Atrodo, kad nėra jokios priežasties, kodėl dieną turite pradėti čiaudint ir sloguojant. Tačiau tiesa ta, kad pirmiausia ryte, ryte, alergijos patiria blogiausius simptomus. Nosies užgulimas, čiaudulys, lašėjimas po nosies, kosulys ir sloga – visa tai gali būti būdinga alergiškiems žmonėms.
Alergija gali ištikti bet kuriuo metų laiku, ypač pavasarį, vasarą ir rudenį. Ir jei jūs gyvenate su jais, jums gali tekti susidurti su varginančiais simptomais visą dieną, kiekvieną dieną.
Tačiau kai kuriems žmonėms alergijos simptomai pasireiškia tik ryte, ir tai dažniau, nei jūs manote.
Rytinės alergijos priežastys
Tiek patalpoje, tiek lauke esanti alergija gali sukelti čiaudėjimą be perstojo iškart po pabudimo. Simptomus ryte sukelia ne tik alergenai. Nealerginis rinitas taip pat gali sukelti panašius simptomus, tokius kaip užgulimas, sloga, čiaudulys ir kosulys. Skirtumas tarp šių dviejų yra tas, kad nealerginis rinitas nepaveikia imuninės sistemos. Atvirkščiai, kiti dirgikliai ir veiksniai sukelia į alergiją panašius simptomus.
lovos erkės
Dulkių erkės yra bjaurios. Tai smulkūs vabzdžiai, esantys pataluose ir tuštintis. Kai jų išmatos patenka į orą, jos patenka į nosį ir kūną, sukeldamos nosies ir akių niežėjimą, užsikimšimą ir astmą.
Šie mikroskopiniai vabzdžiai yra patogūs plunksnų patalyne. Plunksnų gaminiai yra tarsi dulkių erkučių namai. Yra daugybė kampelių, kuriuose galima pabūti. Be to, jei miegate su augintiniais, taip pat galite reaguoti į jų pleiskanas.
Jie linkę gyventi ir daugintis čiužiniuose, pagalvėse, patalynėse ir balduose. Dulkių erkės neįkanda ir neperduoda ligų. Tačiau jei miegate erkės užkrėstoje lovoje, kiekvieną rytą galite pabusti su alergijos simptomais.
Sportas lauke
Žiedadulkių skaičius yra didžiausias nuo pirmo ryto iki pietų. Jei alergijos sezono metu einate pabėgioti ryte arba ryte pirmiausia pavedžiojate šunį, alergija gali jus išprotėti.
Taip pat atminkite, kad kai fizinės veiklos metu giliai įkvepiate ir iškvėpate, pasisavinate daugiau žiedadulkių. Taip pat yra tikimybė, kad reaguosite į naminių gyvūnėlių pleiskanas, jei esate vietoje, kur žmonės vedžioja savo šunis.
Hormoniniai pokyčiai, sukeliantys rytinę alergiją
Nealerginį rinitą gali sukelti ir hormoniniai pokyčiai dėl nėštumo, menstruacijų, geriamųjų kontraceptikų vartojimo. Taip yra todėl, kad pasikeitus hormonų lygiui, gali padidėti gleivių gamyba ir atsirasti gleivinės pokyčių, dėl kurių gali užgulti nosis, atsirasti sloga ir čiaudėti.
Hormoniniai pokyčiai gali sukelti alergijos simptomus visą dieną. Arba ryte gali atsirasti spūstis dėl alergeno ar dirgiklio poveikio miego metu.
Oro gaivikliai ir stiprūs kvapai
Jei prieš miegą naudojate kvapiąsias dušo želė, eterinius aliejus ar losjonus, šie kvapai gali sudirginti nosies kraujagysles, todėl gali užsikimšti ir padidėti gleivių gamyba. Tai netgi gali sukelti gerklės skausmą, kosulį ir slogą.
Naktinis šių dirgiklių poveikis gali sukelti alergijos simptomus. Taip pat galite pabusti su simptomais, jei esate jautrus plovikliui ar audinių minkštikliui, kurį naudojate patalynei skalbti.
Gydymas simptomams mažinti
Geriausi būdai nustoti čiaudėti pabudus yra susiję su valymo įpročiais. Naudojant patalynę, kurios siūlų skaičius yra ne mažesnis kaip 400, dėl sandaraus audinio dulkių erkės prasiskverbia mažiau. Svarbu, kad kas tris mėnesius išplauti pagalvę ir antklodę skalbimo mašinoje ir išdžiovinkite juos lauke. Taip pat pagalvę galite įdėti į šaldiklį nakčiai (jei yra vietos), o tada įdėti į džiovyklę.
Taip pat gali padėti dulkių erkėms atsparios dangos. Jei ieškote naujo čiužinio, turėtumėte nepamiršti, kad putplasčio čiužiniai Juose nėra dulkių erkučių. Juos lengva rasti bet kurioje namų baldų parduotuvėje.
Jei žinote, kad esate alergiškas naminių gyvūnėlių pleiskanoms, galbūt norėsite išmušti savo augintinį iš lovos.
Kita vertus, jei jūsų problemą sukelia treniruotės lauke, galite apsvarstyti galimybę eiti į sporto salę. Sporto centrai yra gana laisva aplinka dulkių erkėms ir žiedadulkėms. Kitu atveju galite sportuoti patalpoje ir įjungti oro kondicionierių, o ne mankštintis prie atviro lango.
Ar galima išvengti rytinės alergijos?
Tuo atveju, jei norite išvengti jo atsiradimo, yra keletas patarimų, kurie gali padėti esant alergijos simptomams ryte, nesvarbu, ar tai būtų alerginis rinitas, ar nealerginis rinitas.
- Nemiegokite su augintiniais ir neleiskite jiems lipti ant jūsų patalynės. Maudykite gyvūnus bent kartą per savaitę, kad sumažintumėte alergenų kiekį namuose.
- Nuimkite kilimą miegamajame ir pakeiskite jį kietmedžio arba plytelių grindimis.
- Naudokite sausintuvą, kad sumažintumėte drėgmės lygį miegamajame žemiau 50 procentų. Tai padeda sunaikinti dulkių erkutes.
- Ant čiužinio ir pagalvės uždėkite nuo dulkių erkučių atsparų užvalkalą.
- Kiekvieną vakarą prieš miegą vartokite antihistamininį vaistą. Nors prieš tai būtina pasitarti su gydytoju specialistu.
- Bent kartą per savaitę nuvalykite paviršius ir laikykite tvarkingą miegamąjį, kad sumažintumėte dulkių kaupimąsi.
- Išsiurbkite kilimą bent kartą per savaitę naudodami vakuumą su HEPA filtru. Kartą per savaitę skalbkite patalynę, įskaitant paklodes ir pagalvių užvalkalus karštame vandenyje (mažiausiai 54°C).
- Nemiegok su atidarytais langais. Tai gali padėti pašalinti žiedadulkes iš kambario.
- Pakelkite lovos galvą nuo šešių iki aštuonių colių, kad sumažintumėte skrandžio rūgšties refliuksą miegant.