Berberinas yra biologiškai aktyvi medžiaga, gaunama iš kelių augalų, tokių kaip raugerškis, auksažolės ir Oregono vynuogės. Šis galingas alkaloidas, naudojamas tradicinėje kinų ir ajurvedos medicinoje, pastaruoju metu sulaukė susidomėjimo dėl daugybės naudos sveikatai.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime viską berberino savybės ir nauda sveikatai.
Berberino taikymas ir naudojimas
Berberinas naudojamas įvairiems tikslams daugelyje sveikatos sričių. Jo pagrindinė funkcija yra stimuliuoti AMP aktyvuotą proteinkinazę (AMPK), fermentą, būtiną metabolizmui reguliuoti.
- Metabolinė sveikata: Svarbus berberino panaudojimas yra jo gebėjimas reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl jis ypač naudingas žmonėms, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas. Tyrimai rodo, kad berberinas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje tokiu veiksmingumu, kuris yra panašus į metformino, plačiai paplitusio vaisto, poveikį. vartojamas diabetui kontroliuoti.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos pranašumai: Berberino potencialas pagerinti širdies sveikatą yra puikus. Šis junginys padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį, mažina arterijų apnašas ir gali padėti sumažinti kraujospūdį. Be to, jo antioksidacinės savybės stiprina širdies ir kraujagyslių veiklą, neutralizuodamas kenksmingus laisvuosius radikalus.
- Antimikrobinio ir priešuždegiminio pobūdžio poveikis: Berberinas pasižymėjo ryškiomis priešuždegiminėmis savybėmis. Dėl savo aktyvumo prieš mikroorganizmus jis veiksmingas kovojant su įvairiomis bakterinėmis, grybelinėmis ir virusinėmis infekcijomis.
Ryšys tarp berberino ir svorio metimo
Naujas, nors ir antrinis, berberino panaudojimas yra svorio valdymo srityje. Tyrimai rodo, kad berberino papildymas yra susijęs su svorio mažėjimu ir kūno sudėjimo pagerėjimu. Aktyvindamas AMPK, berberinas skatina medžiagų apykaitą ir palengvina riebalų deginimą. Be to, jis teigiamai veikia žarnyno mikrobiomą, kuris yra labai svarbus veiksmingai svorio kontrolei.
Išsami berberino pranašumų analizė:
- Padidėjęs jautrumas insulinui: Berberinas žymiai pagerina jautrumą insulinui, todėl jis yra vertingas papildas žmonėms, kenčiantiems nuo atsparumo insulinui arba sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
- Pagerina lipidų apykaitą: Tai padeda sumažinti MTL cholesterolio (kenksmingo cholesterolio) ir didina DTL cholesterolio (naudingojo cholesterolio) kiekį, o tai skatina bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.
- Antioksidantų palaikymas: Junginys pasižymi galingomis antioksidacinėmis savybėmis, kurios kovoja su oksidaciniu stresu – veiksniu, susijusiu su lėtinėmis ligomis ir senėjimo procesu.
Maisto produktai, turintys daug berberino
Nors berberino papildai yra lengvai prieinami, yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali natūraliai pagerinti jūsų suvartojimą. Tai yra:
- Raugerškis, žinomas dėl savo ryškių raudonų uogų, Jo gausu berberine. Dažnai naudojamas dėl savo terapinės naudos, auksinis žiedas taip pat yra puikus berberino šaltinis.
- Oregono vynuogės: Šio augalo šaknyse ir žievėje gausu šio junginio.
Berberino papildai yra įvairių formų, tokių kaip milteliai ir kapsulės. Priimant sprendimą būtina pasirinkti aukštos kokybės produktą, kuriame būtų standartizuotas berberino kiekis. Rekomenduojamos dozės paprastai svyruoja nuo 900 iki 1.500 mg per parą, kurią reikia padalyti į tris atskiras dozes.
Šalutinis poveikis ir svarstymai
Nors dauguma žmonių gali naudoti berberiną nepatirdami neigiamo poveikio, svarbu atpažinti galimą šalutinį poveikį, susijusį su jo vartojimu. Tai gali būti virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar pilvo spazmai. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų susilaikyti nuo berberino vartojimo., nes jis gali prasiskverbti pro placentą ir gali turėti įtakos vaisiaus vystymuisi. Be to, berberinas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant tuos, kurie skirti diabetui ir hipertenzijai gydyti. Todėl prieš pradedant vartoti bet kokį papildą, kurio sudėtyje yra berberino, patartina pasitarti su gydytoju.
Nors maistas, kuriame gausu berberino, yra natūralus būdas padidinti suvartojimą, papildai yra praktiška alternatyva žmonėms, kurie nori didesnių dozių. Tačiau šalutinio poveikio ir vaistų sąveikos galimybė reikalauja kruopštaus požiūrio ir sveikatos priežiūros specialisto nurodymų.
Dažniausiai užduodami klausimai
Berberinas yra junginys, pripažintas dėl galimos naudos reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, gerinant cholesterolio profilius ir skatinant virškinimo sveikatą. Jis dažnai naudojamas kaip priedas sprendžiant medžiagų apykaitos ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemas.
Berberinas retai randamas maisto šaltiniuose. Tačiau galima rasti konkrečiuose augaluose, tokiuose kaip auksažolė, raugerškis ir Oregono vynuogės. Šie konkretūs augalai kartais naudojami tradicinėje medicinoje.
Medicinos specialistai gali būti atsargūs dėl berberino dėl galimo šalutinio poveikio, sąveikos su kitais vaistais ir papildų kokybės neatitikimų. Norint visapusiškai nustatyti jo ilgalaikį saugumą ir veiksmingumą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Koks yra tinkamas jo administravimo būdas?
Diabeto gydymui,. Rekomenduojama paros dozė nuo 1 iki 1,5 gramo 2–4 mėnesių laikotarpiu. Esant dideliam cholesterolio kiekiui, per parą reikia suvartoti 0,6–1,5 gramo tiek laiko, kiek gydytojas mano esant tinkamu, atsižvelgiant į medžiagų apykaitos sutrikimo sunkumą.
Be to, Įrodyta, kad kasdien vartojamas 500 mg berberino, 10 mg polikozanolio ir 200 mg raudonųjų mielių ryžių derinys yra veiksmingas. Aukštam kraujospūdžiui gydyti rekomenduojama vartoti vieną gramą per dieną du mėnesius. Kiaušidžių būklės, vadinamos policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), atveju rekomenduojama vartoti po 500 mg tris kartus per dieną tris mėnesius.
Tikiuosi, kad naudodamiesi šia informacija galėsite daugiau sužinoti apie berberino savybes ir naudą.