Joga ir pilatesas

Mes jums pasakysime viską, ką reikia žinoti apie nuoseklaus pilateso pratimų naudą. Sužinokite daugiau čia.

Mes mokome, kurie pratimai yra geriausi stuburo lankstumui pagerinti. Sužinokite daugiau apie tai čia.

Mes jums pasakysime, kas yra sieninis pilatesas ir kai kurie geriausi pratimai, kaip jį praktikuoti namuose.

Daugelis jogų stebisi, kiek kartų per savaitę galite praktikuoti jogą. Žinokite tinkamą dažnį pagal tikslus ir fizinę būklę.

Sužinokite, iš ko susideda Iyengar joga ir kuo ji skiriasi nuo kitų jogos rūšių. Mes analizuojame jūsų naudą.

Atraskite geriausias jogos pozas paplūdimyje. Analizuojame šios praktikos privalumus ir paprasčiausias pozas smėlyje.

Sužinokite, kaip atlikti rato pozą ir kokios yra pagrindinės klaidos. Taip pat žinokite Urdhva Dhanurasana naudą.

Atraskite geriausias jogos pozas, skirtas virškinimo ir skrandžio problemoms spręsti. Sužinokite apie asanas, kurios gerina virškinimo funkciją.

Sužinokite, kaip joga gali sumažinti nerimo lygį. Išmokite paprastų ir atpalaiduojančių pozų bei asanų.

Atraskite geriausias jogos pozas poroms. Žinokite paprastas ir linksmas laikysenas tarp dviejų žmonių.

Sužinokite, kurie pratimai yra naudingi tulžies pūslės ir tulžies akmenų skausmui malšinti. Žinokite jogos pozas, kad pagerintumėte atakas.

Sužinokite, kaip daryti jogą su svarmenimis, kad sustiprintumėte raumenis. Sužinokite apie Yoga Sculpt poveikį kūnui.

Kundalini joga yra jogos forma, kuri padeda mums įvesti tvarką tarp mūsų kūno, proto ir sielos.

Žinokite, kurios pozicijos yra efektyviausios dujoms pašalinti. Išmokite jogos pratimų, kad sumažintumėte dujų susidarymą ir uždegimą.

Sužinokite apie pagrindines laikysenas ir geriausius patarimus, kaip pradėti užsiimti joga. Atraskite išsamų jogos vadovą pradedantiesiems.

Stebuklingas žiedas arba pilateso žiedas labai naudingas dirbant visiems kūno raumenims, labai paplitęs pilatese, jogoje ir fitnese.

Atraskite teigiamą kupranugario pozos poveikį. Mes išmokome jus, kokių veiksmų reikia atlikti, ir kai kurių jūsų praktikos patarimų.

Sužinokite, kaip daryti Utkatasaną – kėdės pozą jogoje. Sužinokite apie jo pranašumus ir keletą rekomendacijų iš praktikos.

Atraskite kobros jogos pozos pranašumus. Aptariame tinkamą techniką ir jos stiprinamus raumenis.

Atraskite tinkamą kario pozos techniką. Sužinokite apie šios jogos pozos pranašumus ir gudrybes, kaip ją pasiekti.

Sužinokite, kaip daryti jogos pozas, jei turite antsvorio, nutukę arba manote, kad esate didelio dydžio. Sužinokite apie geriausiai pritaikytus variantus.

Sužinokite, kaip atlikti laimingo kūdikio jogos pozą. Sužinokite apie naudą, dažniausiai daromas klaidas ir geriausius patarimus.

Sužinokite, kaip padaryti balandžių pozą. Sužinokite apie Eka Pada Kapotasana naudą jogoje ir geriausius patarimus, kaip tai pasiekti.

„Uttanasana“ arba „Forward Pose“ yra jogos poza, padedanti ištempti pakaušio raumenis. Sužinokite, kaip tai padaryti teisingai.

Sužinokite, kaip padaryti geriausią jogos laikyseną. Mes mokome jus Viparita Karani pozos ir jos teikiamos naudos sveikatai.

Atraskite geriausius šonkaulių subluksacijos ruožus. Sužinokite, kaip daryti jogą slidiems šonkauliams.

Dėžutės kvėpavimo technika yra įdomus būdas sumažinti stresą ir nerimo lygį. Žinokite jo teigiamą poveikį.

Sužinokite, kaip atlikti Navasaną, valties pozą jogoje. Mes analizuojame laikyseną ir jos naudą kūnui ir protui.

Pilatesas puikiai ugdo ištvermę, jėgą ir lankstumą. Kartais yra raumenų skausmas. Sužinokite, kodėl taip nutinka ir kaip to išvengti.

Karštosios jogos (Bikram arba Vinyasa) praktika yra gana intensyvi veikla. Atraskite geriausius patarimus pradedantiesiems jogams.

Lotoso padėtis yra viena iš geriausiai žinomų kaip labai efektyvi medituojant. Atraskite Padmasanos naudą.