Bėgant metams ir blogai praktikai, susijusiai su laikysena ir svorio kėlimu neteisingai nugara, atsiranda disko išvarža. Disko išvarža sukelia skausmą, kartais sukeliantį neįgalumą, kuris neleidžia normaliai gyventi. Daugelis žmonių stebisi Jei gera vaikščioti su disko išvarža.
Šiame straipsnyje papasakosime viską, ką reikia žinoti apie disko išvaržą ir ar verta vaikščioti su disko išvarža.
Kas yra disko išvarža
Tarpslankstelinio disko degeneracija, žinoma kaip juosmens disko išvarža, atsiranda, kai atsiranda įtrūkimas, dėl kurio pulpos branduolys, viduje esantis turinys, išsikiša į išorę. Šis želatininės medžiagos judėjimas spaudžia nervinę šaknį, sukeldamas skausmą apatinėje nugaros dalyje ir (arba) kojoje. Kartu su skausmu pasireiškia tokie simptomai kaip dilgčiojimas, patinimas ir jėgos praradimas dėl nervų šaknelių suspaudimo.
Slanksteliai, sudarantys juosmeninę stuburo dalį, turi kremzlinius amortizatorius. Kai atsiranda juosmens disko išvarža, dalis želatininio disko turinio išstumia į išorę, išstumia nervinę šaknį ir sukelia stiprų skausmą.
Disko išvarža, dar žinoma kaip tarpslankstelinio disko poslinkis arba plyšimas, yra patologinė būklė.
Kokia yra disko išvaržos priežastis?
Išvarža dažniausiai atsiranda dėl natūralaus disko pablogėjimo su amžiumi. Kadangi diskai laikui bėgant praranda savo lankstumą, net ir nedidelis pasisukimas ar įtempimas gali plyšti ar plyšti. Tam tikri veiksniai, didinantys išvaržos riziką, yra profesija, per didelis svoris, genetinis polinkis, nesveiki įpročiai, rūkymas ir sėslus gyvenimo būdas.
Priešingai, yra biocheminių modifikacijų, galinčių pakeisti kaulo ir kremzlės sudėtį, todėl išsivysto disko išvarža. Kaip nustatyti, ar diskas išvaržytas, ar ne?
Vyraujantis simptomas, kad dažnai Diskomfortas jaučiamas apatinėje nugaros dalyje ir (arba) sėdmenyse ir kojose, kuris iš pradžių gali palengvėti, o vėliau vėl atsirasti stipriau.. Šių simptomų sunkumas ir pasireiškimas priklauso nuo konkretaus pažeisto nervo, taip pat nuo disko išvaržos dydžio ir vietos. Juosmens disko išvaržą galima atskirti tuo, kad tradiciniai palengvinimo metodai, įskaitant plaukimą, jogą ir alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip reabilitacija, nepagerina.
Juosmens disko išvaržos prevencinės priemonės apima tokių simptomų kaip dilgčiojimo kojose, galūnių tirpimo ir galimų šlapimo kontrolės bei seksualinės funkcijos problemų vengimą.
Palaikyti gerą fizinę būklę ir laikytis sveikų įpročių Jie yra labai svarbūs siekiant išvengti juosmens disko išvaržos. Reguliariai mankštinantis stiprinami ne tik kūno raumenys, bet ir stuburą laikantys raumenys.
Praktikuodami taisyklingą sėdėjimo padėtį, taisyklingai keldami daiktus ir išlaikydami sveiką svorį, žmonės gali veiksmingai sumažinti spaudimą stuburui ir taip sumažinti išvaržos atsiradimo riziką. Manoma, kad tabako vartojimas sumažina deguonies tiekimą į diskus, todėl susilaikymas nuo rūkymo gali būti prevencinė priemonė nuo diskų išvaržų.
Disko išvaržos simptomai
Skausmas, patiriamas gydant disko išvaržą, gali būti gana nemalonus. Pradinis disko išvaržos požymis pacientams dažniausiai yra skausmas apatinėje nugaros ar juosmens srityje. Norėdami sumažinti šį diskomfortą, žmonės gali rasti palengvėjimą naudodami skausmą malšinančius vaistus, pažeistos vietos taikymas sausu karščiu ir tempimo pratimų atlikimas.
Jei yra disko išvarža, sukelianti nervo suspaudimą, simptomai gali atsinaujinti sunkesni. Tai gali pasireikšti skausmu palei sėdmeninį nervą, kuris spinduliuoja koją, kartu su dilgčiojimo, tirpimo ir silpnumo pojūčiais galūnėse. Pats skausmas dažnai lyginamas su elektros srove, kylančia apatinėje nugaros dalyje, Jis keliauja per sėdmenis ir vieną ar abi kojas, kartais tęsiasi iki pėdos.
Nustatymas, kada nerimauti dėl disko išvaržos, priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant išvaržos dydį, konkretų paveiktą nervą ir taikomo slėgio lygį. Vadinasi, patiriamo diskomforto intensyvumas gali atitinkamai skirtis.
Jei simptomai tampa pakankamai sunkūs ir apsunkina kasdienę veiklą, praranda jutimą, neleidžia susilaikyti šlapimui ar išmatų arba sukelia seksualinę disfunkciją, gali reikėti nerimauti dėl operacijos.
Apskaičiuota, kad apie 10% gyventojų gali sirgti disko išvaržomis, dėl to jie yra vyraujanti būklė. Todėl pacientai dažnai klausia apie disko išvaržos sunkumą ir kaip nustatyti jo sunkumą. Svarbiausia yra įvertinti skausmo lygį ir, dar svarbiau, sukeltus neurologinius pakitimus.
Kai skausmas pasiekia tokį intensyvumo lygį, kuris yra itin ūmus, ilgai trunkantis ir nepalengvinamas naudojant skausmą malšinančius vaistus ar fizinę terapiją, jis gali peraugti iki sunkios būsenos. Jei yra spaudimas nervų šaknims, kurios tęsiasi nuo apatinės nugaros smegenų dalies, Tai gali sukelti būklės, vadinamos kabotanikos sindromu, vystymąsi. Šiam sindromui būdingas lytinės funkcijos sutrikimas, sfinkterio raumenų kontrolės praradimas ir sėdmenų, lytinių organų srities, šlapimo pūslės ir tiesiosios žarnos jutimo sumažėjimas.
Neatidėliotina nervų dekompresija yra labai svarbi šiame lygmenyje. Juosmens disko išvaržos sunkumas neturėtų būti vertinamas lengvai. Juosmens disko išvaržos poveikį asmens savijautai lemia neįgalumo laipsnis, kurį ji gali sukelti. Kai kuriems žmonėms pavyksta ilgą laiką ištverti šią būklę dalyvaudami reabilitacijoje ir naudodami skausmą malšinančius vaistus. Tačiau daugeliu atvejų, Norint palengvinti simptomus ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę, būtina atlikti chirurginę intervenciją.
Ar disko išvarža gali išnykti spontaniškai? Labai retai, nors ir neįmanoma, disko išvarža išnyksta. Pasitaiko atvejų, kai mažytę išvaržą gali sugerti įvairūs organizmo mechanizmai. Tačiau kuo ilgiau asmuo patiria simptomus dėl disko išvaržos, tuo mažesnė tikimybė, kad diskas rezorbuojasi ir išnyks savaime.
Kokie yra geriausi būdai kasdien valdyti ir susidoroti su juosmens disko išvarža?
Norint veiksmingai valdyti juosmens disko išvaržos simptomus, būtina laikytis sveikatos priežiūros specialistų nurodymų. Daugeliui žmonių skausmą malšinančių vaistų, fizinės terapijos ir švelnių pratimų, skirtų raumenims stiprinti, derinys gali veiksmingai sumažinti diskomfortą ir kontroliuoti simptomus.
Juosmens dekompresija be operacijos apima stuburo tempimą, nedidelį padėties pasikeitimą, kuris padeda sumažinti spaudimą nervams. Šie pratimai taip pat skatina deguonies, vandens ir maistinių medžiagų cirkuliaciją, kuri skatina išvaržos gijimą. Tačiau kokie yra geriausi pratimai esant disko išvaržai? Tarp rekomenduojamų galime paminėti:
- Aerobinis pratimas. Jie yra ne tokie intensyvūs ir gali padėti kūnui išlikti tinkamam net tiesiog einant.
- Ištieskite kėdės pagalba, lenkdami nugarą ir darydami tai rankšluosčio pagalba. Juos turi prižiūrėti profesionalai.
- Tokia veikla kaip joga, plaukimas, vaikščiojimas ir važiavimas stacionariais dviračiu lėtas ir kontroliuojamas būdas gali būti naudingas.
Tikiuosi, kad turėdami šią informaciją galėsite daugiau sužinoti, ar gerai vaikščioti su disko išvarža ir viską, ką apie tai reikia žinoti.