Daugelis žmonių ieško papildų, kurie padėtų jiems atjaunėti arba nuraminti bėgant metams. Pastaraisiais mėnesiais Dmae tapo svarbiu daugelio grožio rutinų, bet ir treniruočių priedu. Ar įrodyta, kad tai veikia?
DMAE, taip pat žinomas kaip dimetilaminoetanolis, dimetiletanolaminas arba deanolis, yra junginys, kartais naudojamas kaip losjonų, kremų ir kitų odos priežiūros produktų sudedamoji dalis. Jis taip pat prieinamas kaip maisto papildas, kuris, daugelio teigimu, yra veiksmingesnis.
Kas tai?
DMAE yra junginys, kuris, daugelio žmonių nuomone, gali teigiamai paveikti nuotaiką, pagerinti atmintį ir pagerinti smegenų veiklą. Taip pat manoma, kad jis turi naudos senstančiai odai. Nors DMAE tyrimų nėra daug, šalininkai mano, kad jis gali būti naudingas daugeliui būklių, įskaitant dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), Alzheimerio ligą, demenciją ir depresiją.
Dmae gaminamas natūraliai organizme, tačiau jo taip pat yra riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, sardinės ir ančiuviai. Manoma, kad tai veikia padidina acetilcholino gamybą, neurotransmiteris, kuris yra labai svarbus padedant nervų ląstelėms siųsti signalus. Acetilcholinas padeda reguliuoti daugelį smegenų kontroliuojamų funkcijų, įskaitant REM miegą, raumenų susitraukimus ir atsaką į skausmą.
DMAE taip pat gali padėti užkirsti kelią beta amiloido kaupimuisi smegenyse. Per didelis beta amiloido kiekis siejamas su su amžiumi susijusiu nuosmukiu ir atminties praradimu.
DMAE poveikis acetilcholino gamybai ir beta amiloido kaupimuisi gali būti naudingas smegenų sveikatai, ypač senstant.
Pranašumas
DMAE tyrimų nėra daug, ir dauguma jų yra labai seni. Tačiau yra keletas mažesnių tyrimų ir anekdotinių pranešimų, kurie rodo, kad tai gali turėti teigiamą poveikį.
Sumažina raukšles ir stangrina suglebusią odą
Klinikinis tyrimas parodė, kad veido gelis, kuriame yra 3% DMAE, buvo naudingas mažinant smulkias raukšleles aplink akis ir ant kaktos, kai buvo naudojamas 16 savaičių. Tyrimas taip pat parodė, kad jis pagerino lūpų formą ir pilnumą, taip pat bendrą senstančios odos išvaizdą. Buvo pasiūlyta, kad DMAE gali drėkinti odą ir pagerinti odos išvaizdą.
Mezoterapija (odos injekcijos mažytėmis adatėlėmis) su DMAE ir amino rūgštimis padidina kolageno kiekį ir pasižymi nepaprastu anti-senėjimo poveikiu graužikams.
Pagerinkite atmintį
Nedidelis mokslinių įrodymų kiekis rodo, kad DMAE gali sumažinti atminties praradimą, susijusį su Alzheimerio liga ir demencija, tačiau nėra tyrimų, patvirtinančių šį teiginį.
Speciali formulė DMAE piroglutamatas (1500 mg per parą 6 dienas) panaikino trumpalaikį sveikų vyrų pažinimo susilpnėjimą. Pats piroglutamatas gali padidinti acetilcholino kiekį ir pažinimą ir tikriausiai prisideda prie rezultatų. Be to, tyrime su žmonėmis trūksta kontrolinės grupės.
Centrofenoksinas, kurio aktyvus komponentas yra DMAE, gerina ilgalaikę atmintį ir padidina sveikų vyresnio amžiaus žmonių budrumą. Tas pats vaistas pagerino atmintį 50 senyvo amžiaus pacientų, sergančių demencija. Tačiau DMAE nepavyko pagerinti pažinimo vyresnio amžiaus žmonių, sergančių lengvu atminties praradimu ir Alzheimerio liga, tyrimuose.
Pagerinkite sportinius rezultatus
Anekdotiniai įrodymai teigia, kad DMAE gali padėti pagerinti sportinius gebėjimus kartu su kitais vitaminais ir papildais. Tačiau norint tai patvirtinti, reikia daugiau tyrimų.
sumažinti hiperaktyvumą
1950-aisiais, 1960-aisiais ir 1970-aisiais atlikti tyrimai su vaikais parodė, kad šis priedas padėjo sumažinti hiperaktyvumą, nuramino vaikus ir padėjo jiems sutelkti dėmesį į mokyklą. Tačiau naujausių tyrimų, kurie patvirtintų ar paneigtų šias išvadas, neatlikta.
Pagerinkite nuotaiką
Kai kurie žmonės mano, kad DMAE gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti depresiją. Nedidelis tyrimas su žmonėmis, kuriems buvo su amžiumi susijęs pažinimo nuosmukis, parodė, kad DMAE sumažino depresiją, nerimą ir dirglumą. Jis taip pat pastebėjo, kad tai padėjo padidinti motyvaciją ir iniciatyvą.
Be to, centrofenoksinas, kuriame yra DMAE, mažina streso patiriančių žmonių nerimą. Kitame graužikų tyrime mokslininkai ištyrė jo gebėjimą padidinti dopamino ir serotonino kiekį smegenyse, kurie yra būtini gerai psichinei sveikatai.
Galimas šalutinis poveikis
Labai mažai žinoma apie DMAE papildų saugumą. Tačiau yra tam tikras susirūpinimas, kad tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pvz padidėjęs kraujospūdis, skrandžio sutrikimas, galvos skausmas, raumenų įtampa, mieguistumas, sumišimas ir dirglumas.
Nėščioms ir žindančioms moterims bei moterims, norinčioms pastoti, DMAE vartoti negalima, nes tai gali sukelti nervinio vamzdelio defektus. Šis priedas sutrikdo cholino metabolizmą embrionuose, dėl ko atsiranda apsigimimų ir sulėtėja augimas.
Be to, žmonės, sergantys bipoliniu sutrikimu ar epilepsija, taip pat neturėtų jo vartoti. Naudojant lokaliai, DMAE gali sudirginti odą.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima nustatyti saugią ar veiksmingą DMAE dozę. Dozės buvo naudojamos moksliniuose tyrimuose. Pavyzdžiui, tyrime, kuriame buvo nagrinėjama DMAE sportinių rezultatų nauda, tyrimo dalyviai ėmėsi Nuo 300 iki 2000 mg per dieną. Saugi ir veiksminga dozė kiekvienam asmeniui gali priklausyti nuo kintamųjų, įskaitant amžių, lytį ir ligos istoriją. Dėl asmeninio patarimo rekomenduojama pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
DMAE kažkada buvo parduodamas kaip receptinis vaistas vaikams, turintiems mokymosi ir elgesio problemų, pavadinimu Deanol. Jis buvo pašalintas iš rinkos 1983 m. ir nebėra parduodamas kaip receptinis vaistas. Šiandien DMAE parduodamas kaip maisto papildas kapsulių ir miltelių pavidalu. Dozavimo instrukcijos skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo, todėl svarbu laikytis pakuotės nurodymų ir pirkti DMAE tik iš patikimų šaltinių.
Tačiau šį priedą galima įsigyti kaip serumą, skirtą naudoti ant odos. Jis taip pat yra kai kurių kosmetikos ir odos priežiūros produktų ingredientas.