Moterų, manančių, kad sportuojant sumažėja tikimybė pastoti, yra ne mažai. Logiškai mąstant mite, nors jis turi mažų tiesos atspalvių. Galime būti tikri, kad sportas neigiamos įtakos mūsų valstybei neturi.
Įdomu tai, kad žinote, kaip veikia moters kūnas, kad suprastumėte, kokią įtaką jam daro sportas. The menstruacinis ciklas trunka vidutiniškai 28 dienos ir galime jį suskirstyti į dvi fazes. Pirmąsias 14 dienų mes buvome folikulinė fazė (Jūsų kiaušidėse išsivysto kiaušinėlis); likusieji įėjome į liuteinės fazė (gimdos vidus ruošiasi priimti kiaušinėlį). Žinoma, tai atsitinka įprastai, jei mėnesinės yra reguliarios.
Ar sportas turi įtakos?
Apibendrintai galima teigti, kad sportas neigiamai neįtakoja galimybės pastoti. Viskas priklausys nuo veiklos intensyvumas, Aišku. Jei galvojate apie nėštumą ir pradedate intensyviai treniruotis, labai tikėtina, kad jūsų organizmas gamina hormoninius pokyčius, mažinančius liuteininę fazę. Nepainiokite mėnesinių su vaisingumu. Jūsų mėnesinės truks, intensyviai treniruojantis, apie 20 dienų. Jei kiaušinėlis apvaisintas, paaiškės, kad gimda neturėjo pakankamai laiko pasiruošti jį priimti.
Kuo labiau didinate treniruočių intensyvumą, tuo labiau sutrumpėja lutealinė fazė, atsiranda daugiau hormoninių pokyčių ir netgi gali sumažėti ovuliacija. Po to gali sumažėti ovuliacija. Jums gali būti ciklai, kai ovuliuojate, o kiti - ne. Paprastai tai būna tada, kai baigiasi mėnesinės, kai susimąstai, kas gali nutikti tavo kūne.
Kodėl yra hormoniniai pokyčiai?
Kai kurie tyrimai priskiria tai ryšiui su kūno riebalų procentas. Jei jie turi pakankamai riebalų, taisyklė nesikeičia; Jei jis labai mažas dėl intensyvių treniruočių, gali atsirasti nereguliarių ciklų.
Kiti tyrimai teigia, kad taip yra dėl persitreniravimo, prasčiau valgymo, mažai poilsio ir didelio streso. Būsime prieš kai kuriuos labai mažos energijos atsargos ir kad juos naudosime tik „išgyventi“.
Sumažėjus ovuliacijai, jūsų kaulų sistema praranda mineralus. Sumažinkite treniruočių intensyvumą, kol grįšite į normalią būseną. Jei esate įpratę treniruotis aukštu lygiu, jums nereikia atšaukti treniruočių. Turėkite omenyje, kad jei iš esmės nutrauksite sportą, jūsų kūnas vėl patirs hormonų disbalansą; geriau sumažinti lygį ir apimtis, sveikai maitintis ir ilsėtis.
Pamatysite, kad po kurio laiko jūsų ciklas vėl stabilizuosis. Žinoma, neskubėkite. Paprastai hormonams reikia kelių mėnesių (mažiausiai 6), kad sugrįžtų į normalią būseną.