Fitnesas

Moterims, pradedančioms treniruotes su svoriais, rankų formavimas dažnai yra svarbiausias prioritetas. Be...

Kai pradedame lankytis sporto salėje, matome daugybę skirtingų rutinos tipų, priklausomai nuo jų struktūros ir dažnumo...

Gumos arba elastinės juostos yra puiki alternatyva jėgos treniruotėms tiek lauke, tiek viduje.

Visiems tiems žmonėms, kurie neturi daug laiko sporto salėje arba kurie yra pradedantieji, viso kūno rutina...

Treniruotės namuose nereiškia, kad treniruojatės silpniau. Tie žmonės, kurie treniruojasi namuose, turi turėti didelį intensyvumą...

Hipertrofija yra biologinis procesas, susijęs su raumenų ląstelių dydžio padidėjimu dėl padidėjusio...

Jei esate iš tų žmonių, kurie mėgsta treniruotis namuose ar lauke ir nenori eiti į sporto salę, turite...

Priaugti raumenų masės yra sudėtingiau, nei atrodo. Natūralu, kad turime atsižvelgti į daugybę veiksnių ir...

Kartais pamirštame, kaip svarbu į treniruotę įtraukti konkrečius pratimus, stiprinančius apatinės kūno dalies raumenis. ...

Prisitraukimai yra vienas iš labiausiai naudojamų ir gerai žinomų pratimų mūsų nugaros raumenims lavinti. Tačiau...

Kartais bicepso pratimus atliekančių žmonių sporto salėje galime pamatyti žiaurumus. Daugumoje...