Apsipirkimas „Carrefour“ yra džiaugsmas, o tai lemia sveikų produktų įvairovė. Be to, kainos dažniausiai būna gana geros, o be to, jei turime kliento kortelę, gauname daugiau nuolaidų ir net dovanų. Tai labai geras pasirinkimas pirkti, jei žinome, kurie Carrefour yra geriausi sveiki maisto produktai.
„Carrefour“ sveikų maisto produktų sąrašas nėra tiesiogiai proporcingas produktų ir maisto produktų skaičiui jos parduotuvėse. Nepaisant to, galime įsigyti didelį pirkinį, kuriame 90% yra sveiki, o 10% - nesveiki dalykai.
Užkandžiai
Tinkamų užkandžių ar užkandžių pasirinkimas turės įtakos mūsų mitybai. Carrefour turi platų sveikų užkandžių produktų asortimentą.
Grūdiniai kukurūzai
Ar jums patinka spragėsiai? Nepavargsime sakydami, kad tai vienas sveikiausių užkandžių, kuriuos galima rasti prekybos centre. Žinoma, tol, kol pasirinksite grūdinius kukurūzus. Klasikiniuose maišeliuose supakuotuose mikrobangų spragėsiuose dažnai yra natrio, cukraus ir nesveikų riebalų. Kita vertus, pirkti kukurūzus originaliausiu variantu yra visiškai sveika. Tereikia juos sudėti į keptuvę ir palaukti, kol atsidarys. Be to, daug pigiau.
Riešutai su kevalais
Didžioji dauguma žinome, kad natūralūs riešutai – geriausias pasirinkimas sveikatai, tačiau perkate juos su kevalais ar nuluptus? Įsigijus juos natūralioje pakuotėje, nulupti ir suvalgyti užtruks ilgiau, tad santykiai su šiuo vaisiumi bus geresni ir pasitenkinsite mažiau. Užtikriname, kad jie privers valgyti mažiau.
Tačiau yra ir natūralių arba skrudintų variantų be druskos. Abu tinka sveikai mitybai ir svorio metimui.
humusas ir gvakamolė
Carrefour gvakamolė yra tokia pat gera, kaip ir iš Mercadona ar Lidl, taip yra ir kelio atgal nėra, tačiau yra viena smulkmena, t. būkite atsargūs, jei esame jautrūs aštrumui.
Tačiau „Carrefour's Classic Recipe“ humuso sudedamųjų dalių sudėtis yra daug geresnė, nes jame naudojamas 100% alyvuogių aliejus, o ne rafinuotas aliejus. Ir tai atsispindi skonyje tiek valgant užteptą ant duonos, tiek valgant su žaliomis daržovėmis, tokiomis kaip morkos, paprikos, salierai ar net su spygliukais.
Pieno produktai
Šioje didelėje parduotuvėje galime rasti įvairiausių desertų, jogurtų ir šviežio pieno. Tačiau ne visi yra tinkami vartoti reguliariai.
Jogurtai ir natūralus sojų gėrimas
Soja yra labai maistingas maistas, o jogurtai paprastai yra idealus pasirinkimas visiems, nesvarbu, ar esame veganai ir vegetarai, ar ne. Carlosas Ríosas visada sako, kad šis pasirinkimas yra dar geresnis pagal sudedamųjų dalių sudėtį nei Mercadona sojų jogurtai.
Tas pats atsitinka su natūraliu sojų pienu ar gėrimu be pridėtinio cukraus. Tai puikus pasirinkimas pusryčiams suaugusiems ir vaikams, sveikiems kepiniams gaminti, gyvulinės kilmės maisto vartojimui mažinti, augalinės kilmės dietai pradėti, maišyti su kiek nesveiku maistu, pavyzdžiui, vaikiškais dribsniais ar sausainiais ir pan.
Ekologiškas pienas Carrefour
Kalbame apie įprastą karvės pieną. O štai Carrefour pieno skyrius yra didžiulis ir tarp visų tų gyvulinės kilmės pienų yra žinomų prekių ženklų ir keletas baltų prekių ženklų. Na, ekologiškas pienas yra geriausias pasirinkimas, tai yra Carrefour Bio Milk, nenugriebtas, nugriebtas arba pusiau.
Be to, ne tik tai, bet ir labai pigu bei kokybiška. Kadangi jis gaunamas iš ekologiškų karvių, tai reiškia, kad pienas neturi cheminių junginių, gyvulio mityba yra natūrali ir sveika, o karvė gyveno turėdama galimybę patekti į lauką.
Carrefour sviestas
Paprastai ieškodami sviesto renkamės gerai žinomą prekės ženklą, tačiau būkite atsargūs, kad jis nebūtų geresnis, nes jis garsus ir brangus, nes privačių prekių ženklų sviestas yra tarp sveikų Carrefour maisto produktų, o kiti ne.
Visada reikia rinktis kuo natūralesnį ir pagamintą su alyvuogių aliejumi, nes rafinuoti aliejai nėra geras pasirinkimas, išskyrus tuos, kurie teigia esantys „daug oleino“. Bet net ne tiems, geriausias yra aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus.
Tiek įprastas variantas, kad pakuotė geltona ir raudona, tiek bio versija. Sudedamosios dalys yra tokios, kokios turi būti svieste, jame nėra dažiklių, jokių chemikalų, jokių keistų konservantų, jokių saldiklių ir nieko ypatingo.
Skyr natūralus
Tai natūralesnis jogurtas, daug ko pasotina ir jo indėlis yra praktiškai baltymas. Be to, šioje „Carrefour“ versijoje nėra riebalų, mažai kalorijų ir gausu baltymų.
Tai tapo vienu geriausių pieno prekių ženklų. Jis gali būti vartojamas reguliariai, tiek pusryčiams, pietums, tiek vakarienei. Be to, jis yra gana universalus, nes galime vartoti kaip jogurtą su vaisiais arba dėti į salotas kaip padažą.
Papildoma kolageno želatina
Želė visada tinka bet kuriuo paros metu. Kai esame alkani, nedvejodami paimsime vieną. Jie beveik nesuteikia kalorijų, bet patenkins jūsų apetitą.
Šiuo atveju Yelli Fruit nesuteikia riebalų ir turi tik 22 kalorijas vienoje porcijoje. Tai idealus produktas norint numalšinti potraukį arba pasiekti rekomenduojamą kolageno paros dozę. Be to, jame nėra glitimo ar laktozės.
Duona ir grūdai
Pasirinkimas tarp viso grūdo duonos ir sveikų grūdų gali būti išbandymas. Daugelis šių produktų gali atrodyti sveiki, tačiau jų sudedamosios dalys gali palikti daug norimų rezultatų.
Pilno grūdo
Taiklyje turime du. Viena vertus, dribsnių pluoštass privati etiketė, kuri yra mėlyna kartoninė pakuotė ir, kita vertus, grūdai stylesse kuriuose yra mažai cukraus ir yra ryžių dribsnių, nesmulkintų kviečių ir įprastų kviečių. Vienintelė antrojo varianto problema yra ta, kad jame yra saldiklių.
Jeigu norime dribsnių, be avižinių dribsnių (kurių dažniausiai per daug nemėgstame), galime rinktis tuos, kuriuos rekomenduojame, arba naujus, kuriuos atvežė Mercadona – avižinius žiedus.
Reikėtų pasakyti, kad jei norime kardinaliai keistis ir pereiti nuo saldžių grūdų, pavyzdžiui, vaikiškų, prie sveikų grūdų, pokyčiai mums visiškai nepatiks. Rekomenduojame gyvulinį pieną pakeisti sveiku augaliniu pienu (mažiau nei 3 ingredientai) ir nesaldintą, o tada saldžių pusryčių dribsnius pakeisti sveikuolišku.
meksikietiškos tortilijos
Mes kalbame apie tas plonas suapvalintas mases valgyti įvyniojimus ar fajitas. Geresnis variantas yra Mercadonos (smulkinti grūdai) ir net nesmulkinti Dienos grūdai ar Lidl, bet kadangi dabar esame su Carrefour, rekomenduojame juos, nes jie mus daug kartų išmuša iš bėdų. Šios tortilijos yra gero dydžio, tačiau su įdarais būkite labai atsargūs, nes jei dėsime riebius dalykus, maistas nebebus sveikas.
Beje, paliekame jums savo mėgstamą receptą – kiaušinienė su avienos salotomis ir traškių daržovių mišiniu. Greita, skani ir sveika vakarienė. Prisiminkime, kad tarp vakarienės pabaigos ir miego turime palikti mažiausiai dvi valandas.
Carrefour viso grūdo duona
Turime omenyje apvalų duonos kepalą, kurį galime nusipirkti bet kurios Ispanijos „Carrefour“ kepyklos zonoje. Jis įtrauktas į „Carrefour“ sveikų maisto produktų sąrašą, nes yra 100 % pilno grūdo, skanus su viskuo, ką dedame, o druskos kiekis yra 25 % mažesnis, palyginti su kitomis šio prekybos centro kepyklų duonomis.
Tiesa, kepyklų skyriuje yra dar kelios duonos, įskaitant kvietinę, ruginę ir panašiai, bet būtent ši yra mūsų mėgstamiausia ir puikiai tinka su viskuo, ką dedame. Tiesa, jis kainuoja vieną eurą, o šalia – 0,20 euro kainuojantys batonėliai, tačiau kainų skirtumo tikrai verta.
Wasa pluošto duona
Jis pagamintas iš 100% viso grūdo rugių. Užtikriname jus, kad jis turi precedento neturinčią sotumo galią, nes kiekviename 29 gramų produkto yra 100 gramai skaidulų. Beveik nieko! Yra ir daugiau wasa duonos versijų, nors ši pati geriausia.
Galime naudoti pusryčiams, kaip priedą prie maisto ar užkandžiams. Tai viena geriausių wasa duonų, nes joje yra būtent tai, kas žadama ant pakuotės. Jis gali būti naudojamas kaip duonos ir užkandžių pakaitalas. Kai kurie jį netgi naudoja kaip alternatyvą skrebučiui ryte.
Duona plonėja
Ši duonos rūšis taip pat gali būti geras pasirinkimas, nes galime puikiai kontroliuoti savo suvartojamą kiekį. Jie yra 100% viso grūdo, o būdami tokie ploni, angliavandenių suvartojama mažiau.
Jis gali puikiai tikti prie skrebučio, sumuštinių ar mėsainių. Jis patenkinamas taip pat, kaip ir kiti perdirbti duonos gaminiai, nepaisant to, kad išvaizda yra smulkesnė. Yra keletas Thins duonos versijų, nors tinkamiausia yra ši su aštuoniais dribsniais.
kremai ir padažai
Riešutų sviesto, padažų ir sriubų mėgėjai turi platų pasirinkimą. Tačiau išsirinkti tinkamą ne visada taip paprasta.
riešutų sviestas
Visi nekantriai laukiame, kada galėsime rasti 100% sveiką kakavos kremą, bet jo nėra... Yra tokie riešutų kremai kaip šis žemės riešutų sviestas, kurį galime nusipirkti Carrefour. Nenorime per daug kartotis, bet šis žemės riešutų sviestas yra geresnis nei Mercadona, o didelis skirtumas priklauso nuo ingredientų.
Šiame Carrefour žemės riešutų svieste nėra rafinuotų aliejų ar pridėto cukraus, bet viskas, ką matome, yra sava ir natūralu iš pagrindinio ingrediento, kuris yra skrudinti ir malti žemės riešutai, kol gaunamas būdingas kremas.
Ekologiški kepti pomidorai
Jau tapo aišku, kad Carrefour Bio skyrius yra geriausias, tiesa? Na, čia jis toliau kaupia taškus ir dainuos bingo... Į šį Carrefour sveikų maisto produktų sąrašą turime įtraukti ekologišką keptą pomidorą.
Neigiama yra tai, kad tai nėra įprastas keptas pomidoras, o veikiau yra pikilio pipirų, todėl šis padažas yra dvigubai maistingas ir sveikas, suteikiant jam skonį, puikiai derantį su įvairiais maisto produktais.
Ta proga Carlosas Ríosas pasakytų, kad tai geras procesas, be to, ingredientai yra vietiniai ir ispaniškos kilmės, o tai sumažina anglies pėdsaką. Kad tai taip pat svarbu perkant, taip pat pakuotės tipas, siekiant sumažinti plastiko atliekų kiekį.
Julianne sriuba
Paprasčiausioje planetos sriuboje ir visuose prekybos centruose yra šie maži maišeliai ar stiklainiai su puikiai supjaustytais ingredientais ir yra paruošti įdėti į puodą, o tada įdėti viską, ko norime.
Carrefour atveju Trevijano prekės ženklo julienne sriuba yra dehidratuota ir, pasak Carloso Ríos, tai yra vienas geriausių sveikų maisto produktų Carrefour. Vienintelis blogas dalykas yra tai, kad jame yra daug plastiko, bet kitu atveju 100% labai rekomenduojama.
Gėrimai
Nors prekybos centruose (už vandens) nėra įprasta rasti sveikų gėrimų, Carrefour yra gana įdomių.
gaivieji gėrimai be cukraus
Nors idealiu atveju vandenį patartina gerti visų valgymų metu ir dienos metu, realybė kitokia. Mes visi turime potraukį ir mėgstame kurti socialinius planus, kuriuose gerti vandenį gali būti „nuobodu“. Laimei, dauguma sodos prekių ženklų jau turi versiją be cukraus. Taigi jums nebereikia likti su noru išgerti Coca Cola ar Fanta, nepaisant to, kad esate svorio metimo procese.
Jūsų susidomėjimui, prekės ženklas Septyni aukštyn ji nebeparduoda produktų su cukrumi svetingumo pramonėje. Taigi jūs visada galėsite įsitikinti, kad vartojate jį be pridėtinio cukraus.