Visiems žinoma, kad joga Tai suteikia puikų ramybės ir ramybės jausmą. Be to, tie, kurie tai praktikuoja, demonstruoja gilią fizinę ir psichinę pusiausvyrą, su kuria jie jaučiasi galintys pozityviai ir sąmoningai žvelgti į gyvenimą. Šiandien mes kalbame apie naudą pusiausvyros pozos Jie gali jums padėti tiek fiziškai, tiek protiškai.
Reguliari jogos praktika atneša didelė nauda fizinei ir psichinei sveikatai. Be to, tai perkeliama į emocijų ir dvasingumo plotmę, suvokiant šią discipliną kaip būdas tobulėti ir augti visais aspektais. Vienas iš didžiausių šios veiklos privalumų yra jos veiksmingumas, akivaizdus ir progresyvus ją praktikuojantiems žmonėms.
Pagerinkite pusiausvyrą su jogos praktika
Norėdami teisingai atlikti balansuojančias jogos pozas, turime dirbti ne tik su kūnu, bet ir suderinti visus mūsų pojūčius. Dėl šios susikaupimas, visas dėmesys dabartinei akimirkai ir kantrybė, jos pagrindai. Būtent dėl šios priežasties sakoma asanos, jie sustiprina fizinį ir psichinį lygmenį, nes turime įdėti visas save, kad pasiektume sėkmės.
Jogos balansavimo pozų privalumai
- Jie sumažina vidurių užkietėjimas
- Alicia skausmai ir diskomfortas nugaroje
- Iš naujo nustato emocinę pusiausvyrą
- Pritaria vidaus organų funkcionavimas
- sustiprinti rankos ir kojos
- Jie reguliuoja nervų sistema
- Jie dirba su gebėjimu koncentracija
- Jie stiprina stulpelis
- Jie tobulina stabilumas, lankstumas ir koordinacija
- Jie pritaria kraujo cirkuliacija
3 jogos pozos pusiausvyrai pagerinti
1.Medis
Stovėdami su aktyvuotu pilvu, atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą. Kai jaučiatės stabiliai įsišakniję ir įsišakniję į žemę, pakelkite vieną iš kojų, o pėdos padą atremkite į priešingos šlaunies vidinę pusę. Pakelkite akis į dangų suglaudę delnus.
2.Šokėja
Stovėdami, atkreipdami dėmesį į savo kvėpavimą ir aktyvindami raumenis, pakelkite vieną koją atgal, sulenkdami kelį ir ta pačia ranka laikydami už kulno. Raskite pusiausvyrą pakeldami koją ir nuleisdami kamieną pagal savo poreikius.
3.Varnas
Pritūpę padėkite delnus ant žemės priešais save. Tada atsiremkite keliais į vidinę rankų pusę, šalia pažastų. Pakreipkite kūną tol, kol galėsite visiškai pakelti kojas nuo žemės.