Yra daug programų, skirtų meditacijai, atsipalaidavimui ir dėmesingumui, kad padėtų jums teikti pirmenybę savo psichinei gerovei. Rūpinimasis savo psichine sveikata yra naudingas kasdieniame gyvenime ir gerinant miegą, nesvarbu, ar atostogaujate, ar ištisus metus.
Šiame straipsnyje mes ištirsime geriausios meditacijos programos pradedantiesiems ir ekspertams. Įvairus programų pasirinkimas, kurioms, nors daugeliui reikalinga mėnesinė prenumerata, yra ir puikių nemokamų parinkčių.
Geriausios atsidavimo programos pradedantiesiems ir ekspertams
aura
Šios programos tikslas – visapusiškas psichinės gerovės sprendimas, turinti didelę išteklių biblioteką. Tiesą sakant, Ji turi vieną iš svarbiausių terapeutų ir instruktorių tinklų, kuri garantuoja aukštą turinio kokybę. Yra ribota nemokama versija kartu su aukščiausios kokybės parinktimi.
Procesas prasideda programoje su klausimynu, kuriame galite pasidalinti informacija apie save ir savo bruožus. Ją užbaigusi „Aura“ pritaikys jums pateikiamus garso takelius. Programėlė, turinti 13,000 XNUMX takelių, skirta padėti medituoti, atsipalaiduoti ir pagerinti savijautą.
Kvėpuoti
Ši meditacijos programėlė visų pirma skirta miego kokybei pagerinti, tačiau ji taip pat siūlo kursus, kuriais siekiama sumažinti stresą, nerimą ir kitas problemas. Nuo miego hipnoterapijos iki vadovaujamos gilaus miego hipnozės rasite įvairių išteklių, padėsiančių valdyti nemigą.
Naudodami programą galėsite pritaikyti savo miego nuostatas ir tikslus, užtikrindami, kad joje būtų pateikiamas tinkamiausias turinys. Jame yra nemokamas ir aukščiausios kokybės turinys, ir Jų prenumerata yra viena iš brangiausių galimų variantų: 13 USD per mėnesį arba 90 USD per metus.
Ramus
Programėlė, skirta padėti priblokštiems vartotojams atsipalaiduoti, siūlo įvairias meditacijas, skirtas sumažinti nerimą, pagerinti koncentraciją ir pagerinti miegą, be kitų privalumų. Nors ribota jo turinio dalis pasiekiama nemokamai, daugumai jo funkcijų reikalinga prenumerata, kurios kaina yra 15 USD per mėnesį arba 70 USD per metus.
Užsiprenumeravę gausite prieigą prie daugybės meditacijų, istorijų, atpalaiduojančios muzikos ir papildomų funkcijų. Taip pat yra ekspertų vadovaujamų garso pamokų, kurios veda jus į meditacijos metodus, taip pat su tempimais, skirtais atsipalaiduoti. Be to, yra įvairių meditacijos trukmės, kad atitiktų jūsų pageidavimus.
Giliai medituoti
„Deep Meditate“ yra unikali „Android“ programa, skirta padėti harmonizuoti protą ir kūną per veiksmingą meditaciją ir ramų miegą. Siūlo platų įvairių meditacijų pasirinkimą, pradedant raumenų atpalaidavimo technikomis ir baigiant proto nuraminimo metodais. Tikslas – sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę.
Endel
Endel yra srautinio perdavimo platforma, kurianti suasmenintus garso peizažus, skirtus pagerinti jūsų gebėjimą susikaupti, atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę. Naudodamas savo technologijas ir neurologijos principus, jis sukuria šiuos garsus, kurie prisitaiko prie jūsų poreikių realiuoju laiku.
Šie garsai sąveikauja su jumis ir svyruoja atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip paros laikas, oro sąlygos, širdies ritmas ir geografinė padėtis. Nors tai yra prenumeratos paslauga, Galimas nemokamas bandomasis laikotarpis, kurio kaina yra 3,49 euro per mėnesį arba 29 eurai per metus.
Išskleisti: Be meditacijos
Šioje programoje yra daugybė meditacijų, apimančių įvairias temas, tokias kaip džiaugsmas, sveikų santykių kūrimas, miegas ir svajonės. Vartotojai gali pasirinkti nemokamą versiją su ribota prieiga arba prenumeratos paslaugą, kurios kaina yra 12 USD per mėnesį arba 70 USD per metus.
Suteikia tokias funkcijas kaip vadovaujamos asmeninės refleksijos, žurnalų rašymas, kelių dienų mini kursai, vadovaujamos meditacijos su specifiniais garso bangų raštais ir vaizdais. Be to, jei norite, galite tiesiog mėgautis foniniais garsais laikmačiu.
Dinaminės garų fazės
Ši programa, kurią sukūrė anglų budistų vienuolis, suteikia vartotojams prieigą prie šimtų aukščiausios kokybės 10 minučių meditacijos seansų. Tačiau vienas trūkumas yra nemokamos versijos nebuvimas, nes prenumerata kainuoja 13 USD per mėnesį arba 58 USD per metus, kartu su trumpu nemokamu bandomuoju laikotarpiu.
Įžvalgos laikmatis
Ši programa siūlo daugybę funkcijų, įskaitant diskusijas su ekspertais, kursus, skirtus pagerinti jūsų savijautą, ir tiesioginius seminarus. Be to, čia siūlomos nemokamos vadovaujamos meditacijos ir daugybė atpalaiduojančios muzikos grojaraščių. Vartotojai taip pat gali pasiekti statistiką, kad galėtų stebėti savo pažangą.
Ši programa siūlo ribotą nemokamą režimą, kuris suteikia prieigą prie daugybės įdomių funkcijų nemokamai. Tačiau norėdami išnaudoti visas jo galimybes, Reikalingas 10 USD per mėnesį arba 60 USD per metus prenumeratos mokestis.
intymus
Ši programėlė, sukurta Ispanijos psichologų grupės, siūlo meditacijas, kurios padės pasiekti įvairių tikslų, įskaitant streso mažinimą, emocinę pusiausvyrą, darbo našumo gerinimą ir kt. Priklausomai nuo jūsų konkrečių poreikių, galite pasiekti skirtingus seansus, kurie trunka nuo 10 iki 20 minučių. ir 20 minučių. Prenumeruoti galite už 8 eurus per mėnesį arba 60 eurų per metus.
Meditacijos ir atsipalaidavimo profesionalas
Tai programėlė, siūlanti įvairias meditacijas, skirtas pagerinti miegą, skatinti ramybę, puoselėti meilę, pagerinti koncentraciją ir ugdyti laimę. Ši įvairi kolekcija apima viską nuo vadovaujamos meditacijos iki kūno skenavimo, visos skirtos padėti jums pagerinti įvairius jūsų gyvenimo aspektus.
Ši paslauga siūlo 1, 7 ir 14 dienų kursus, taip pat meditacijas prieš miegą, kurių trukmė yra 7, 14 ir 30 minučių, siekiant pagerinti atsipalaidavimą. Turite galimybę pradėti nuo nemokamos bandomosios paslaugos, po kurios reikės metinės 30 USD prenumeratos.
Aš medituoju
Visiškai nemokama programa yra įtikinama priežastis ją išbandyti, ypač palyginti su kitomis mokamomis galimybėmis. Ji siūlo keletą meditacijos parinkčių, įskaitant kasdienes, skubias, laiko ir miego meditacijas, atitinkančias įvairius poreikius.
Ši programa siūlo įvairias meditacijas, tiek vadovaujamas, tiek nevaldomas, su laipsniškomis meditacijomis, paplūdimio vizualizacijomis ir daugybe papildomo turinio. Be to, ji siūlo kursus iš kelių prestižinių institucijų.
Tikiuosi, kad naudodamiesi šia informacija galėsite sužinoti daugiau apie geriausias meditacijos programas.