Jei turime „Lidl“ arti namų ir norime apsipirkti sveikai, yra tam tikrų maisto produktų, kurių mūsų krepšelyje neturėtų trūkti. Norime atsikratyti riešutų, supakuotų ankštinių augalų, gaspačo ir tipiškos gvakamolės, kurią visi žino kaip sveiką. Todėl šiandien parodysime sveikus maisto produktus iš Lidl, kurių negali trūkti mūsų pirkinių krepšelyje.
Visuose prekybos centruose yra sveikų pasirinkimų, nors itin perdirbtų produktų kiekis tikrai laimi. Taigi mūsų sveikata apskritai yra gana prasta ir kasmet didėja nutukimo, diabeto ir širdies problemų skaičius.
Svarbu valgyti įvairią, subalansuotą, mažai druskos ir cukraus turinčią mitybą, kurioje būtų daug vaisių, daržovių, ankštinių augalų, gerųjų riebalų, grūdų ir sėklų, o ne pramoninių produktų ir transriebalų. O jei norime pradėti rūpintis savimi, turime pradėti nuo maisto ir sporto, todėl norime parodyti geriausius sveikus maisto produktus iš Lidl.
Skyr šviežias sūris
Tai šviežias sūris, panašus į jogurtą, ir mes taip sakome, nes jo tekstūra ir išvaizda tikrai primena klasikinio graikiško jogurto, tačiau iš tikrųjų jis gaminamas su šliužo fermentu, tai yra, tai yra šviežias sūris.
Šis produktas yra sveikas, nes jame nėra saldiklių, dažiklių, skonio stipriklių ar kokių nors nereikalingų papildomų ingredientų. Be to, geriausia, kad 70 gramų kubilas kainuoja mažiau nei 150 centų.
Galime naudoti su vaisiais, kaip užkandį, salotoms, desertams ir kt. Dėl didelio baltymų kiekio jis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie treniruojasi ir mankština savo kūną siekdami fizinio tikslo.
Viso grūdo ruginės duonos riekelės
Be rugių, jis taip pat turi kviečių ir speltos. Turime paaiškinti, kad yra ir kitas variantas, kuriame yra saulėgrąžų. Abu variantai yra sveiki maisto produktai iš Lidl, be to, pigūs ir labai lengvai derinami tiek prie saldžių, tiek prie pikantiškų patiekalų.
Ši duona nėra tipiška pjaustyta duona su daug trupinių ir trapi, bet yra labiau vientisa, todėl dažniausiai naudojama kaip „lėkštė“, ant kurios dedama daug ingredientų, pavyzdžiui, lašišos ar kalakutienos griežinėlių, avokado, tuno ar pomidoro griežinėliai ir kt
Kai kalbame apie sveiką duoną, turime labai atsargiai elgtis su tuo, ką dedame ant tos duonos, nes kad ir kokia ji būtų sveika, jei ant jos dedame šoninę, kiaušinius, sūrį, padažus, smulkintą mėsą ir pan. sveiko nieko neliko...
Virti aštuonkojai
Tai ne kas kita, kaip tikras ir 100 % natūralus aštuonkojo gabalas, kuris buvo virtas tik jo konservavimui ir tolesniam apdorojimui. Jis yra ant padėklo ir yra Lidl prekybos centrų šaldytuve.
Su tuo aštuonkoju vėliau galime pagaminti begalę patiekalų, bet jei nenorime apsunkinti savo gyvenimo, galime jį susmulkinti žirklėmis ir valgyti tokį, koks yra, įdėtą į kiaušinienę su daržovėmis, salotas ar kažką panašaus. Tokiu būdu į savo kasdienį racioną įtraukiame geros kokybės baltymų.
Kantabrijos ančiuviai
Kelios skardinės, sveriančios kiek daugiau nei 70 gramų, kuriose yra ančiuvių be kaulų ir be odos, supakuoti į alyvuogių aliejų, puikiai tinkantys valgyti vakarienei, prie kitų patiekalų ar užbaigti pietus. Šiuo maistu mes aprūpiname organizmą daugybe vitaminų, mineralų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių.
Ančiuviuose yra daug B grupės vitaminų, baltymų, omega 3 ir daugybės būtinų mineralų, tokių kaip kalcis, jodas, geležis ir magnis. Supakuoti ir paruošti valgyti palengvina mūsų užduotį. Turime atsiminti, kad tokio tipo maistas, kad ir kaip būtų žuvis ir sveikas, netinka gyvūnams ar vaikams iki 12 metų.
Vištienos krūtinėlė ir kalakutienos krūtinėlė
Mes kalbame apie dešreles, tai yra, supjaustytas. Tai du labai sveiki pasirinkimai visame „Lidl“ mums siūlomame dešrelių sumuštiniams kataloge.
Su dešrelėmis reikia būti labai atsargiems, o kad būtų sveika, reikia žiūrėti į sudedamąsias dalis ir kad nebūtų rafinuotų miltų, aliejaus, dažiklių, cukrų, tirštiklių ir pan. Geriausia, kad šviežios mėsos yra bent 70 proc.
Tiesą sakant, Dudano prekės ženklo vištienos krūtinėlė tikrai tinka kaip Lidl sveikas maistas, tačiau kalakutienos krūtinėlė yra ant ribos. Taigi mes rekomenduojame vištieną, o ne kalakutą, nors vieną kartą galėtume beveik užmerkti akis.
paruoštos salotos
Čia puiki diskusija. Geriau pirkti birius ingredientus, tai yra, viena vertus, salotas, pomidorus, kita vertus, morkas, kukurūzus, alyvuoges, avienos salotas ir kt. Bėda ta, kad ne visi turime laiko ar noro pradėti visa tai pirkti, pjaustyti, ruošti, padažyti ir valgyti, todėl griebiames paruoštų salotų.
Na, o kad būtų sveika, salotos turi būti žalios lapinės daržovės, be druskos, cukraus, padažų, makaronų, skrebučių, šoninės, tuno ir kt. Geriausia pirkti maišines salotas, į kurias dedame ingredientus, arba renkamės paruoštas salotas, bet nenaudojame tų itin apdorotų padažų, kuriuos jie atneša, o pagardiname aliejumi, druska, actu ar kuo tik norime.
Švieži makaronai Tagliatelle ir speltų makaronai
Jei Lidl perkame sveikai, makaronų negali trūkti, todėl į šį Lidl sveiko maisto sąrašą įtraukėme du geriausius variantus. Viena vertus, turime šviežių „Tagliatelle“ makaronų, o iš kitos – speltos makaronų.
Visada rekomenduojame pirkti šviežius makaronus, be padažų, užpildų, dažiklių ar nieko. Arba ir viso grūdo makaronai, kaip būna su Mercadona, kurie yra labai pigūs ir labai geri.
Tęsiant šį sveikų maisto produktų iš Lidl sąrašą, Tagliatelle makaronus lengva paruošti, nes būdami švieži, jie greičiau iškepa, o tada galime užpilti natūralaus Lidl keptų pomidorų padažo, kuris yra labai sveikas, ir pridėti daržovių, kad suteiktų įspūdį. padidinti maistinę vertę, kaip tai galime padaryti su „Lidl“ speltų makaronais, kurie yra Combino prekės ženklo ir yra Bio.
Ryžių pyragai
Puikus užkandis rytui ar popietei. Nuo tada, kai jie pasirodė rinkoje, visi prekybos centrai išleido savo privačios prekės ženklo versiją. Tačiau būkite labai atsargūs, didžioji dauguma sveiko maisto turi labai mažai, nes juose gausu dažiklių, cukrų, riebalų, dirbtinių skonių ir kt.
Tie iš Lidl yra šiek tiek geresni, o mes turime omenyje įprastus, o ne šokoladinius. Jei norime su šokoladu, rekomenduojame gryno šokolado (mažiausiai 75% kakavos) tabletę be cukraus ir be pieno, ištirpiname ir tame šokolade išplauname blynus.