Žemės riešutų sviestas tikriausiai yra vienas skaniausių maisto produktų jūsų sandėliuke. Galite valgyti paprastą, tepti ant ryžių pyrago arba dėti į kokteilį; Yra begalė būdų mėgautis šiuo universaliu kremu.
O jei laikotės dietos be glitimo, jums bus palengvėjimas, kai sužinosite, kad galite be rūpesčių kaupti žemės riešutų sviesto atsargas, nes dauguma kubilų yra be glitimo.
Ar žemės riešutų svieste nėra glitimo?
Natūralioje būsenoje sviestas yra maistas be glitimo. Jame yra tik žemės riešutai (ir šiek tiek druskos), bet nėra glitimo grūdų, įskaitant kviečius, miežius ir rugius. Nors sveikiausi ir paprasčiausi prekių ženklai gamina savo užtepus be glitimo ingredientų, tai nereiškia, kad jie visi yra be glitimo.
šiek tiek žemės riešutų sviesto ypatingas ar aromatizuotas gali būti gaminami su glitimo ingredientais, todėl visada norite patikrinti, ar ingredientų sąrašuose nėra paslėptų glitimo ingredientų. Yra žemės riešutų sviesto, kuriame gali būti gabalėlių keramzelis o slapukaiPavyzdžiui, kurie dažniausiai gaminami iš kvietinių miltų. Todėl visada patikrinkite butelių etiketes.
Su visais perdirbtais maisto produktais, užteršimo kirstia yra dar viena rizika, kurią verta apsvarstyti prieš perkant produktą. Kryžminė tarša įvyksta, kai glitimo sudedamosios dalys liečiasi su produktais be glitimo ruošiant arba gaminant.
Kad žemės riešutų svieste nebūtų glitimo pėdsakų, ieškokite a etiketė be glitimo indelyje. Taip pat galite ieškoti antspaudo, kuriame parašyta, kad sviestas yra sertifikuotas be glitimo, o tai reiškia, kad produktą išbandė išorinė organizacija.
Ar yra produktų su glitimu?
Nors grynas žemės riešutų sviestas natūraliai yra be glitimo, tai nereiškia, kad visi produktai yra saugūs. Yra daug sausainių, granolų, dribsnių ir šokolado, kuriuose yra žemės riešutų sviesto, tačiau jie nebūtinai yra be glitimo.
Be kryžminio užteršimo rizikos, kai kurios veislės iš tikrųjų gaminamos su glitimo ingredientais, kurių norėsite vengti.
Kaip pasigaminti žemės riešutų sviestą be glitimo?
Jei išdrįsite, žemės riešutų sviestą galite pasigaminti patys per kelias minutes.
Kai kurių jų pridėjimas prie pusryčių ar pietų yra puikus būdas padidinti sveikų riebalų kiekį. Riešutuose yra daug polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį, gerina arterijų gleivinę ir taip pat padeda sumažinti uždegimo lygį.
100 gramų randame 6 g baltymų ir 4 kalorijos. Logiškai mąstant, 100 gramų yra daug, todėl nesijaudinkite, jei suvartojate tik arbatinį šaukštelį.
Šis receptas yra paprastas ir užtrunka tik penkias minutes. Be to, ingredientai yra paprasti ir tikriausiai jau turite juos savo sandėliuke. Nors šiame recepte kaip saldiklis naudojamas cukrus arba medus, šie ingredientai yra neprivalomi ir gali būti pakeisti pasirinktu saldikliu arba visai jų praleisti.