3 baisiausi melai apie „pagrobimą“

traukimo pratimas

Kai kurie treneriai sako mažą baltą melą, kad pasiektumėte geriausią rezultatą. Kartais, kad pasisektų, reikia nuo savęs nuslėpti tam tikrus dalykus. „CrossFit“ ar svorio kilnojimo atveju „Snatch“ yra vienas įspūdingiausių pratimų, kurį įvaldyti reikia daug technikos.

Šiandien mes jums pasakysime tris baisiausius melus, kuriuos galite pasakyti ir kuriuos tikrai išgirsite.

nenaudokite rankų

Pirmasis melas, kurį dažnai sako pradedantiesiems, yra tai, kad plėšdami niekada nenaudokite rankų. Kai kurie tai vadina 100% kojų treniruote ir nori, kad pamirštumėte rankas. Tačiau tikrovė yra visiškai kitokia; turite naudoti rankas ir agresyviai. Suspauskite tą juostą taip stipriai, kaip galite, ir grimzkite taip greitai, kad net didelės spartos kamera jūsų nepagautų.

Kai jie jums meluoja, priežastis yra ta, kad jei jie lieps traukti strypą rankomis, jūs patraukite jį atgal ir jis eis per klubą. Tai yra, jūsų rankos sugers visą kinetinę energiją, kurią generavote kojomis, ir jūs nepasieksite norimo rezultato.
Taigi jie apgaudinėja jus sakydami, kad atliekant šį pratimą jūsų rankos nenaudojamos, o jūs geriau atliekate.

Ignoruoti kelius

Kelių padėtis yra nepaprastai svarbi. Traukiant daugiausia galios generuos ta keltuvo dalis. Tai būtų panašu į rumunišką trauką, kai dvigubas kelio lenkimas baigiasi sprogstamu judesiu virš galvos.
Bet, žinoma, tai pasakyti pradedančiajam yra per daug informacijos. Normalu yra tai, kad jie pabrėžia šį modelį ir pamiršta apie klubus, ir tai yra kažkas, ko negalima leisti.

Taigi, kai jie jums sako, kad keliai nėra svarbūs atliekant šį pratimą, įtarkite, kad jie nori, kad sutelktumėte dėmesį į klubus.

Turite tik tris bandymus

Yra seržantų sielos trenerių, kurie nori, kad jų mokymas būtų disciplinuotas. Kai kurie pasirenka jums tris bandymus, o jei nepavyks, viskas. Tiesą sakant, ne tai, kad aš tavęs nekenčiu ar noriu neleisti tau tobulėti. Jis tiesiog nori neleisti jums atlikti 20 bandymų per vieną treniruotę, nes jūs nepadarysite jokios pažangos ir netinkamai elgsitės su savo kūnu.

Būtina, kad turėtumėte giliai įsišaknijusią techniką ir kad jūsų kūnas įsisavintų dirgiklius ir judesius. Susikoncentruokite ir įsivaizduokite judesio kelią.

Šių dienų treneriams atsibodo mokymo pratimai, sakydami visą tiesą. Ir tai nėra blogai, iš tikrųjų trenerio pareiga yra tave išmokyti, kad tu pats galėtum atlikti fizinius pratimus. Problema ta, kad kai pradedantieji gauna visą informaciją kartu, jie nežino, kaip su ja elgtis, ir galiausiai viską daro neteisingai. Dėl šios priežasties yra tokių, kurie sako mažą baltą melą, kol neįtvirtini savo žinių.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.