Pabudimas vidury nakties norintis šlapintis yra gana dažnas reiškinys, bet kas atsitiks, jei pabudę atsikelsite norėdamas kakti? Taip nutinka daugeliui žmonių, ir istorija neturėtų būti normalizuojama.
Įprasta yra pabandyti išsiaiškinti, kas sukelia tokį norą tuštintis. Ar gali kilti pavojus jūsų sveikatai? Naktinis tuštinimasis laikomas įspėjamuoju ženklu ir gali rodyti, kad kažkas negerai. Gali būti koks nors veiksnys, kuris aktyvina žarnyno receptorius, kad paskatintų tuštinimąsi naktį.
natūralūs judesiai
Tai, kas nutinka, kol mes miegame, yra pagrindinė priežastis, kodėl kūnas dažnai būna pasiruošęs ištuštinti, kai pabundate. Kol mes miegame, plonoji žarna ir storoji žarna dirba, kad perdirbtų visus dienos maisto likučius. Po to, kai pabundame, jis dažniausiai mus vežioja 30 minučių kad atsirastų noras tuštintis. Rytinės rutinos, tokios kaip tempimas, vandens gėrimas ir, žinoma, kava, padeda pagreitinti virškinimą ir išprovokuoja pirmąsias kakas.
Kavos gėrimas anksti ryte veikia sinergiškai su žarnyno motorika, kad būtų sukurtas sveikas tuštinimasis. Kitas veiksmingas triukas – stiklinė šilto sūraus vandens (skoniui pagerinti su trupučiu citrinos). Nors tai ir nenukenks organizmui, kaip teigia kai kurie, jis padeda viską pajudinti. Apie 30 procentų žmonių praneša apie norą išsituštinti po karštos kavos puodelio.
Galbūt kai kuriems tai nėra normalu, bet tiems, kurie yra sveiki, reguliariai sportuoja ir rūpinasi savo kūnu. Tuštinimasis ne tik naudingas pabudus (kūnui suvirškinus paskutinį valgį ir apdorojus vakarykštį suvartojimą), bet ir labai naudinga, nes per kūną pernešamos atliekos ir toksinai. , o ne leisti atliekoms pūti storojoje žarnoje ar žarnyne.
Tyrimas yra platus ir rodo, kad tikslas yra tuštintis kelis kartus per dieną, nes tai reiškia, kad kūnas yra efektyvus ir greičiausiai valgome gerą daržovių, vaisių, skaidulų ir sveikųjų riebalų derinį.
Kitos priežastys
Kai patiriame tokio tipo epizodą, suvokiame, kad mūsų kūnas jaučiasi keistai. Tai neturėtų būti įprotis ir neturėtume jo ignoruoti. Jei atsikeliame norėdami išsituštinti, tai gali būti viena iš šių priežasčių.
Infekcija
Virškinimo trakto infekciją gali sukelti bakterijos ar virusai. Pavyzdžiui, jei susirgote skrandžio gripu, vienas iš simptomų gali būti vandeningas viduriavimas kartu su pilvo spazmais, pykinimu ir vėmimu arba nedideliu karščiavimu. Gali būti sunku klausytis, bet jūs turite su tuo susitaikyti.
Daugeliu atvejų gyvybiškai svarbios virškinimo trakto infekcijos išnyksta savaime. Tiesiog reikia žiūrėti ramiai ir nuolat papildyti skysčius. Tokiu atveju galite gerti natūralų vandenį ir burnos serumą, kad papildytumėte vitaminais ir mineralais. Kreipkitės į gydytoją, jei reikia paimti išmatų mėginį, kad būtų nustatyta bakterija ar virusas ir rekomenduotumėte gydymą, kuris palengvintų simptomus.
virškinimo būklė
Kai kurios uždegiminės žarnyno ligos gali būti Krono liga ir opinis kolitas. Tai pasižymi ilgalaikiu uždegimu, kuris ilgainiui pažeidžia virškinamąjį traktą. Šių būklių paūmėjimai gali užklupti naktį ir pažadinti jus, kad kakas.
Būtina atkreipti dėmesį į kitus su išmatomis susijusius simptomus, kad žinotumėte, kaip atskirti žarnyno ligą nuo kitos priežasties. Kai kuriems žmonėms, be naktinio tuštinimosi, gali atsirasti ir kitų simptomų, tokių kaip svorio kritimas, pilvo skausmas, kruvinas viduriavimas, išmatos arba burnos opos.
Retkarčiais pabusti išsituštinti neturi būti problema, tačiau jei tai tampa lėtiniu, reguliariu įpročiu, kai miegate ir atsibundate ir esate fiziškai priversti kaktis, tai gali būti ženklas, kad jums reikia kakotų. gydytojo priežiūra. Diagnozei nustatyti dažniausiai atliekami tokie tyrimai kaip endoskopija, kolonoskopija, MRT ar kompiuterinė tomografija, taip pat išmatų mėginiai ir kraujo tyrimai.
Vaistai su šalutiniu poveikiu
Jei vartojate naują vaistą, vidury nakties jums gali kilti noras. Įvertinkite visus neseniai vartojamus receptinius ar nereceptinius vaistus. Paprastai dėl to gali būti kalti vaistai, tokie kaip antibiotikai, NVNU (pvz., ibuprofenas), chemoterapiniai vaistai ir tie, kurių sudėtyje yra magnio.
Pavyzdžiui, antibiotikai gali pakeisti žarnyno bakterijų pusiausvyrą ir sukelti viduriavimą. Štai kodėl kai kurie gydytojai rekomenduoja iš anksto pasiimti skrandžio apsaugą. Tačiau rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, jei pabudus nuo naujo vaisto jaustis kaip kaktis yra normalu.
Apsinuodijimas maistu
Paprastai tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vidury nakties einama į tualetą. Galbūt tai vištiena, kurią užsisakėte pietums, skardinė tuno ar pora stiklinių alkoholio. Dėl bet kurios iš šių priežasčių galite praleisti naktį bėgdami į tualetą.
Per maistą plintančios virškinimo trakto infekcijos suaktyvina imuninę sistemą ir išskiria citokinus, kurie gali tiesiogiai veikti žarnyną ir paskatinti viduriavimą. Jie taip pat gali gaminti toksinus, kurie pažeidžia žarnyną, o tai dar vienas veiksnys, lemiantis laisvą išmatą ir skubos poreikį. Bet nesijaudinkite, atsigausite lėtai.
Jei jis nesibaigia per 24 valandas arba karščiuojate ir patekote į kraują, kreipkitės į gydytoją, kad iš tikrųjų ištirtumėte apsinuodijimą. Tuo tarpu viduriavimas, ypač sunkus atvejis, gali sukelti dehidrataciją, jei nevartojami skysčiai, tokie kaip vanduo ir sriuba. Taip pat patartina kreiptis į gydytoją, jei karščiuojate, viduriuojate su krauju, stipriai skauda pilvą, patamsėja šlapimas ar svaigsta galva stovint.
mikroskopinis kolitas
Mikroskopinis kolitas sukelia storosios žarnos uždegimą ir nuolatinį viduriavimą. Su šia būkle susijusį uždegimą galima pamatyti tik naudojant mikroskopą. Vyresnio amžiaus žmonės dažniau kenčia nuo mikroskopinio kolito, tačiau visi, kurie ir toliau patiria naktinį viduriavimą, net ir nevalgius, turėtų būti ištirti dėl šios būklės.
Kiti simptomai yra išmatų nelaikymas, pykinimas, skrandžio skausmas ir mėšlungis arba svorio kritimas. Mikroskopinio kolito priežastis nežinoma, tačiau vartojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo 6 mėnesius ar ilgiau, gali padidėti jo atsiradimo rizika.
Kitos priežastys
El hipertiroidizmas („padidėjusi skydliaukės veikla“) ir neuroendokrininiai navikai Tai yra dvi papildomos sąlygos, į kurias turime atsižvelgti, jei tuštinasi naktį. Neuroendokrininiai navikai yra vėžiniai navikai, kurie gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, įskaitant virškinimo traktą, pvz., plonąją žarną, tiesiąją žarną ir kasą.
Šios sąlygos sukelia žarnyno judėjimo padidėjimą, veikdamos skirtingus žarnyno receptorius arba pažeidžiant žarnyno gleivinę. Be viduriavimo, galite jausti nuovargį ir netyčinį svorio kritimą. Rekomenduojama pasikalbėti su gydytoju, kad būtų galima atlikti tyrimus ir atmesti uždegimines žarnyno ligas ar kitas virškinimo sistemą veikiančias ligas.
Net jei turime lėtinį naktinį viduriavimą, tai gali būti dėl sunkesnės būklės. Ši būklė netgi gali padėti gydytojui nustatyti diagnozę. Kai kurios virškinimo trakto ligos, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas ir kitos funkcinės žarnyno ligos, dažniausiai nesukelia naktinio viduriavimo.
Tai įprasta sekrecinis viduriavimas sukelti naktinį viduriavimą. Sekrecinis viduriavimas atsiranda, kai žarnynas negali tinkamai absorbuoti ar išskirti elektrolitų ir skysčių. Sekrecinis viduriavimas gali atsirasti dėl pagrindinės sveikatos būklės arba išorinio veiksnio, pavyzdžiui, alkoholizmo, operacijos ar vaistų vartojimo.
nervų problemos
Manoma, kad žarnyno uždegimas gali paveikti nervus, kurie kontroliuoja atliekų išsiskyrimą. Kai šie nervai yra per daug stimuliuojami, jie gali siųsti signalą smegenims, kad žarnyne vis dar yra medžiagos.
Tai gali suaktyvinti žarnyno raumenis, kurie naudojami išmatoms pašalinti. Tie raumenys susitraukia, todėl kūnas mano, kad jam reikia tuštintis, bet iš tikrųjų dvitaškyje nieko nėra.
Kodėl mums kyla noras tuštintis?
Virškinimo sistemos sveikatos specialistai jau seniai manė, kad miego kokybė ir virškinimo trakto simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas, yra kažkaip susiję, ypač žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu. Mokslas netgi teigia, kad miego sutrikimai gali sukelti uždegiminės žarnyno ligos paūmėjimą.
Los miego sutrikimai o miego trūkumas taip pat gali turėti įtakos imuninei sistemai ir, savo ruožtu, virškinimo trakto sveikatai. Tačiau vis dar yra neaiškumų, ar miego trūkumas ar prastos kokybės miegas gali būti laikomi tiesiogine žarnyno problemų priežastimi.
Žinoma, žmonės, kurie jau turi dirgliosios žarnos sindromą ar kitus virškinimo trakto sutrikimus, gali pastebėti, kad simptomai pablogėja, kai blogai miegame. Blogas miegas gali sustiprinti arba pabloginti tam tikras virškinimo trakto problemas. Jie gali praleisti keletą naktų be kokybiško poilsio ir pastebėti padidėjusį diskomfortą, viduriavimą arba neoptimalią išmatą.
Taip pat yra tikimybė, kad virškinimo trakto problemos yra tokios rimtos, kad trukdo miegoti. Taigi, užuot miegas turintis įtakos GI problemoms, GI problemos turi įtakos miegui. Pabudimas vidury nakties, kai reikia skubiai išsituštinti, neabejotinai paveiks jūsų miegą, nors, žinoma, tai taip pat greičiausiai yra infekcijos požymis ir verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Geras nakties poilsis gali būti patikima prevencinė sveikatos priemonė, o jei jau turite GI sutrikimų ar dirgliosios žarnos sindromą, nepakenks gerinti miego grafiką.
Kaip tai išvengti?
Tuštintis anksti ryte gali būti įprasta. Galite sumažinti viduriavimo epizodų dažnį ir sunkumą išbandydami šiuos veiksmus:
- Koreguokite mitybą ir pašalinkite probleminį maistą
- Vengti dirgliosios žarnos sindromo ar uždegiminės žarnyno ligos sukėlėjų
- Nevalgykite 2–3 valandas prieš miegą
- Mesti rūkyti
- Susikurkite sveiko miego rutiną
- Valdykite stresą medituodami, mankštindamiesi ir giliai kvėpuodami
- Išlaikykite sveiką svorį.
- Laikykitės nustatyto lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, gydymo plano. 1 tipo cukrinis diabetas gydomas insulino injekcijomis arba insulino pompa. Taip pat turėtumėte dažnai tikrinti cukraus kiekį kraujyje ir stebėti angliavandenių suvartojimą. 2 tipo diabetą galima kontroliuoti keičiant gyvenimo būdą, kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje ir vartojant vaistus.