Tikrai pažįstate ką nors savo aplinkoje, kuri užsiima CrossFit, arba net esate vienas iš jų. Jei kurį laiką buvote panirę į šį sprogstamos jėgos ir judrumo pasaulį, suprasite, kad jūsų rankos yra viena iš dalių, kuri labiausiai kenčia dėl skirtingų medžiagų sukibimo. Bent jau atrodysite nuospaudų, kurios, jei neužgysite, taps žaizdomis.
Ar galima išvengti nuospaudų ant rankų?
Nuospaudos yra nuospaudos, atsirandančios ant plonos delno odos, tiek ant rankų, tiek ant kojų. Jis atsiranda dėl spaudimo arba nuolatinio objekto trynimo oda. Jo išvaizda gali būti išvengta arba sumažinta valdantis sukibimą kad turite į barą arba Kettlebell.
Nuolat spaudžiant odą, susidaro kietesnis sluoksnis, apsaugantis epidermį. Taigi, jei nenaudojate guantes ar koks gynėjas, visada turėsi nuospaudų. Mūvėti pirštines ne visai rekomenduojama, sužinokite adresu Šis straipsnis dėl ko.
Nepaisant to, yra nedidelė gudrybė, kuri jus palengvins ir sumažins nuospaudų kančių procentą. Stenkitės, kad jūsų rankena būtų ne delnu, o su pirštų pagrindas. Iš pradžių šiek tiek nepatogu, bet tai neleis delnui trintis į strypą.
O žaizdos?
Nuospaudos yra problema, kurią turite įsisavinti, jos atsiras, jei praktikuosite CrossFit, bet galite neleisti jiems iškilti ir susidaryti žaizdoms.
- padėkite nuospaudas o kieta oda su pemza. Jūs netgi galite naudoti nuospaudų peiliuką, kad paviršius būtų lygesnis.
- Gerai sudrėkinkite rankas kiekvieną dieną. Žinoma, visą kūną tepate drėkinamuoju kremu, bet net neprisimenate savo rankų. Kad atsigautumėte po treniruotės, naudokite daug riebalų turintį kremą.
- Nepiktnaudžiaukite magniu. Ši medžiaga gali padėti neslysti nuo prakaito, tačiau ji išsausina rankas ir skatina nuospaudų bei nuospaudų atsiradimą.
Kokių produktų reikia „CrossFiter“?
Nors jums gali pasirodyti keista, jei dažniausiai rūpinatės savo pėdų kietumu, tų pačių priemonių jums prireiks ir rankomis.
- Pemzos akmuo arba kietagrūdė dildė
- nuospaudos ašmenys
- Pora žirklių. Šis priedas skirtas gudriausiems, juo galite beveik visiškai pašalinti kietą odą arba pašalinti išsausėjusią odą.
- Drėkiklis. Uždėkite jį po treniruotės ir vakare prieš miegą. Jei galite, užsimaukite jas pirštinėmis ir miegokite jose, kad kremas nešvaistytųsi ant lovos.
- Gerk vandenį. Nors kremai yra labiau tiesioginiai vietoje, svarbu, kad išliktumėte gerai hidratuoti.
Rankų priežiūra nėra estetikos klausimas, bet būtina, kad galėtumėte gerai treniruotis.