Ar individualizuoti vitaminai veikia?

Individualios vitaminų tabletės

Tinkamų vitaminų ir papildų pasirinkimas yra visiškai gluminantis. Tačiau nauja mada rinktis pritaikomus vitaminus gali būti puiki proga tiems, kurie nesupranta dietos ir mitybos.

Tačiau naujos kartos įmonės žada panaikinti visą statinę elektrą ir rekomenduoti jums tinkamą vitaminų ir papildų derinį, pagrįstą mokslu ir siunčiamus tiesiai į jūsų duris. Bet ar pasirinktiniai vitaminai yra teisėti ir verti? O gal jie yra placebo efektas?

Kas jie tokie?

„Ritual“, „Care/of“ ir „Person“ kelia bangas sveikatingumo pasaulyje, parduodant individualius vitaminų paketus, siunčiamus iki jūsų durų. Su vitaminais, kurie atrodo kaip mini sniego rutuliukai, užpildyti skystyje pakibusiais mažytėmis rutuliukais, ir kiti, pasipuošę „Instagram“ prašmatniomis pastelinėmis spalvomis, šios įmonės vitaminus pavertė nauju puikiu sveikatingumo priedu.

Jų pasiūlymas yra paprastas: greitai įvertinate internete ir atsakote į pagrindinius klausimus apie savo amžių, lytį, vietą, gyvenimo būdo pasirinkimą, pvz., mitybą ir mankštą, ir visus dabartinius rūpesčius (maža energija, virškinimo problemos, nuobodu oda). Ir voila! Įmonė išnagrinės visą painią informaciją ir rekomenduos tinkamą vitaminų derinį jūsų sveikatai.

Nenuostabu, kad šis išradimas yra revoliucija. Šiais laikais mes labai atsargūs elgiamės su savo kūnu, o suasmeninto dėmesio idėja yra kažkas, ko žmonės prisirišo. Sveikatos priežiūra visada buvo skubotas procesas, kai negaunate asmeninio dėmesio. Vartodami asmeniniams poreikiams pritaikytus vitaminus, asmenys gali pasisakyti procese ir dalyvauti nustatant tikslą, todėl gali jaustis įgalinti kontroliuoti savo sveikatą.

Privalumai ir trūkumai

Personalizavimas yra prasmingas iki tam tikro taško. Maistinių medžiagų poreikiai gali svyruoti priklausomai nuo amžiaus, gyvenimo etapo ir gyvenimo būdo. Be to, kai kurie žmonės gali turėti genetinių pokyčių arba sąlygų, kurios turi įtakos tam, kaip jie metabolizuoja tam tikras maistines medžiagas, todėl gali prireikti labiau individualaus požiūrio, tačiau tai nėra labai įprasta.

Daugeliui žmonių pasirinktiniai papildai turi keletą trūkumų:

  • Nėra pakankamai tyrimų, patvirtinančių, kad jie tikrai veiksmingi.. Nors kiekvienas yra unikalus, daugumos žmonių bendrieji mitybos poreikiai yra gana panašūs. Jei žinome, kad turime kokių nors maistinių medžiagų trūkumą, galite vartoti multivitaminus, kad papildytumėte dietą. Bet ar pasiekti asmeninio vitamino lygį? Tai skamba kaip tendencija ir rinkodaros triukas.
  • Internetiniai vertinimai gali būti ne visiškai patikimi. Gana sunku patikėti įmonių naudojamų internetinių anketų tikslumu ir pagrįstumu. Nežinia, kiek iš tikrųjų tie vertinimai yra išsamūs.
  • Tai nėra panacėja, kaip kai kurios įmonės norėtų patikėti.. Suasmeninti vitaminai gali būti viena galvosūkio dalis, tačiau jie nebus vienintelis problemos, kurią bando išspręsti, sprendimas.
  • Negarantuojama, kad jie bus saugūs ar veiksmingi. Tas pats pasakytina ir apie visus maisto papildus, nes Maisto ir vaistų administracija jų neperžiūri prieš patekdama į rinką. Vietoj to, FDA tiesiog skatina gamintojus pranešti apie bet kokį neigiamą papildų sukeliamą poveikį, kai jie patenka į parduotuvių lentynas.

vartokite pritaikomus vitaminus

Kaip išsirinkti geriausią?

Jei nuspręsime išbandyti individualius vitaminus, pasirinksime ne pagal gražiausią kapsulę. Atidžiau pažiūrėsime, kas konsultuoja įmonę, kokiais tyrimais pagrįstos formuluotės ir kokius testavimo metodus įmonė taiko. Idealiu atveju įmonei turėtų patarti medicinos specialistų grupė, o jos tyrimus ir bandymus su didelėmis žmonių grupėmis (ne gyvūnais) turėtų atlikti nesusijusios trečiosios šalys.

Visų pirma, reikia atsižvelgti į šiuos veiksnius:

  • kokybė: produktų kokybę galima patikrinti ieškant sertifikatų, pvz., Certified Organic. Taip pat turime patikrinti, ar įmonės gamina produktus patalpose, kuriose laikomasi galiojančių geros gamybos praktikos taisyklių.
  • Kaina: Prenumeruojamų paslaugų kainos gali skirtis. Todėl prieš priimdamas sprendimą žmogus gali norėti gauti įvairių paslaugų pasiūlymą.
  • pritaikymo tipai: Kai kurios įmonės reikalauja, kad asmuo užpildytų gyvenimo būdo klausimyną. Remdamiesi atsakymais į tai, jie pateiks rekomendacijas dėl vitaminų ir papildų, kuriuos žmogus turėtų vartoti. Kitos įmonės leidžia klientams pasirinkti, ko jie norėtų.
  • Skaidrumas– Šios rūšies papildai nėra reglamentuojami, todėl svarbu, kad papildų ir vitaminų įmonės būtų skaidrios. Prekiniai ženklai turi aiškiai žinoti, kokius ingredientus ir gamybos procesus jie naudoja. Idealiu atveju produktai turėtų būti tikrinami trečiosios šalies, o prekės ženklai turėtų rodyti bandymų rezultatus.

alternativas

Vitaminai ir papildai yra skirti jūsų mitybai papildyti, todėl prieš skirstydami visą atlyginimą už tokio tipo papildus, ženkite žingsnį atgal ir peržiūrėkite savo bendrą mitybą bei gyvenimo būdą. Kaip tavo mityba? Ar praleidžiate maistą? Ar badaujate treniruotes?

Kartais žmonės prideda papildų ar vitaminų, kad padidintų problemą. Ilgainiui tai problemos neišspręs. Yra ir kitų būdų, kaip eiti į šoną, nesiimant kažko brangaus ir labai įtraukiančio, pavyzdžiui, individualių vitaminų.

Yra daug veiksnių, į kuriuos pirmiausia reikia atsižvelgti prieš pradedant taip detaliai vartoti pasirinktinius papildus. Galite būti tikrai sveikas žmogus, bet negaunate pakankamai daržovių arba trūksta maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, baltymai ir vitaminas B12, kurių galite gauti iš maisto grupių, pvz., pieno produktų.

Ir net jei jums trūksta tik vienos maistinės medžiagos, geriausia valgyti tikrą maistą, kuriame gausu norimų vitaminų ar mineralų. Jūs ne tik gausite norimų maistinių medžiagų, bet ir kitos maiste esančios maistinės medžiagos gali padėti įsisavinti.

rizikuoja pritaikyti vitaminus

Kontraindikacijos

Daugumos tinkintų vitaminų prekių ženklų siūlomos internetinės apklausos ir klausimynai gali būti netikslūs arba neteisingai interpretuoti.

Asmens ligos istorija ir šeimos istorija prisideda prie jo mitybos poreikių. Dėl to internetinių apklausų analizė ir rezultatai yra sudėtingi ir mažai tikėtina, kad jie bus galutiniai ar išsamūs. Dėl šių priežasčių sveikatos priežiūros specialistas paprastai yra geriausias asmuo, kuris interpretuoja šiuos testus.

Specialistai įspėja, kad vitaminų vartojimas gali padidinti tikimybę, kad kai kurių maistinių medžiagų žmogus gaus daugiau nei leistina. Tai savo ruožtu gali sukelti pavojų sveikatai.

Pavyzdžiui, kai žmonės vartoja papildą, kurio sudėtyje yra folio rūgšties, jie gali viršyti leistiną viršutinę normą, jei valgys vitaminu praturtintą maistą. Didelis folio rūgšties kiekis gali padidinti tam tikrų vėžio rūšių, pavyzdžiui, prostatos vėžio, riziką.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.