Viena dažniausių nėštumo klaidų – kai kurios moterys mano, kad laikas valgyti už du. Tiesa, jau nuo antrojo trimestro tenka didinti kalorijų kiekį, bet nieko bendro su besaikiu valgymu kūdikiui maitinti.
A tyrimas Peno valstijos medicinos koledžo atliktas tyrimas parodė, kad antsvorio ar nutukusios moterys, kurių mentalitetas valgo už du, nėštumo metu linkusios priaugti svorio.
Rūpinimasis maistu prieš valgymą be apribojimų
Nėštumas – labai gražus procesas, kuriuo kai kurios moterys naudojasi valgydamos be apribojimų. Iš viso, jie vis tiek sustorės! Bet realybė ne tokia, kilogramų augimas turi būti laipsniškas ir proporcingas kiekvieną mėnesį, kad po gimdymo būtų lengviau atsigauti.
Apklausti mokslininkai 29 moterys po gimdymo, kurie prieš nėštumą turėjo antsvorio ar nutukę. Tik vienuolika atitiko atitinkamas gaires, o 18 jas viršijo. Moterys buvo apklaustos apie jų mitybą, pykinimo patirtį nėštumo metu ir fizinio aktyvumo įpročius nėštumo metu.
Apskritai moterys nėštumą vertino kaip a laikotarpis, per kurį reikia reguliuoti svorį. Jie valgė geros kokybės maistą, beveik nepadaugėjo kalorijų, sportavo tiek pat arba daugiau nei prieš nėštumą.
Vietoj to, buvo moterų, kurios šią patirtį apibūdino kaip puikus laikas „pavalgyti dviese“; ir, žinoma, jie padidino svorį daug daugiau nei turėtų. Nėštumo metu jos nemokėjo priimti gerų mitybos sprendimų, labai troško ir visai nesportavo.
Nė viena iš šių moterų neatliko 150 minučių mankštos vidutinio intensyvumo, kurį gydytojai rekomendavo kas savaitę.
Ir šis nekontroliuojamas svorio augimas nėra nesąmonė. Po gimdymo ir ilgalaikis nutukimas, be jokios naudos motinos sveikatai, gali sukelti a priešlaikinis gimdymas ir komplikacijos.