Mums tai gali atrodyti nekaip, bet kanapės yra sėkla, kupina naudos sveikatai, o tarp jų ir sveikų baltymų kiekį, kurį jos siūlo organizmui. Tačiau ne viskas yra tobula, yra ir tam tikrų kontraindikacijų, ir šiandien mes taip pat žinosime, ar esame tarp žmonių, kurie niekada neturėtų vartoti kanapių, ar ne.
Kanapės yra labai savotiška sėkla, kilusi iš Cannabis sativa (nelaikomas vaistu), taip pat žinomas kaip kanapių miltai. Jis naudojamas kaip 100% augalinės kilmės miltelių priedas, kad būtų galima greitai ir lengvai gauti baltymų.
Šis maistas tampa labai madingas dėl iš jo gaunamos maistinės naudos. Tarp jų norime pabrėžti omega 3 – didelį skaidulų ir mineralų, tokių kaip kalis ir geležis, kiekį.
Geriausia, kad jame nėra psichoaktyviųjų medžiagų, nors tai vis tiek yra maisto produktas, turintis tam tikrą neigiamą poveikį, kurį pamatysime teksto pabaigoje ir kurį turime nepamiršti, kad nepatirtume rimtų alerginių reakcijų ir rimtų pasekmių. .
Kam jūs jį naudojate?
Didelis klausimas yra toks, o kitas – kam jis skirtas? kuris praktiškai tas pats. Na, o kanapių baltymai dažnai naudojami kaip maisto papildas, norint greitai ir lengvai gauti didelį kiekį baltymų.
Tie, kurie jį naudoja, paprastai yra sportininkai, ieškantys pliuso savo kasdienėje veikloje, kad pagerintų savo treniruotes. Taigi padidinti baltymų suvartojimą ir mineralų, tokių kaip geležis ir magnis.
Jį taip pat dažnai naudoja veganai ir vegetarai, norėdami padidinti savo maistinę vertę ir pagerinti geležies kiekį, kurio kai kuriais atvejais paprastai būna mažai laikantis tokio tipo dietos. Mineralai, tokie kaip magnis ir geležis, yra svarbūs norint išvengti tokių situacijų kaip nutukimas, prasta kraujotaka, didelis cholesterolio kiekis, diabetas ir hipertenzija.
Kita vertus, jį dažnai naudoja studentai ar darbuotojai, patiriantys daug streso ir nerimo, kad galėtų įveikti šias fizines ir psichines pastangas.
Maistinės vertės
Kanapių baltymai turi šiek tiek įspūdingų maistinių medžiagų. pradėti daugiau nei 30 gramų per dieną nerekomenduojama, gali nuaugti iki 60 gramų, bet tai jau yra kiekvieno atsakomybė ir tol, kol yra pavydėtinos sveikatos.
Už kiekvieną 30 gramų porciją gauname apie 80 kilokalorijų, beveik 12 gramų augalinės kilmės ir aukštos biologinės vertės baltymų, 4 gramus riebalų, 2,4 gramo angliavandenių ir beveik 7 gramus skaidulų.
Kalbant apie kanapių baltymų vitaminus ir mineralus, 6 g produkto turime 30 mg kalcio, 4,5 mg geležies, 140 mg magnio, 240 mg kalio ir 2,3 mg cinko. Vitaminai yra A, B, C, D ir E grupės.
nauda
Jau matėme, kad kanapių sėklų milteliai puikiai tinka streso patiriantiems sportininkams ir jaunimui, taip pat laikantis dietos, kurioje mažai gyvulinių baltymų. Dabar mes tęsiame mokymąsi ir suprasime, kodėl šis produktas tapo toks populiarus, ir tai, kad jis turi daug naudos organizmui.
Pagerina raumenų sveikatą
Kaip jau matėme anksčiau, turite suvartoti ne daugiau kaip 60 gramų šių baltymų miltelių, jei norime pagerinti savo raumenų ir kūno sveikatą apskritai. Su šiuo papildymu pasiekiama sukurti naujų raumenų skaidulų, tačiau tam reikia derinti jo veikimą su sporto praktika.
Kanapių baltymai daugiausia naudojami mūsų fizinei formai pagerinti, taigi ir svorio metimui.
Tai padeda numesti svorio, nes jame yra tik sveikųjų riebalų, o kartu su saikingu sportu padidėja riebalų deginimas. Aišku, kad tai papildas, niekuomet tai nėra maisto pakaitalas, tereikia sumaišyti su natūraliomis sultimis ar kokiu gero skonio gėrimu ir per dieną suvartoti apie 30 gramų.
Jis gali būti naudojamas tiek karštuose, tiek šaltuose gėrimuose, nes tai yra milteliai, kurie puikiai tirpsta bet kokio tipo skysčiuose ir, kadangi yra beskoniai, galime gerti su kuo tik norime.
Apsaugo nuo ligų
Tai nėra stebuklingas maistas, tačiau jis padeda, kai derinamas su sveikais įpročiais, tokiais kaip labai sveika mityba ir vidutinio sunkumo fizinė veikla kelis kartus per savaitę.
Šie tirpūs milteliai padeda išvengti artrito ir reumato, taip pat širdies ligų. Kitas dalykas – natūraliai ir dėl savo genetikos esame iš anksto nulemti sirgti tam tikromis ligomis.
taip pat padeda sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, gerina kraujotaką ir kartu gerina organizmo aprūpinimą deguonimi, mažina kraujospūdį ir malšina nuovargį, nervus ir nuovargį.
Jie padeda esant PMS ir menopauzei
Moterims visi su CBD susiję produktai yra naudingi esant skausmingoms menstruacijoms, priešmenstruaciniam sindromui, kuris labai vargina mūsų kūną, ir menopauzės metu. Taigi kanapių baltymų nebus mažiau.
Šie tirpūs milteliai, kuriuos privalome vartoti kasdien, jei norime, niekas mūsų neverstų, padeda mums geriau susidoroti su PMS poveikiu mūsų organizmui, taip pat su menopauzės pakilimais ir nuosmukiais, ypač jei moteris nėra tinkamai gydoma. .
Kontraindikacijos
Žinoma, daugeliui yra kontraindikacijų. Be to, šio produkto neturėtų vartoti nėščios ar žindančios moterys. Nebuvo įrodytas neigiamas poveikis, bet tik tuo atveju, mes primygtinai rekomenduojame to nedaryti.
Kūdikiai ir vaikai taip pat neturėtų., tai ne žaidimas, gali nukentėti jūsų sveikata. Jokiu būdu to nerekomenduojame.
Tie, kurie yra alergiški sojai ir medžių riešutams, taip pat neturėtų vartoti sėklų ar bet kokių šalutinių kanapių produktų. Todėl, jei jie yra vartojami, jie gali turėti nemalonų neigiamą poveikį, pavyzdžiui, vėmimą, uždusimą, galvos svaigimą, dilgėlinę, viduriavimą ir kt.
Kanapių neturėtų vartoti tie, kurie jų turi inkstų ligaTaip pat ne tie, kurie vartoja vaistus kraujotakai, nes tarp savybių matėme, kad tai skatina kraujotaką.