Atrodo, kad CrossFit treniruotės ne tik pagerina fizinį pasirengimą, bet ir gali turėti naudos diabetu sergantiems žmonėms. Remiantis britų tyrimu, kurį atliko Fiziologų draugija, 2 tipo cukriniu diabetu kurie atlieka rutiną CrossFit šešias savaites, jie gali pasiekti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Šis atradimas gali būti gana veiksmingas, jei norime ilgą laiką kontroliuoti ligą.
Galite praktikuoti CrossFit net sergant diabetu
Sportuoti diabetu sergantiems pacientams atrodo neįprasta, nes jie mano, kad jiems nėra tam tinkamos sąlygos. Realybė tokia, kad fiziniai pratimai yra būtini norint kontroliuoti cukraus kiekį, nesvarbu, ar sergame diabetu, ar ne. Tuo labiau, kad CrossFit treniruotė vos per pusvalandį gali būti tokia pat efektyvi kaip ir bet kuri kita treniruotė.
Tyrime dalyvavo trylika 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų, kurie turėjo antsvorio arba nutukę ir nusprendė 6 savaites atlikti tokio tipo treniruotes. Rezultatai užsimena apie tai, kad fizinis aktyvumas gerina organizmo gebėjimus ir pajėgumus, taip pat glikemijos lygį mažinant insulino kiekį, kurio organizmui reikia.
Mokslininkai įvertinti cukraus kiekį kraujyje ir jautrumą insulinui pacientų tiek prieš pratimus, tiek po jų. Be to, jie taip pat atkreipė dėmesį į jūsų kraujospūdis nustatyti širdies ir kraujagyslių sutrikimų riziką.
Po treniruotės gauti rezultatai parodė, kad žymiai pagerėjo jautrumas insulinui ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai.
Vienas iš tyrimo autorių pasakojo: „uMoteris studijas pradėjo labai motyvuota ir baigė ją su džiaugsmu. Šis pratimas turėjo stebėtinai didelį poveikį jo cukraus kiekiui kraujyje nevalgius, kuris sumažėjo nuo 250 miligramų decilitre iki normalaus 90, ir jis gali pastebėti veiksmingą diabeto remisiją. Jis ir toliau atlieka Crossfit ir tikimės, kad jam seksis gerai ateityje. Tai yra išskirtinis pavyzdys, tačiau jis suteikia pažadų pesimistams su tokio tipo intervencijomis."
Pasitarkite su savo gydytoju
Nors tyrime pateikiami duomenys, palankūs atlikti Crossfit, kiekvienas žmogus yra pasaulis. Jūsų gydytojas turi suteikti jums leidimą, nes šiame tyrime tiriamieji buvo jaunesni. Esame tikri, kad sportas yra geras pasirinkimas, bet atsižvelgiant į jūsų ligą.