Raudonėlio arbatos vartojimas suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, palengvina skrandžio ligas, gerina kraujotaką, mažina uždegimą ir pagreitina žaizdų gijimą. Raudonėlyje gausu būtinų vitaminų, mineralų ir kitų naudingų fitocheminių medžiagų. Ši unikali kompozicija yra atsakinga už platų teigiamą poveikį, kurį ji suteikia bendrai kūno savijautai.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, ką raudonėlio arbatos savybės, jo privalumai ir kontraindikacijos.
Raudonėlio arbatos savybės ir savybės
Kalbant apie maistinę vertę, raudonėlyje yra daug vitaminų, įskaitant A, C, E ir K, taip pat daug skaidulų ir mineralų, tokių kaip geležis, magnis ir kalis. Be to, jame taip pat gausu folio rūgšties, kalcio ir eterinių aliejų, tokių kaip timolis, origanenas ar karvakrolis. Be to, Raudonėlyje yra taninų, fenolio rūgščių ir flavonoidų.
Raudonėlių arbata ne tik laikoma prieskoniniu ir aromatingu augalu, bet ir pripažįstama kaip itin maistingas maistas. Dėl daugybės naudos sveikatai jis yra vertingas bet kokios dietos priedas. Tai yra pagrindinės raudonėlio arbatos savybės:
- Raudonėlio arbatos nauda virškinimui apima skrandžio diskomforto, pvz., rėmens ar refliukso, pašalinimą po valgio ir vidurių užkietėjimo prevenciją.
- Skatindami tinkamą kraujotaką, Šis produktas padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo ir gerina bei reguliuoja menstruacijas.
- Raudonėlio sudėtyje yra betakariofilino, todėl jis yra veiksmingas priešuždegiminis agentas. Ši savybė yra naudinga sprendžiant tokias ligas kaip osteoporozė ir aterosklerozė. Be to, raudonėlis ilgą laiką buvo naudojamas menstruacijų skausmui ir gimdos uždegimui malšinti.
- Gydomosios raudonėlio arbatos savybės taip pat apima odą, padeda pagreitinti žaizdų gijimą ir sumažinti infekcijos riziką.
- Raudonėlio arbata turi savybę paskatinti atsipalaiduoti, padėti užmigti ir kontroliuoti nerimo, streso ar nervingumo jausmus. Be to, jis veikia kaip diuretikas ir yra naudingas priedas prie visavertės dietos ir mankštos metant svorį.
Kaip paruošti raudonėlio arbatą
Dar nepatyrusiems raudonėlio arbatos ruošimas gali sukelti smalsumą. Būkite tikri, procesas toli gražu nėra sudėtingas. Tiesą sakant, tai labai panašu į bet kurios kitos žolelių arbatos ruošimą ir tereikia kelių paprastų ingredientų:
Norėdami pagaminti raudonėlio arbatą, paprastai jums reikės šių ingredientų:
- Vanduo
- Tiek šviežias, tiek džiovintas raudonėlis
Kiekvieno komponento kiekis skirsis priklausomai nuo norimo suvartojimo šiuo metu arba jei norite paruošti didesnį kiekį kelioms porcijoms. Pažiūrėkime, kokius veiksmus reikia atlikti ruošiant raudonėlio arbatą:
- Pašildykite tikslų vandens kiekį, kurį norite suvartoti. Kai vanduo pasiekia virimo temperatūrą, į mišinį įpilkite raudonėlio lapų.
- Leiskite mišiniui užvirti ir palaikykite tris minutes. Tada nuimkite jį nuo šilumos šaltinio.
- Leiskite infuzijai pailsėti mažiausiai penkias minutes. Jei norima didesnės koncentracijos, laukimo laikotarpis gali būti pratęstas iki dešimties minučių.
- Užpilą gerai nukoškite, nepalikdami raudonėlio lapų pėdsakų, ir mėgaukitės skaniu jo skoniu.
Norint išlaikyti savo savybes, raudonėlio arbatą būtina kiekvieną kartą ruošti šviežią ir vengti ruošti didelį kiekį saugojimui.
Kontraindikacijos
Norint užtikrinti optimalų raudonėlio arbatos suvartojimą, būtina reguliuoti išgertų puodelių skaičių ir neviršyti siūlomo kiekio. Per didelis suvartojimas gali sukelti paskesnių nepageidaujamų reakcijų:
- Per didelis raudonėlio arbatos vartojimas Tai gali sukelti pykinimą skrandyje, po kurio gali atsirasti nevalingas vėmimas. Be to, geriant raudonėlio arbatą, gali atsirasti nemalonus arba varginantis pojūtis pilvo srityje, dažniausiai susijęs su virškinimo problemomis.
- Viduriavimui būdingas padažnėjęs, sklandus ar padažnėjęs tuštinimasis, dažnai kartu su laisvomis išmatomis, dėl pagreitėjusio žarnyno judėjimo. Kita vertus, galvos skausmas reiškia varginantį pojūtį ar diskomfortą galvoje, kuris gali būti įvairaus sunkumo.
- Per didelis raudonėlių arbatos vartojimas gali sukelti galvos svaigimą, jausmą, kad aplinka ar kūnas nuolat juda ar sukasi.
- Tai gali sukelti nuovargį, kuriam būdingas tiek fizinio, tiek psichinio nuovargio jausmas, dėl kurio sumažėja jėgos, energijos jausmas arba jaučiamas didžiulis nuovargis.
- Per didelis raudonėlio arbatos vartojimas gali sukelti raumenų skausmus.
- Tai taip pat gali sukelti pernelyg didelį seilėtekį.. Šis sunkumas gali atsirasti dėl gerklės, stemplės ar nervų ir raumenų sutrikimų. Be to, per didelis raudonėlio arbatos kiekis gali paskatinti nenormaliai padidėti seilių gamyba burnos ertmėje.
Kada patartina gerti raudonėlio arbatą
Raudonėlio arbatą galima gerti kelis kartus per dieną. Siekiant geriausių rezultatų, vieną puodelį rekomenduojama išgerti ryte, kitą – vakare. Tačiau raudonėlio arbatos vartojimo saugumas gali skirtis priklausomai nuo kelių veiksnių, įskaitant suvartotą kiekį, paruošimo būdą ir bendrą nėščių žmonių sveikatą.
Nors raudonėlio arbata gali būti nerekomenduojamas nėščiosioms, nes gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti kraujavimo sutrikimus, diabetu sergantys žmonės taip pat turėtų būti atsargūs vartodami šį gėrimą. Norint išvengti cukraus kiekio kraujyje svyravimų, būtina laikytis medicininių rekomendacijų.
Kaip matote, tai arbatos rūšis, turinti daug naudos sveikatai, jei jos vartojamos tinkamais kiekiais. Tikiuosi, kad turėdami šią informaciją galėsite daugiau sužinoti apie raudonėlio arbatos savybes ir naudą.