Trapūs nagai yra gana dažna problema, dar vadinama onichoschizija. Paprastai tai atsitinka, kai jie turi per mažai arba per daug drėgmės. Jei jūsų nagai nesutvirtėja naudojant namų gynimo priemones, pavyzdžiui, atliekant darbus mūvėti pirštines ar vėliau drėkinti rankas ir nagus, svarbu pasikalbėti su gydytoju.
Nagai yra sudaryti iš baltymo, vadinamo keratinu, sluoksnių, ir jie yra jūsų rankų ir kojų pirštų apsauga. Keratinas, kuris taip pat sudaro plaukų ir odos ląsteles, apsaugo nagus nuo pažeidimų. Tačiau neretai nagai skilinėja ar lūžinėja. Ši nagų problema taip pat gali būti pagrindinės būklės, pvz., geležies trūkumo ar hipotirozės, požymis. Moterims jų dažniausiai pasireiškia dažniau nei vyrams, nors galima imtis priemonių joms sustiprinti ir išvengti problemų ateityje.
Trapių nagų priežastys
Ši nagų problema skirstoma į dvi kategorijas: sausi ir trapūs arba minkšti ir trapūs. Sausi, trapūs nagai yra per mažos drėgmės pasekmė ir dažniausiai atsiranda dėl pakartotinio nagų plovimo ir džiovinimo.
Kita vertus, minkštus, trapius nagus sukelia per daug drėgmės, dažniausiai dėl per didelio ploviklių, drėkinamųjų, buitinių valiklių ir nagų lako valiklio poveikio.
Kitos trapių nagų priežastys gali būti:
- Amžius. Nagai linkę keistis žmonėms senstant ir dažnai tampa nuobodūs bei trapūs. Nors kojų nagai dažniausiai tampa storesni ir kietesni, rankų nagai dažnai tampa plonesni ir trapūs.
- Geležies trūkumas. Ši būklė atsiranda, kai organizmas negauna pakankamai geležies, todėl sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių kiekis. Tai dažniausiai pasireiškia moterims.
- Hipotireozė Kartu su trapiais nagais, mažo skydliaukės lygio simptomai gali būti plaukų slinkimas, nuovargis, svorio padidėjimas, vidurių užkietėjimas ir depresija.
- Raynaudo sindromas. Ši būklė, kuriai būdingi kraujotakos sutrikimai galūnėse, gali turėti įtakos nagų būklei.
Iš esmės trapūs nagai nebūtinai yra pagrindinė nerimo priežastis. Tačiau asmuo gali norėti kreiptis į gydytoją, jei pastebės papildomų simptomų. Pavyzdžiui, nuovargis gali būti geležies trūkumo ar anemijos simptomas. Svorio padidėjimas ar sumažėjimas gali rodyti skydliaukės problemą.
Taip pat galite kreiptis į gydytoją, jei namuose naudojamos priemonės nagams stiprinti nepadeda. Tokiu atveju ekspertas gali pasiūlyti papildomą gydymą arba nustatyti silpnumo priežastį.
Natūralios priemonės lūžinėjant nagams
Nieko negalima padaryti, jei mūsų nagų problemą sukelia amžiaus pokyčiai, tačiau galite sumažinti lūžinėjančių, skilinėjančių ir trapių nagų riziką. Jei norite, kad jūsų nagai būtų sveiki ir stiprūs, išbandykite šiuos namų gudrybes.
Naudokite drėkinamąjį kremą
Ieškokite rankų losjonų, kuriuose yra lanolinas o alfa-hidroksi rūgštys. Taip pat paravaistinėse, vaistinėse ir specializuotose parduotuvėse galite įsigyti nagų kondicionierių, kuriuose gausu lanolino.
Sudrėkinkite rankas po dušo arba atlikdami namų ruošos darbus chemijos produktais. Kai tepate losjoną ar kremą, būtinai patrinkite jį tiesiai ant nagų. Prieš miegą sudrėkinkite rankas, kojas ir nagus, kad miegant jie būtų hidratuoti.
saugok savo rankas
Kai atlieki namų ruošos darbus, mūvėti pirštines, pavyzdžiui, indų plovimo pirštinės, kurios siekia išlaikyti rankas sausas. Pirštinės taip pat gali apsaugoti rankas ir nagus nuo stiprių cheminių medžiagų, tokių kaip plovikliai ir valymo skysčiai.
Venkite ilgalaikio šalto, sauso oro poveikio. Taigi žiemos ar lauko nuotykiuose būtinai mūvėkite šiltas pirštines. Jei įmanoma, venkite vilnos, nes šis audinys linkęs prasiskverbti per vėją.
Rūpinkitės trapiais nagais
Laikykite nagus trumpus, kad sumažintumėte nago plokštelės plotą, kuriame gali būti absorbuojamas vanduo ir cheminės medžiagos. Naudokite puikų failą dildyti nagus. Patartina nagus dildyti kasdien, kad pašalintumėte nelygumus ir išvengtumėte skilinėjimo bei skilinėjimo. Įsitikinkite, kad tai darote tik viena kryptimi ir nepalikite nagų lygių.
Negraužkite ir nerinkite nagų arba odeles. Galite naudoti metalinį įrankį, kad atstumtumėte odelę, tačiau venkite jo naudoti tiesiai ant nago. Blizginkite nagus ta pačia kryptimi, kaip jie auga, ir venkite judėjimo pirmyn ir atgal, nes tai gali sukelti skilinėjimą.
Taip pat galite kreiptis a kietiklis nagų lakas, padedantis sustiprinti nagus. Kita vertus, kalbant apie manikiūro priemones, rinkitės nagų lako valiklį, kuriame nėra acetono ir stenkitės vengti dažno šios priemonės naudojimo. Tai cheminės medžiagos, kurios tiesiogiai veikia nagą ir skatina silpnumą.
Kaip dieta veikia?
Kai kurie mitybos pokyčiai gali padėti sustiprinti trapius nagus. Pavyzdžiui, galite pabandyti papildai, kaip biotino vitaminų kompleksai. Specialistai teigia, kad suveikti gali prireikti iki 6 mėnesių, tačiau veiksminga maždaug trečdaliu visų atvejų. Kiti papildai, kurie taip pat gali veikti, yra koloidiniai mineralai, želatina ir kalcis. Tačiau tokio tipo produktus turėtų patarti gydytojas ir ekspertas.
Gaukite baltymų Tinkama mityba skatina baltymų, sudarančių nagus, gamybą. Norint padidinti keratino gamybą ir išlaikyti stiprius nagus, būtina vartoti reikiamą baltymų kiekį. Nesvarbu, gyvūninės ar augalinės kilmės, nors reikia atsižvelgti į nepakeičiamų aminorūgščių suvartojimą.
Vartoti Maistas turtingas geležies tai taip pat svarbu, jei esate asmuo, kuris turi geležies trūkumą arba anemiją. Svarbu valgyti maistą, kuriame yra daug šio mineralo, tiek gyvūninės, tiek augalinės kilmės. Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti geležies papildus, tačiau pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes jie gali sąveikauti su tam tikrais vaistais.