Joga, išmokite atlikti Mėnulio pasveikinimą

sveikinimas mėnuliui

El sveikinimas mėnuliui Jis pagrįstas tam tikra tvarka atliekamų pratimų serija, skirta atsipalaiduoti. Jis naudojamas esant didesniam stresui arba prieš miegą. Tai būdas pasiekti vidinę ramybę, kad galėtume susidurti su viskuo, ką nusiteikę.

Kaip ir su Pasveikinkite saulęMėnulio pasveikinimas atliekamas sujungiant daugybę judesių labai sklandžiai. Tokiu būdu pirmoji pozicija tampa paskutinė, todėl ją galima sukti labai organiškai.

Norint atlikti Mėnulio pasveikinimą, būtina išmokti nešti kvėpavimas. Praktikuojant jogą apskritai labai svarbu atkreipti dėmesį į kvėpavimą, kad ji atliktų savo funkciją. Kaip pasveikinimas saulei suteikia jėgų ir energijos pasitikti dieną, todėl rekomenduojama tai padaryti pirmiausia ryte; Mėnulio atveju numatoma susisiekite su pasąmone per judėjimą, ramybę ir kvėpavimą.

Mėnulio pasveikinimo privalumai

  • Išlaisvinkite įtampą ir ramina stresines būsenas
  • Teikia ramybė ir atsipalaidavimas mūsų kūnui ir protui
  • Išmokus judesių seką, tai padeda ištuštinkite protą ir išlaisvinkite jį nuo neigiamų minčių
  • Teikia fizinis stabilumas, nes tai apima visą kūną, ir psichikos
  • Teikia lankstumas ir tonizavimas
  • Dirbk koordinacija
  • Sukelia a ramus miegas nes atpalaiduoja ir padeda ilsėtis
  • Idealu tai padaryti prieš meditacija
  • Laisvas nuo neigiamų jausmų ir emocijų

Turėtumėte žinoti, kad yra daugybė „Mėnulio pasveikinimo“ variantų, todėl jei pradėsite ieškoti, pasirodys keli. Kad ir kuris iš jų jums labiau tinka, jis tikrai suteiks jums visus privalumus, kuriuos pavadinome.

Mes paliekame jums čia vaizdo įrašą apie Yoga Kula, kuris parodo tai labai aiškiai.

[Youtube]https://www.youtube.com/watch?v=XHpKP8SHv3g[/Youtube]

Jei išgyvenate akimirką stresas, nemiga ar nervai, pradėkite praktikuoti „Pasveikinkite Mėnulį“ ir leiskite sau būti apvaisinti nuo jo teikiamos naudos jūsų kūnui ir protui. Nesijaudinkite, jei iš pradžių jaučiatės įsitempę arba sunku prisiminti ir atlikti veiksmus. Is praktikos ir laiko reikalas. Kai tik įsigilinsite, pradėsite jausti, kaip seka išeina savaime, per daug apie tai negalvojant. Čia tikrai galite leisti savo sąmoningam protui pailsėti ir leisti judėjimui tekėti savaime.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.