Ar Danacol mažina cholesterolio kiekį?

Danacol buvo rinkoje daugelį metų ir visada buvo apsuptas tam tikrų prieštaravimų. Kalbant apie aukštą cholesterolio kiekį, kyla rimtų pavojų sveikatai, netgi mirtis, todėl reklama, kurią kartais matome per televiziją, taip abejojama.

Geriausias dalykas norint sumažinti cholesterolio kiekį – atsiduoti į specialisto rankas, valgyti subalansuotą mitybą ir kasdien šiek tiek sportuoti. Išgėrę mažą buteliuką, mes stebuklingai nesumažinsime cholesterolio, tačiau tai turi būti kasdienis darbas, priklausantis nuo daugelio veiksnių, kad rezultatai būtų matomi per 1 mėnesį.

Kas yra cholesterolis?

Paprasčiau tariant, yra dviejų tipų cholesterolis – geras ir blogas, ir mes visi turime abu. Problema kyla tada, kai blogio yra dideli kiekiai ir jie pradeda užkimšti mūsų venas ir arterijas, užkertant kelią gerai kraujotakai ir kelia rimtą pavojų mūsų sveikatai ir gyvybei.

Pradedant nuo pradžios. Cholesterolis yra į riebalus panaši medžiaga, kurios yra visose mūsų kūno ląstelėse. Cholesterolis yra toks svarbus, kad padeda mums gaminti hormonus, vitaminą D ir padeda virškinti maistą.

Mūsų organizmas gamina cholesterolį, tačiau šios medžiagos taip pat yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa, kiaušiniai, sūris ir kt. Kai kraujyje yra cholesterolio perteklius, šios liekanos virsta apnašomis, kurios prilimpa prie kraujagyslių sienelių.

Susikaupimas žinomas kaip aterosklerozė ir gali sukelti rimtą širdies ligą, nes susikaupimas gali net užkimšti takus, kuriais turėtų nutekėti kraujas.

gerojo ir blogojo cholesterolio

Turite atskirti DTL, kuris yra geras, ir MTL, kuris yra blogas. Jis žinomas kaip geras, nes perneša cholesterolį į kitas kūno dalis ir atgal į kepenis, kur pašalinamas.

Kita vertus, MTL cholesterolis vadinamas „bloguoju“ cholesteroliu, nes jis pavojingas ir kaupiasi arterijose kaip apnašos . Be to, kuo daugiau MTL, tuo mažesnis DTL kiekis organizme, todėl kyla baisus cholesterolio šuolis ir kyla pavojus mūsų sveikatai. Jam kaupiantis arterijose, kraujotaka vis labiau ribojama, o tai prisideda prie širdies problemų.

Tikroji cholesterolio rizika yra kauptis, todėl svarbu mažinti raudonos mėsos, padažų, pramoninių kepinių, cukraus ir panašiai, taip pat vartoti daugiau daržovių, vaisių, tirpių skaidulų, baltos mėsos, neriebaus maisto, gerti daug vanduo ir kita.

Taip susidaro didelis cholesterolio kiekis

Pasiekus aukšto cholesterolio kiekio ribas labai kenkia sveikatai. Norėdami pateikti idėją:

• Optimalus cholesterolio kiekis yra nuo 100 iki 129 mg/dl.
• Normalus cholesterolio kiekis yra nuo 130 iki 159 mg/dl.
• Didelis cholesterolio kiekis yra nuo 160 iki 189 mg/dl.
• Labai didelis cholesterolio diapazonas yra didesnis nei 190 mg/dl.

Kuo daugiau valgysime mėsos, padažų, itin apdoroto maisto, jau paruošto maisto, pramoninių kepinių, riebaus maisto ir kuo mažiau gersime daržovių, vaisių, ankštinių augalų, grūdų ir vandens, tuo labiau padidės mūsų cholesterolio kiekis. Be to, jei nedidinsime kraujotakos mankštindamiesi ir leisime sau į patogų sėslaus gyvenimo būdo gyvenimą, mes taip pat galime nukentėti nuo didelio cholesterolio kiekio, net jei nevalgome mėsos.

Danacol maistinės savybės

Šis gėrimas mums parduodamas tarsi stebuklas, be to, buvo beveik toks pat sveikas, kaip įkąsti obuolį. Realybė visai kitokia. Jei tiesa, kad tai nėra visiškai neteisinga dėl jo sudėties, tai yra, sudedamųjų dalių ir jų kiekio.

Sudedamosios dalys, išvardytos oficialioje „Danone“ svetainėje, yra:

Nugriebtas pasterizuotas pienas, augalinių sterolių esteris (2,6%, iš kurių 1,6% laisvo augalinio sterolio), oligofruktozė, nugriebto pieno milteliai, kvapiosios medžiagos, saldikliai (acesulfamas K ir sukralozė) ir aktyvios pieno kultūros.

Kita vertus, kiekvienos iš šių mažų valčių maistinė informacija:

• Energinė vertė: 43 kalorijų
• Riebalai: 1 g
  • Sotieji riebalai: 0 g
• Angliavandeniai: 4 g
  • Cukrus: 4 gramo
• Baltymai: 3 g
• druska: 0 gramo

Aukščiau esančioje lentelėje matome, kaip kiekviename 4 ml buteliuke yra 100 gramai cukraus, apie 43 kcal, 3,2 gramai baltymų, kiek daugiau nei 4 gramai angliavandenių, beveik nėra sočiųjų riebalų ir beveik nėra druskos. Tai nėra pats sveikiausias produktas, tačiau įprastai tokiais atvejais, kai turime itin perdirbtų gėrimų, nėra visai blogai, kai per dieną reikia išgerti tik vieną.

Iš esmės jame mažai kalorijų ir mažai riebalų, nes pirmasis jo ingredientas (ir didžioji dalis turinio) yra liesas pienas. Be to, naujausiose versijose nėra pridėtinio cukraus ir pakeičiamas saldiklis. Tačiau jame taip pat yra oligofruktozės, kuri yra sacharozės (cukraus) darinys. Štai kodėl suprantama, kad kiekviename kanisteryje yra 4 gramai pridėtinio cukraus (beveik rekomenduojama paros norma).

Kalbant apie baltymų vertę, negalima teigti, kad tai puikus baltymų šaltinis. Šiame pieno produkte yra įprastas bet kokio jogurto ar geriamojo gėrimo kiekis. Kad jame būtų daug baltymų, reikėtų pridėti pasukų.

Ką tu darai?

Pasak prekės ženklo, jis sumažina cholesterolio kiekį 10 % . Daugeliui netikėtai, tai gali būti tiesa, tačiau yra keletas smulkių detalių, kurias verta žinoti. Kaip minėjome, gerti po buteliuką per dieną nėra magija; tiesiog tariant, kad tai veiktų, turime atitikti keletą reikalavimų.

Dar kartą pabrėžiame, kad reikia būti įvertintiems pas gydytoją, maitintis labai įvairiai, vengti pramoninių kepinių, riebalų, mažinti mėsos ir dešrų, sportuoti kasdien.

Turguje begalė gėrimų, kremų, kokteilių, sviesto, sausainių, kurie žada sumažinti cholesterolio kiekį. Pirmas dalykas, kurį turime aiškiai suprasti, yra tai, kad visuose šiuose itin apdorotuose produktuose yra daug cukraus, be fitosterolių ir fitostanolių, kurie yra „mažina cholesterolio kiekį“.

Šie junginiai turi cholesterolio kiekį mažinantį veikimo mechanizmą , kuris blokuoja cholesterolį (išsamiai paaiškinta kitame vaizdo įraše). Tai „Flora ProActiv“, bet veikia taip pat.

Augalinių sterolių yra visuose vaisiuose ir daržovėse, todėl gyvūninės kilmės produktų mažinimas padeda natūraliai ir sveikai sumažinti blogąjį cholesterolį. Jei dėl kokių nors priežasčių nenorime drastiškai sumažinti mėsos suvartojimo, turėtume įtraukti daugiau vaisių ir daržovių bei vartoti „Danacol“ ar panašius produktus, kurių sudėtyje yra augalinių sterolių.

Dabar kyla pagrindinis klausimas: jei cholesterolis natūraliai mažinamas vaisiais, daržovėmis, ankštinėmis daržovėmis, sėklomis, riešutais ir panašiai, kodėl gi ne šiems maisto produktams skelbimuose skirti daugiau dėmesio, o ne dirbtinių dalykų kūrimą? Pirmasis atsakymas yra dėl to, kad natūraliame maiste yra mažas augalinių sterolių procentas, o antrasis atsakymas pagrįstas tuo, kad kaip yra konservuotų lęšių, taip pat yra birių ingredientų, skirtų juos paruošti namuose.

Danacol nėra labiausiai rekomenduojamas, tačiau derinamas su įvairia mityba padidina augalinių sterolių procentą, taip padidindamas blogojo cholesterolio kiekio sumažėjimo tikimybę.

Taip pat Europos maisto saugos agentūra davė leidimą po daugybės tikrų testų su aukštu cholesterolio kiekiu sergantiems vyrams ir moterims. Panašiai OCU (vartotojų ir vartotojų organizacija) taip pat uždegė žalią šviesą Danone produktui.

Veislės

Danacol yra įvairių veislių ir skonių. Klasikiniai yra geriami formatai, nors jie taip pat neseniai pristatė jogurtą, kurį galima valgyti su šaukštu.

• natūralus skystis be cukraus. „Danacol Natural Sugar Free“ yra natūralaus, braškių arba citrinų citrinų skonio. Visi jie yra be pridėtinio cukraus, todėl originalus receptas buvo gerokai patobulintas. Skysto natūralaus „Danacol“ skirtingų skonių ingredientai praktiškai nesiskiria, todėl pateikiamos maistinės medžiagos yra panašios.
• skystis su avižomis. Šiuo atveju vienintelis ingredientų pakeitimas buvo oligofruktozės pakeitimas avižiniais dribsniais (0%). Avižų buvimas nėra reikšmingas ir daugiausia suteiks paprastų angliavandenių, be naudingų šio grūdo savybių.
• Graikinis riešutų ir avižų jogurtas. Naujojo „Danacol“ formato skonis panašus į avižų gėrimą, nors tarp jo sudedamųjų dalių randame tik 1% graikinių riešutų ir 1% avižų. Tai irgi nėra didelis kiekis, todėl šį jogurtą rinksimės vien dėl to, kaip jį valgyti.

Danacol kontraindikacijos

Jau žinome, kad tai veikia, jei tik tenkinami reikalavimai ir nepriimame to kaip stebuklo ar „savigydos“, bet privalome atsiduoti į specialisto rankas. Tačiau, kaip ir viskas gyvenime, yra teigiama ir neigiama dalis, Danacol turi tam tikrų kontraindikacijų, kurias reikia nepamiršti.

Pavyzdžiui, nėščios ir žindančios moterys neturėtų vartoti šio gėrimo. Pirma, nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių priešingai, todėl atsargumo sumetimais rekomenduojama jo nevartoti. Antra, augaliniai steroliai mažina cholesterolio kiekį, o cholesterolis yra būtinas augimo hormonų ir gyvybiškai svarbių audinių hormonų gamybai.

Vaikai taip pat neturėtų gerti tos mažos stiklinės, nes jų organizmas tinkamai nepasisavins vitaminų A, B ir E. Be to, cholesterolis yra naudingas augimo hormono gamybai.

Kalbant apie diabetikus, techniškai ir remiantis „Danone“ svetaine, jie gali jį vartoti, nes jame nėra daug cukraus, tik natūraliai sudėtyje esantis, o ne pridėtinis cukrus. Vis dėlto geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir pasirinkti įvairią mitybą bei mankštą.

Kita vertus, galimas viduriavimas . Kadangi tai pieno produktas, kurio sudėtyje yra laktozės, jautrūs ar jos netoleruojantys asmenys gali patirti žarnyno diskomfortą. Nebūtina suvartoti didelio kiekio, kad pasireikštų šie simptomai. Jei taip atsitiktų, rekomenduojama nedelsiant nutraukti vartojimą. Tokiu atveju nauda neatsveria rizikos.

Rekomenduojamas augalinių sterolių kiekis

Kasdien suvartojamų fitosterolių ir fitostanolių kiekis labai skiriasi priklausomai nuo valgomo maisto, ar tai būtų vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos ar net tokie produktai kaip Benecol (iš prekės ženklo Kaiku), Danacol ir Flora ProActiv, be kita ko.

Apskritai, remiantis Šeiminės hipercholesterolemijos fondo duomenimis, vidutinis suaugęs žmogus neturėtų viršyti 3 gramų augalinių sterolių per dieną . Taip yra todėl, kad moksliškai neįrodyta, jog kuo daugiau jų vartojame, tuo labiau sumažėja blogojo cholesterolio kiekis organizme.

Kaip jį reikia priimti?

Paimti Danacol nėra taip paprasta, kaip atrodo. Šiame pieno deserte yra keletas gairių, kurių rekomenduojama laikytis norint pasinaudoti jo nauda sveikatai.

Kiek vartoti per dieną?

Vadovaujantis ankstesne prielaida ir atsižvelgiant į tai, kad turime valgyti įvairiai, gausiai riešutų, ankštinių augalų, sėklų, vaisių ir daržovių, įpiltų į Danacol buteliuką, tai jau yra pakankamas augalinių sterolių kiekis per vieną dieną. Net jei mūsų mityba nesubalansuota ar įvairi, daugiau nei 2 buteliukai per dieną nerekomenduojami.

Rekomenduojamas kiekis yra tik vienas per dieną , bet tarkime, pavyzdžiui, kad išpylėme pusę. Išimties tvarka galėtume atidaryti kitą ir jį išgerti. Ko jokiu būdu negalima daryti, tai bandyti kompensuoti. Kitaip tariant, jei neišgėrėme vakar, nes visą dieną buvome lauke, šiandien neturėtume išgerti dviejų butelių. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad tai tinkamas sprendimas.

Koks geriausias momentas?

Tinka vartoti bet kurį paros laiką. Teigiama, kad „Danacol“ veikia žarnyno cholesterolį, iš dalies neleisdamas jam įsisavinti ir taip skatindamas cholesterolio pašalinimą. Tačiau prekės ženklas rekomenduoja jį vartoti iškart po pagrindinio valgio, nes tai vienas iš sočiausių dienos valgių.

Nepaisant to, nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių idealų paros laiką vartoti Danacol. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad tai nėra stebuklingas produktas.

Kada rezultatai pastebimi?

Vienas Danacol iš Danone per dieną kaip sveikos mitybos dalis leidžia per dvi ar tris savaites 100% sumažinti cholesterolio kiekį natūraliai. Tačiau toks poveikis atsiranda dėl pagerėjusių gyvenimo būdo įpročių.

Prekės ženklo teigimu, augalinių sterolių veiksmingumas yra optimalus vartojant reguliariai, nors pamiršus išgerti produktą vieną dieną, rezultatams įtakos neturėtų. Todėl jei vieną dieną tai pamiršome, tai neturėtų turėti įtakos cholesterolio kiekiui. Iš esmės todėl, kad jis nėra atsakingas už mūsų kraujo lipidų reguliavimą.

Ar galima vartoti kartu su cholesterolio tabletėmis?

Žmonės, kurie naudojasi tokio tipo produktais, yra todėl, kad jie nustatė, kad jų cholesterolio kiekis yra už atitinkamo diapazono ribų. Tačiau jei gydytojas rekomendavo vartoti tabletes, kad kontroliuotų lygį, Danacol negalima pakeisti.

Kai kurie vaistai, tokie kaip simvastatinas, priklauso statinų šeimai ir vartojami cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti. Tokiais atvejais reikalingas receptas, todėl jis daug kuo skiriasi nuo pieno gėrimo. Daugiausia buvo bandomi vaistai, siekiant patikrinti jų veikimą. Naudojant Danacol negalima teigti, kad tyrimai rodo įtikinamus rezultatus.

Iš esmės neturėtų būti jokios rizikos vartojant cholesterolio tabletes kartu su Danacol. Tačiau rekomenduojama tai aptarti su gydytoju.

Kiti prekės ženklai

Yra ir kitų prekių ženklų, kurie savo savybėmis ir formatu imituoja Danacol.

benecol

Benecol yra Kaiku cholesterolio kiekį mažinantis produktas, o Danacol yra iš Danone. Galime manyti, kad abiejuose yra identiškų maistinių medžiagų, tačiau iš tikrųjų jos turi nedidelių skirtumų.

Steroliai (Danacol) absorbuojami 0,5–1,9 % greičiu, o stanoliai – 0,04–0,16 %. Tai yra vienas iš Danacol ir Benecol skirtumų: Danacol žarnyne absorbcijos greitis yra didesnis nei Benecol. Tai reiškia, kad Benecol praktiškai neabsorbuojamas , vos patenka į kraują ir lengviau pašalinamas iš organizmo nei Danacol.

Kiekviename „Danacol“ buteliuke yra 1,6 g augalinių sterolių, o „Benecol“ – 2 g augalinių stanolių. Danacol perspėja, kad negalima viršyti 3 gramų per dieną. Tačiau iš pradžių Benecol rekomendavo 2 gramus per dieną, tačiau buvo įrodyta, kad jo dozė buvo padidinta iki 9 gramų. Tai reiškia, kad norėdami pastebėti tam tikrus pokyčius, turėtume išgerti apie penkis butelius per dieną. Tai kelia nerimą tik dėl to, ką tai reiškia ekonomiškai, tačiau tai suteikia garantiją, kad jei išgersime du Benecol per dieną, nieko neatsitiks ir suvartotume 4 gramus stanolių.

Taigi tai yra du panašūs produktai, pagaminti iš skirtingų molekulių, tačiau abu yra patvirtinti Europos Sąjungos ir kurių veiksmingumas įrodytas moksliškai. Tačiau „Benecol“ stanoliai mūsų žarnyne pasisavinami mažiau, todėl beveik nesikaupia, todėl galiu daugiau vartoti.

kaikucol

Kaikucol sudėtyje yra augalinių sterolių arba fitosterolių – junginio, kuris, kaip įrodyta, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Kiekviename Kaikucol buteliuke yra 1,6 gramo augalinių sterolių, tiek pat, kiek ir Danacol. Taigi įrodyta, kad 1,5–2,4 gramo šio ingrediento paros dozė sumažina MTL cholesterolio kiekį nuo 7 iki 10 % po vartojimo 2–3 savaites.

Be to, Kaikucol yra vitamino B1, kuris padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir tinkamą nervų sistemos bei širdies veiklą. Taigi 65 ml Kaikucol buteliukas padeda pasiekti maždaug 16% rekomenduojamų vitamino B1 arba tiamino pamatinių verčių.

Jei norime rinktis sveikesnį Kaikucol, rekomenduojama rinktis variantus be pridėtinio cukraus. Jie yra natūralaus, braškių arba granatų ir citrinų skonio, o vienoje porcijoje yra mažiau nei 30 kalorijų.

carecol

„Cuidacol“ yra „Mercadona“ pieno produktas cholesterolio kiekiui kontroliuoti. Jį sudaro „ pasterizuotas nugriebtas pienas, augalinių sterolių esteriai (3,4 %), nugriebto pieno milteliai, modifikuotas kukurūzų krakmolas, tirštiklis (pektinas), pieno rūgšties fermentai, kvapiosios medžiagos, saldikliai (sukralozė ir acesulfamo kalis), konservantas (kalio sorbatas) “.

Jame yra 47 kalorijos 100 gramų produkto, taip pat 1 g riebalų ir 4 g baltymų. Tęsiant ankstesnę rekomendaciją, Mercadona's Cuidacol suteikia daugiau sterolių nei pats Danacol. Tai padės greičiau pasiekti rekomenduojamą dozę ir nereikės išgerti kelių mažų šio produkto buteliukų.

Jo kaina – 2 € už 80 buteliukų pakuotę, beveik perpus pigiau nei Danacol. Taigi jis ne tik įdomus dėl savo sterolių kiekio, bet ir taupantis.