Ar galiu praktikuoti jogą, jei esu nėščia?

nėščiųjų joga

Daug moterų nėščia Jie svarsto, ar gali tęsti pratimus nėštumo metu. Ir tai priklauso nuo kiekvienos moters, nėštumo aplinkybių ir mankštos tipo, rekomenduojama ar ne. Kad ir koks būtų jūsų atvejis, būtina laikytis gydytojo patarimų ir jokiu būdu nepradėti jokio sporto be jo sutikimo. The joga Tai laikoma optimalia mankšta nėštumo mėnesiais. Mes jums sakome!

Joga yra viena iš tinkamiausia veikla nėštumo metu. Jis turi daug privalumų, nors reikia turėti omenyje, kad, kaip ir visa kita, jis turi daugybę contraindicaciones kad turėtumėte turėti omenyje. Todėl, jei ketinate pradėti jogos pasaulyje, ypač būdama nėščia, nepamirškite apie tai informuoti ir pasitarkite su savo gydytoju viskuo, ką reikia žinoti. Nepalikite neužduotų klausimų. Štai keletas šios nuostabios praktikos privalumų.

Jogos pratimų nėštumo metu privalumai

joga yra a mažo poveikio švelni veikla, kuris turi daug privalumų mamai ir kūdikiui. Tai yra rami disciplina kuris turi tiesioginį teigiamą poveikį emocinei gerovei. Atsipalaidavimo ir meditacijos akimirkos suteikia vidinį stabilumą, kuris skatina moterų saugumą ir pasitikėjimą.

Be to, sumažina stresą, išlaisvina susikaupusią įtampą organizme ir stiprina imuninė sistema. Be to, daugybė tyrimų parodė, kad tam tikrų pratimų pratimai gali sukelti sumažinti skausmą gimdymo metu. Tai labai efektyvus būdas padidinti energiją ir kiekvieną etapą pasitikti žvaliai ir pozityviai.

Joga ne tik suteikia vidinės ir emocinės naudos, bet ir padeda sumažinti nugaros skausmą gerinant kūno laikyseną. tonizuoja kūną, todėl motina palaiko formą akivaizdžių pokyčių, kuriuos gali patirti kūnas, akivaizdoje. Sukelia atsipalaidavimą, todėl tai skatina ramų miegą ir yra labai maloni patirtis nėštumo metu. Nukreipti dėmesį į kvėpavimą, daro didinti savimonę ir apie procesą, kurį atlieka jūsų kūnas.

Ir tai yra tai, kad yra daug fizinių ir emocinių pokyčių, su kuriais moteris susiduria nėštumo metu. Taigi mankšta, padedanti jiems įsisavinti ir jas gyventi, yra ideali ir labai teigiama. Be to, nors joga gali būti praktikuojama namuose, labai rekomenduojama eiti į centrą ir pasidalyti dinamika su daugiau žmonių. Taip mama dalijasi patirtimi su kitais žmonėmis, didžiuojasi savo kūnu ir jaučia saugumo bei pasitikėjimo padidėjimą.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.