Jogos praktika turi daug naudos mūsų fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai. Štai kodėl jis tampa vis populiaresnis ir sutinkamas vis daugiau žmonių. Vieni į jį ateina dėl fizinės problemos, kiti – dėl emocinio diskomforto, treti – tiesiog dėl malonumo atsipalaiduoti. Šiandien mes kalbame apie halasana arba Plūgo poza.
Joga susideda iš įvairių pozų arba asanos, kiekvienas iš jų pasižymi specifinėmis savybėmis ir indėliu. Vieni praktikuojami gulint, kiti sėdint, treti stovint. Kiekvienas iš jų yra skirtas tam tikrus sveikatos aspektus ir jie gali būti labai naudingi tam tikroms individualioms aplinkybėms.
Iš ko tai susideda halasana ar Plūgo poza?
halasana Prasideda nuo Savasana ir susideda iš pakelkite kojas virš galvos, nukreipdami pėdas link žemės, už galvos, keliais kuo ilgiau. Kojų pirštai remiasi į žemę, o rankos gali likti ištiestos nuo kojų arba liestis su pėdomis.
Per apverstos pozos joga, kurios širdis yra aukščiau už galvą, yra viena iš paprasčiausių. Todėl kiekvienas gali tai praktikuoti. Tačiau praktika prisidės prie didesnio technikos progreso ir tobulinimo, kad būtų gauta didesnė nauda.
Privalumai halasana o Plūgo poza
- Stimuliuoja skydliaukė
- Ištempia stuburą ir padeda tobulėti laikysena
- Pagerinti Virškinimo procesas
- Sumažina stresas, nerimas ir nervai
- Išlaisvinkite įtampą ir nuvaryti rūpesčius
- Kovoti su nemiga ir skatina atsipalaidavimą
- Nuramink protą ir naudinga smegenys
- Stiprina rankos
- Stimuliuoja pilvo organai
- Ištempkite kojos
- dirbti subalansuoti ir kūno stabilumą
- Tai apima pilvo raumenys įeinant ir išeinant iš pozos
- Padeda kovoti su kai kuriais simptomais, kuriuos sukelia menopauzė
- Ištempkite pečius
- Jai suteikiama galimybė sumažinti galvos skausmas ir iš nugaros
Jei dar neišbandėte jogos praktikos, bet ji patraukia jūsų dėmesį, daugiau nelaukite. Tai veikla, kuri skatina gerovė visuose mūsų būties lygiuose. Be to, tai padeda socializuotis, didinti savigarbą ir įgyti teigiamų indėlių kupiną gyvenimo filosofiją.