada gerai nuplaukite vandeniu.
Kreipkitės į savo alergijas
Remiantis 2016 m. rugsėjį Europos otorinolaringologijos, galvos ir kaklo ligų analuose paskelbtu tyrimu, žmonės, sergantys sezoninėmis alergijomis, gerokai dažniau jaučia nemalonų burnos kvapą nei tie, kurie jo neturi.
Taip yra todėl, kad po nosies lašinamas, Gleivių judėjimas iš sinusų ertmių į užpakalinę gerklės dalį gali sukelti blogą burnos kvapą, nes yra maisto šaltinis bakterijoms.
Galite padėti nuo to apsisaugoti dažnai naudodami fiziologinį nosies skalavimo skystį, kuris išvalo jūsų nosies ertmes nuo perteklinių šiukšlių, taip pat kitus vaistus, padedančius kontroliuoti alergiją, pvz., steroidinius nosies purškalus ir antihistamininius vaistus.
apsilankykite pas savo odontologą
Iki 80 procentų žmonių, sergančių dantenų ligomis, taip pat blogas burnos kvapas, rodo 2015 m. spalio mėn. atliktas tyrimas, paskelbtas Tarptautinės prevencinės ir bendruomenės odontologijos draugijos žurnale.
Tos pačios bakterijos ant dantų ir dantenų, kurios sukelia blogą burnos kvapą, taip pat sukelia ligos iš dantenos y ėduonies.
Negydomos dantenos ilgainiui atsitrauks nuo dantų, palikdamos gilias kišenes, kurios gali prisipildyti kvapą sukeliančių bakterijų. jums gali prireikti dažnesni valymai (pavyzdžiui, kas tris ar keturis mėnesius, o ne kas šešis mėnesius), kad pašalintumėte šias dvokias.
Atmeskite bet kokias kitas pagrindines sveikatos sąlygas
Jei lankėtės pas odontologą ir žinote, kaip svarbu kasdien valytis dantų šepetėliu ir dantų siūlu, blogas kvapas iš burnos gali būti kitos problemos, pvz., sinusitas, refliuksas skrandžio arba diabetas.
Dažna priežastis – tonzilių akmenligė, kai maistas ar kitos šiukšlės patenka į tonzilių plyšius ir sukietėja bei kalcifikuojasi. Kruopštus dantų ir liežuvio valymas ir skalavimas sūriu vandeniu po valgio gali padėti, bet jei jie išlieka, tai gali būti ženklas, kad jums reikia tonzilektomija.