7 dalykai, kuriuos turėtų žinoti CrossFit pradedantysis

pradedantiesiems crossfit

Pasinaudodami „CrossFit Games“ pranašumais, kai kurie nori prisijungti prie šios naujos sporto tendencijos. Neabejotinai jūsų aplinkoje yra kažkas, kas tai praktikuoja, ir jūs stebitės jų patirtais fiziniais ir psichiniais pokyčiais, tiesa?
Jei esate vienas iš tų, kurie nori užsiregistruoti, bet bijote, kaip tai „kenksminga“ ar „fizinė forma“, nuo kurios turite pradėti, mes jums pasakysime 7 dalykus, kuriuos turėtumėte žinoti prieš pradedant.

Norint pradėti, nebūtina būti formos

Esu įsitikinęs, kad didžiausia pradedančiųjų baimė – „nebūti reikiamos fizinės formos“. Bet iš tikrųjų norint pradėti reikia tik noro. Prieš įeinant į „CrossFit Box“ nebūtina įgyti formos, tai yra ta pati sporto šaka, kuri laikui bėgant privers numesti riebalų ir priaugti raumenų.
Šis sportas išsiskiria tuo, kad yra pritaikomas bet kokiam pajėgumui ir sąlygoms, todėl nebijokite WOD ir išbandykite.

Jūsų kompanionai taip pat buvo „ten“

Pirmą kartą patekęs į „CrossFit Box“ buvau nustebintas partnerių kūnu ir stiprumu, kurį jie demonstravo kiekvienoje serijoje. Įsivaizduokite, aš net negalėjau padaryti prisitraukimo be gumos. Bet jei kažkuo nustebau, tai komandos draugų ir trenerių požiūris į naujuosius: niekas nesijuokia iš pradedančiojo ir kol nebaigs paskutinis, treniruotės nesibaigė.
Visi žino, ką reiškia pradėti nuo nulio, todėl visada turėsite grupės palaikymą.

Tu netapsi Hulku

Atsiprašau, bet jūs turėsite labai, labai sunkiai dirbti, jei norite turėti vaikinų ir merginų, kurie varžosi šioje sporto šakoje, kūnus. Nenoriu, kad priimtumėte tai kaip beviltišką žinią, bet noriu, kad atsisakytumėte savo baimės, kad užsiimtumėte „CrossFit“ sportu.

Kaip ir bėgiojant, pažanga nėra automatinė. Akivaizdu, kad nuo 8 savaičių pastebėsite fizinę raidą, bet jūs nebūsite Hulkas. Taigi, jei dvejojate ar užsiregistruoti, nes nenorite atrodyti kaip milžinas, nebijokite!

ketini susirasti draugų

Visada sakiau, nesvarbu, ar esate intravertas ir drovus žmogus, ar mėgstate susitikinėti su žmonėmis, sportas yra vienas geriausių planų susidraugauti. Turėkite omenyje, kad kolegos jus matys „blogiausiomis“ sąlygomis ir jūs dalinsitės „kančiomis“.

https://www.youtube.com/watch?v=P8leVcbog4s

Neapsunkinkite savęs maistu

Jūs manote, kad šios disciplinos sportininkai pašalina angliavandenius ir praleidžia dieną valgydami baltymus, tiesa? Realybė tokia, kad jų mityba nėra tokia baltyminga ar mėsėdžių, kaip manote. CrossFit moko naudoti maistą kaip kurą treniruotėms, todėl didžioji jo dalis bus tikras maistas ir tokiais kiekiais, kurie jus pripildys. Netrūks daržovių, sveikųjų riebalų, kokybiškų baltymų, dribsnių ir daug vandens.

Kasdien sunkiai treniruojatės

Be to, kad treniruojatės ne kiekvieną dieną, taip pat ne visada treniruojatės tokiu pat intensyvumu. Jau žinote, kad dvi dienas iš eilės atlikti didelio intensyvumo seansus nėra produktyvu, todėl jūsų dėžutėje jie stebės kasdienybės balansą.
Būs dienų, kai trenerių siūlomas WOD bus intensyvus, o kitų – kur technika praktikuojama arba tiesiog išlieka aktyvi.

Nėra dviejų vienodų dėžių

„Boxes“ yra „CrossFit“ centrai. Skirtingai nuo kai kurių grandininių sporto salių, kuriose galite treniruotis gana panašiai, to paties nėra „CrossFit“. Nė vienas centras nėra vienodas, jame nėra tos pačios medžiagos, taip pat nėra organizuojamos tos pačios mokymo sesijos.
Taigi įsitikinkite, kur užsiregistruojate, kad galėtumėte suderinti valandas ir treniruočių poreikius.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.