Yra sportininkų, kurie aukoja viską, ką turi, kad pasiektų norimą tikslą. Paprastai jie laikomi drausmingais ir neprilygstamu atsidavimu pasižyminčiais atletais, tačiau nusiteikimas iki kraštutinumo gali paversti juos „beprotiškomis galvomis“ arba žiauriais.
Ar manote, kad treniruojatės sunkiai ir esate grubus? Mes jums sakome dvylika ženklų, kad galėtumėte atpažinti save.
Jūsų rankos pilnos žymių ir nuospaudų
Ar manote, kad kuo kvadratiškesnės jūsų rankos, tuo labiau jumis žavėsis už tai, kad esate šiurkštus? Man asmeniškai nežavi nei kruvinos rankos, nei iškilusios nuospaudos. Negalėjimas tęsti treniruočių dėl siaubingų sąlygų jūsų rankose man neatrodo veiksminga.
Jei sugebėsite sunkiai treniruotis, išvengdami traumų, jumis žavėsiuosi.
Jūs darote daugiau nei nustatyta
Jei jūsų treniruočių rutina reikalauja 80% jūsų, jūs darote 90%. Nes taip, nes tu labai šaunus ir niekas tavęs nenuvertins.
Klaida nesilaikyti to, kas nusistovėjusi rutinoje. Žinoma, galite duoti daugiau, nei iš jūsų prašoma, bet ar turėtumėte? Ne, tik todėl, kad galite, nereiškia, kad turėtumėte. Tą akimirką, kai nukrypstate nuo plano, nesilaikote nurodymų ir rezultatų nepasieksite.
Sekite savo planą ir laukite, kol pamatysite atlygį ateityje. Ten būsite geras disciplinuotas sportininkas.
Per karšta? tai niekšams
Problema manyti, kad esi žiauresnis sportininkas ir galintis bet ką, kad neapšiltų. Supratimas, kad nori būti pasiruošusiam ir galėti mankštintis bet kuriuo metu, bet tai kyla iš nedaugelio neuronų. Vienintelis būdas pasiekti gerų rezultatų yra skirti laiko ir padėti savo kūnui gerai atlikti savo veiklą, o susižalojimas – ne proga.
Jūs neklausote savo trenerio
Jeigu jums reikalingos trenerio paslaugos, į kokį minimumą atkreipiate dėmesį, tiesa? Jūs nesate savo treneris (net jei esate). Atidėkite į šalį savo „patirtį“ ir įsiklausykite į jus mokančio profesionalo patarimus. Esu tikras, kad pažįstate žmonių, kurie eina į treniruotes ir nedaro jokios pažangos, ar manote, kad jie klauso savo trenerio? Klausyk taip, klausyk ne.
Tu nesiilsi, nes esi Dievas
Kaip ir apšilimas, poilsis jums yra būtinas dalykas, tiesa? Man atrodo juokinga žiūrėti, kaip yra žmonių, kurie giriasi, kad pernelyg nesiilsi ir nesitreniruoja. Laikui bėgant pastebite treniruočių intensyvumo sumažėjimą, o tai baigia sunaikinti jūsų motyvaciją.
Apgauti
Tai yra kažkas, ką beveik visi mes tam tikru momentu padarėme. Mums patinka nedaryti pakartojimų, jei mūsų treneris nežiūri, bet tai nepadaro jūsų nuostabesnio. Prisiminkite, kad jūs iš tikrųjų kovojate prieš save, jei norite sumušti asmeninį rekordą, kokia nauda iš sukčiavimo?
Būkite sąžiningi su savimi, net kai niekas į jus nežiūri. Ir jei netenkate pakartojimų, darykite daugiau.
Visur prakaituojate ir pranešate
Prakaituoti nėra nieko blogo, bet būkite nuoseklūs. Pirmas dalykas – ne daugiau prakaituodami, daugiau treniruositės; ir antras dalykas yra tai, kad jūs neturite palikti mašinų pasimetę, kad būtumėte pastebėti. Niekas nenori taikstytis su jūsų prakaitu, todėl nuvalykite jį.
Jei norite, kad jūsų pastangos žavėtųsi, pradėkite nuo švaros.
Vėmimas treniruotės metu arba po jos
Ar tikrai turite pereiti į šį kraštutinumą, kad žmonės pamatytų, kaip sunkiai treniruojatės? Kai kuriais atvejais tai gali būti dėl mitybos klaidos, bet jei tai dėl per didelio krūvio... kuo jūs didžiuojatės? Vėmimas yra visiškai beprasmis ir neproduktyvus.
Kuo daugiau skausmo, tuo geriau
Skausmas yra ženklas, kad kažką darote ne taip. Jei po apšilimo skausmas dings, vis tiek kažkas bus negerai, bet jei skaudės ir treniruojantis... Neabejokite, kad esate visiškai neatsakingas savo kūnui. Skausmas gali būti sužalojimo požymis, todėl pasakykite, koks tu šaunus.
Tu visą laiką kartoji, koks tu žvėris
Ne aš būsiu tas, kuris tave vertins, bet vietoj to, kad vilkėtum „aš stipresnis už actą“ marškinėlius, gal reiktų praktiškai parodyti skaičius. Nenaudinga girtis, koks žvėris gali tapti, jei iš tikrųjų vėliau bejausmio nepasiduodi.
Jūs nepaisote taisyklių
Kaip šaunu pažeisti taisykles, aha! Nekreipiate dėmesio į savo gimnastikos draugus, ignoruojate monitorius, nesilaikote treniruočių plano... Manau, labai gerai, kad esate maištininkas, bet išsilavinimo ir mandagumo negalima pamiršti.
Jei eini į sporto salę ir naudoji medžiagą, tai minimumas – pasiimk ir padedi ten, kur buvo. Monitoriai nėra jūsų vergai. Gerbkite savo aplinką, kad gerbtumėte jus.