Gali būti, kad matėte, kaip kažkas treniruojasi su kauke, dengiančia burną ir nosį, bet nežinote, kodėl ji naudojama. The Treniruočių kaukė o Treniruočių kaukė tapo madinga tarp aukšto rezultatyvumo sportininkų, CrossFit vartotojų ir net tarp valstybės institucijų priešininkų. Kuo jos naudojimas mums naudingas?
Pete'as Jacobsas, „plieninis žmogus“ ir pasaulio čempionas, treniruodamasis nešioja kaukę; todėl tikrai tai yra galingas mūsų kūno priedas.
Treniruočių kaukės kilmė
Mokomoji kaukė yra kvėpavimo aparatas, labai panašus į karines dujokaukes, tik kai kuriuose modeliuose ji neriboja akies matymo.
Šios kaukės turi savo origen klinikiniuose tyrimuose, atliktuose Šiaurės Albertos technologijos institute (Kanada). Laikui bėgant buvo sukurtas naujas prototipas, modifikuojantis pradinę kaukės versiją, stengiantis padaryti ją ergonomiškesnę ir mažiau nepatogią veidui. Be to, šios modifikacijos palengvintų aerobinės veiklos plėtrą su dideliu širdies susitraukimų dažniu. The pagrindinis pokyčių raktas tuo geriau buvo prisitaikymas prie nosies ir burnos.
Kaip tai veikia?
Kaukės funkcija yra ne kas kita, kaip sumažinti oro kiekį, kurį kvėpuosime treniruotės metu. imituos tave 1.000–3.600 metrų aukščio palyginti su jūsų buvimo vieta, o tai sukels a deguonies trūkumas ir tai atrodys kaip treniruotės didesniame aukštyje.
Sunku treniruotis su kauke, tai neabejotina, tačiau jei jūsų tikslas yra varžytis dideliame aukštyje, nepasitikėkite treniruočių kauke. Jis gali būti labai artimas žemam deguonies lygiui, kurį rasite dideliame aukštyje, tačiau jūsų kūnas gali nereaguoti taip pat. Patariame pradėti ruoštis nuo kaukės ir po truputį ją įterpti į treniruotes panašiose į jūsų varžybas vietose.
Kai nešiojame kaukę, mūsų deguonis sumažėja ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą; kaip ir kapiliarai efektyviau perneša deguonį iš plaučių į likusį kūną.
pasirinkti tinkamą
Žinoma, jūs esate šioks toks naujokas, tačiau renkantis „Training Mask“ taip pat siūlomos įvairios. kaukės yra pagamintas iš neopreno (didesniam koregavimui) ir paprastai siūlome 3 rūšių dydžius kad juos būtų galima teisingai pritaikyti kiekvienam sportininkui.
Turite nepamiršti, kad kaip ir bet kuris priedas, vožtuvai taip pat turite juos atnaujinti kad jie ir toliau puikiai atliktų savo funkciją. Jie yra tie, kurie tai daro lauko oro filtravimas kuris patenka į plaučius, todėl jie lieka visiškai švarūs. Tai vienintelis dalykas, kurį turite pakeisti kaukėje, ir galite suteikti jai smagų prisidėjimą prie skirtingų spalvų. Nesijaudinkite dėl dydžio, nes jie yra standartiniai.