Magnio karbonatas yra mineralinė medžiaga, kuri gali papildyti mūsų maistą, palaikyti maistingas ir subalansuotas dietas bei skatinti bendrą savijautą. Magnio karbonato savybės ir privalumai išsiskiria. Magnis natūraliai randamas žmogaus organizme. Nors didžioji jo dalis yra kaupiama kauluose, šis elementas yra svarbus optimaliam mūsų fiziologinių sistemų funkcionavimui palaikyti.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime viską magnio karbonato savybės ir privalumai.
Magnio karbonato savybės
Magnio karbonatas, kurio yra mineralinėje formoje, pasižymi balta spalva ir skonio trūkumu. Šis junginys turi daug savybių ir privalumų: jis veikia kaip vidurius laisvinantis ir skrandžio rūgštingumą mažinantis vaistas, kartu aprūpindamas daug magnio, būtino kaulų sveikatai. Be to, Jis vaidina lemiamą vaidmenį tinkamam nervų ir raumenų funkcionavimui.
Natrio karbonatas yra naudingas gerinant mūsų savijautą, ypač dėl jo įtakos virškinimo traktui. Šio junginio vartojimas padeda palengvinti su vidurių užkietėjimu susijusias problemas, kartu skatina geresnę fizinę ir psichinę sveikatą dėl jo raminamųjų savybių. Be to, jo skonio trūkumas leidžia jį dėti į įvairius kietus ar skystus maisto produktus, įskaitant sultis, nepakeičiant jo skonio. Remiantis rekomenduojamomis vartojimo gairėmis, jį gali saugiai vartoti bet kokio amžiaus žmonės.
Tačiau labiausiai pastebimas magnio karbonato aspektas yra jo gebėjimas skatinti svorio metimą. Šis cheminis junginys padeda išvengti skysčių susilaikymo ir Išgėrę arbatinį šaukštelį prieš miegą, kol jau įvyko virškinimas, greitai pastebėsite jo poveikį.
Magnio karbonato privalumai
Jei norite sumažinti dujų susidarymą ir gydyti žarnyno problemas, magnio karbonatas gali būti vertingas sąjungininkas. Pažiūrėkime, kokie yra pagrindiniai magnio karbonato pranašumai:
- Naudojamas kaip lengvas ir natūralus vidurius laisvinantis vaistas, todėl puikiai tinka vidurių užkietėjimui ir virškinimo trakto diskomfortui palengvinti. Be to, jis veikia kaip natūralus žarnyno floros reguliatorius.
- Sušvelnina ir palengvina rėmens atsiradimą.
- Jo suteikiamas raminamasis poveikis padeda sumažinti skausmą ir palengvina užmigimo procesą. Be to, jis padeda stiprinti kaulus ir dantis su fosforu ir kalciu, gerina jų atsparumą.
- Padeda pašalinti dujas, kurios susidaro valgant ar virškinant, kuris ypač naudingas metant svorį, nes padeda slopinti skysčių susilaikymą.
- Apsinuodijus maistu nuo sugedusio maisto, skrandį nuraminti patartina vartoti magnio karbonatą. Būtina atsižvelgti į galimą šalutinį poveikį ir kontraindikacijas.
Kai kurie šalutiniai poveikiai
Kai bus nustatytos savybės, aptarsime kai kuriuos su magnio karbonatu susijusius šalutinius poveikius. Nepaisant to, kad tai natūralus produktas, svarbu pripažinti, kad jis turi tam tikrą šalutinį poveikį ir kontraindikacijas, į kurias verta atkreipti dėmesį.
Magnio karbonatas yra medžiaga, kuri paprastai laikoma saugia organizmui, ty paprastai nedaro jokios žalos. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas produktas, jis gali sukelti nedidelį, nors ir retą, šalutinį poveikį. Dažniausi simptomai, susiję su per dideliu magnio karbonato vartojimu, yra šie:
- Gali atsirasti virškinimo trakto diskomfortas, Ypač jei magnio karbonatas vartojamas nevalgius, atsiranda viduriavimas ir vidurius laisvinantis poveikis, jei viršijama rekomenduojama paros dozė.
- Rėmuo.
Be galimo šalutinio poveikio, susijusio su magnio karbonato vartojimu, būtina atsižvelgti į kontraindikacijas, susijusias su jo vartojimu. Labai svarbu atsiminti toliau pateiktą sąrašą ir susilaikyti nuo magnio karbonato vartojimo, jei atsidursite bet kurioje iš šių situacijų. Visada pasitarkite su gydytoju dėl bet kokių aplinkybių ar būklių, jis įvertins, ar šio junginio vartoti patartina.
- Jei šiuo metu vartojate vaistus, Dėl jo vartojimo patartina pasitarti su gydytoju. Magnio karbonatas gali sumažinti tam tikrų antibiotikų veiksmingumą. Tačiau šio veiksmingumo sumažėjimo galima išvengti vartojant antibiotiką nuo 2 iki 6 valandų po magnio karbonato suvartojimo.
- Magnio karbonato negalima vartoti viduriuojant, sergant kolitu arba esant netinkamam virškinimui, nes dėl natūralių jo vidurius laisvinančių savybių šios būklės gali pablogėti. Be to, jo nerekomenduojama vartoti esant ūminiam ar lėtiniam žarnyno uždegimui, įskaitant apendicitą, hiatal išvaržą, skrandžio refliuksą ar karščiavimo epizodus.
- Žmonėms, sergantiems bet kokiomis širdies ir kraujagyslių ligomis, patariama nevartoti magnio karbonato, nes jis gali turėti įtakos širdies susitraukimų dažniui ir ritmui. Šis mineralas svarbus širdies plakimui ir raumenims reguliuoti.
- Susitraukimai
- Rekomenduojama vengti jo vartoti menstruacijų, nėštumo ar žindymo laikotarpiu; Tačiau vėliau jį galima vartoti pagal rekomenduojamą paros dozę.
Labai svarbu laikytis rekomenduojamos paros dozės, nes viršijus rekomenduojamą magnio karbonato kiekį, gali pasireikšti stiprus vidurius laisvinantis poveikis, kuris kelia rimtą pavojų sveikatai.
Rekomenduojama paros norma
Rekomenduojama magnio karbonato paros norma skiriasi priklausomai nuo asmens amžiaus grupės ir lyties. Gairės apibendrinamos taip:
- Vaikams nuo 1 iki 3 metų rekomenduojama paros dozė yra 80 mg, o vienerių metų vaikams – 30 mg.
- Vaikams nuo 4 iki 8 metų dozė padidinama iki 130 mg, neatsižvelgiant į lytį.
- Žmonėms nuo 9 iki 13 metų rekomenduojama suvartoti 240 mg, neatsižvelgiant į lytį.
- Žmonėms nuo 14 iki 18 metų gairėse nurodyta 410 mg berniukams ir 360 mg mergaitėms.
- Amžiaus grupėje nuo 19 iki 30 metų vyrai turėtų suvartoti 400 mg, o moterims – 310 mg.
- Vyresniems nei 31 metų žmonėms rekomendacijos padidinamos iki 420 mg vyrams ir 320 mg moterims.
Rekomenduojama magnio karbonato paros norma Nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims jis skiriasi.
- Nėštumo metu 14–18 metų moterys gali vartoti 400 mg dozę, o 19–39 metų amžiaus – 350 mg.
- Moterims nuo 31 iki 50 metų, kurios pastoja, tinkama dozė yra 360 mg.
- Žindymo metu moterys nuo 14 iki 18 metų gali vartoti 360 mg, o moterys nuo 19 iki 39 metų - 310 mg.
- Be to, moterims nuo 31 iki 50 metų, maitinančioms krūtimi, rekomenduojama dozė yra 320 mg.
Tikiuosi, kad naudodamiesi šia informacija galėsite daugiau sužinoti apie magnio karbonato naudą ir savybes.